Une promenade de 15 minutes pourrait sauver votre vie.
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Une étude récente a révélé que lorsque les personnes âgées à risque accru de diabète de type 2 ont marché pendant seulement 15 minutes après chaque repas, leurs niveaux globaux de sucre dans le sang étaient plus bas pour toute la journée. En fait, trois courtes promenades étaient encore plus efficace que l'un prolongement de 45 minutes à pied. Ceci est particulièrement important après le dîner, ce qui est souvent le plus grand repas de la journée et augmente la glycémie dans la nuit et même le lendemain matin. Hyperglycémie Conformément peut conduire à la résistance à l'insuline et le diabète, et alors que plus de recherche doit être fait sur une population plus large, une agréable promenade après le dîner pourrait être la meilleure façon de terminer un bon repas.
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