Somnifères naturel
Popping une pilule pour les troubles du sommeil peut causer des effets secondaires comme la perte de mémoire à court terme et de la conduite, de manger et de marcher pendant le sommeil. Les bonnes nouvelles? Il existe des alternatives naturelles.
Gardez vos appareils électroniques hors de la chambre et de ne pas les utiliser juste avant de vous rendre à dormir. Essayez un supplément de l'acide aminé L-théanine au coucher. Prendre le thé avec un slogan comme «Sleepy Time" ou "Nighty Night" sur le paquet (ils veulent dire ça!). Ou essayez une douche ou un bain chaud: La baisse de la température corporelle quand vous sortez est un signal à votre corps qu'il est temps de dormir.
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