Bonne Nouvelles de la «vitamine soleil»
Bonnes nouvelles pour les amateurs de soleil (aka chacun): La vitamine D est essentielle pour la solidité des os et augmente la production de collagène. Ce qui signifie moins de rides et une peau jeune. Une autre raison positive pour garder vos niveaux élevés? Obtenir trop peu de soleil, et donc, ayant des niveaux faibles D, a été associée à dépression. Et une nouvelle étude de l'Université de Géorgie a trouvé un lien fort entre la carence en D et trouble affectif saisonnier (SAD) un type de dépression saisonnière qui survient en hiver lorsque le soleil est à son minimum et le ciel tend à être sombre et gloomy- l'origine de votre humeur à emboîter le pas. La vitamine D3 est important pour la production de produits chimiques sérotonine et la dopamine de bien-être dans le cerveau. Les faibles niveaux des deux sont liés à la dépression, ce qui rend un dossier solide pour le rôle de la vitamine D pour aider à réguler l'humeur.
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Beauté aliments riches en vitamine D Si vous lisez ceci, vous êtes probablement faible en vitamine D. Voilà parce que la recherche montre que la majorité des Américains ont des niveaux beaucoup plus faibles de vitamine D est recommandé que grâce à un manque de rayons…