Boostez votre cerveau et votre Bod
Une enquête de 24 études portant sur les effets de l'exercice physique sur le fonctionnement mental constaté que, après des épisodes 10 à 40 minutes d'exercice, les gens présentent une meilleure niveau supérieur cognitives traitement-des choses comme la planification et le contrôle de soi. Les chercheurs pensent que l'exercice augmente le flux sanguin vers les zones préfrontales du cerveau, qui sont responsables de fonctions supérieures. Il est comme aiguiser votre esprit tout en tonifiant votre bod. Sprints, anyone?
GALERIE: Sept haute intensité Workouts
Comment l'exercice peut changer votre cerveau à tout âge Plus tôt ce mois-ci, le Surgeon General a publié un appel à l'action: les Américains ont besoin de marcher plus. L'annonce, officiellement intitulé "Step It Up" (qui Est-ce que vous donner envie de marcher plus, non?), note que l'activité…
Get Fit en moins de temps Shutterstock Vous pouvez enfin abandonner cette excuse "pas de temps pour l'exercice". Un nombre croissant de preuves montre qu'il prend moins de temps que vous le pensez à mettre en forme. Prenez la récente Université de l'Ouest de l'Ecosse,…
Les différences de sexe dans les effets de l'entraînement physique sur les réponses des glandes sudoripares au cours d'un exercice progressif Il est pas un secret que les gars transpirent (beaucoup), mais toute femme sait ce que nous faisons, aussi. Pour étudier cette différence entre les sexes, des chercheurs japonais ont comparé les réponses de survêtement de femmes et les hommes…
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Une séance d'entraînement Brain Boost dans une pilule? Ce post-travail hors sentiment d'accomplissement et de bonheur sans stress ne sont pas les seuls Imparts cadeau d'exercice neurologiques. Les chercheurs savent que l'exercice, surtout de l'endurance variété-stimule notre santé et la fonction…
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