Déjouez votre alimentation Instincts
La route de l'alimentation enfer est pavé de bonnes intentions. Même si vous êtes engagé à manger sainement, nos esprits sont délicates petites fripouilles qui déraille souvent nos plans, sans nous en rendre compte. Le résultat est que les gens, en général, mangent de façon plus de nourriture qu'ils pensent qu'ils font. Voici neuf stealth-y astuces pour prendre le contrôle de votre appétit esprit-de-son-propre.
QUIZ: Votre alimentation est influencé?
6 façons de manger comme une personne mince à un buffet Pas tout le monde considère l'idée de "tout ce que vous pouvez manger" comme une invitation à bien, manger tout ce que vous pouvez. Selon Brian Wansink, Ph.D., directeur de la Food and Brand Lab à l'Université Cornell à Ithaca, NY, certaines…
Trick Yourself Into manger moins Si la résolution du Nouvel An comprend tomber quelques livres, vous pourriez être heureux d'apprendre que vous pouvez réellement se tromper en faisant. Rappelez-vous la théorie Delbœuf illusion (pensez, illusion optique) à partir de la 5e…
Comment Hunger Travaux Il ya des preuves que deux hormones ont beaucoup d'influence sur nos niveaux de faim et de satiété. Regardons dans la science derrière eux. Lovin 'leptine: La satisfaction HormoneFat produit un signal chimique dans le sang d'arrêter de manger.…
Un truc facile à arrêter de trop manger Jamais arriver à la fin d'un film et se rendre compte que l'extra-large popcorn que vous vouliez simplement quartet a mystérieusement disparu ... par la bouche? Nous mangeons par habitude tout le temps pop-corn au cinéma, les puces dans un…
Obtenir une plus grande part du gâteau. Effets sur l'alimentation et l'émotion dans mangeurs sobres et sans retenue. Pensez à une soirée avec vos amis: Vous obtenez apéritifs, margaritas, une assiette pleine de fromage enchiladas et par ce point vous avez totalement soufflé votre alimentation, donc ce qui est un peu de crème glacée frite, non? Eh bien, que…
Recettes pour aiguiser vos sens Vous pouvez oublier vos organes sensoriels quand vous pensez à manger sainement, mais quand vous vous rendez compte que votre sens de l'odorat, le goût, la vue, le toucher et l'ouïe sont en grande partie responsable de votre qualité de vie, vous…
Oui, vous pouvez manger sainement pour pas cher! Demandez un nutritionniste Comment Thinkstock De aliments biologiques Whole Foods (ou "Whole Wallet"), de nombreux aliments sains vider vos poches. En fait, une étude récente montre à quel point bien manger pourrait vous coûter. Les nouvelles lignes directrices américaines de…