Choses cool OFF Pour un sommeil plus profond
La seule fois où une nuit agitée sonne bien est dans les paroles d'une chanson. Si vous avez eu du mal à dormir, en particulier au cours de ces nuits d'été à la vapeur, un changement de température peut faire l'affaire! Selon une étude récente, les températures ambiantes fraîches d'environ 65-68 degrés au coucher flips votre cerveau et "temps de se coucher" le commutateur de corps et permet de vous endormir plus vite. Mais, avant que vous pensez que le seul moyen est grelottant votre chemin à la terre de sommeil, nous promettons que est pas le cas! L'astuce pour grand sommeil est réellement garder votre corps à environ 90 degrés, donc attention aux couches de vêtements, draps, couvertures et couettes que vous utilisez. Ils ont tous aident à maintenir la température du corps au chaud dans un environnement cool!
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