Boostez vaccins avec le sommeil

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Slumber anges, réjouissez-vous! Qui ne l'aime pas sommeil? Les chercheurs nous ont juste donné une autre excuse pour être un casanier ce week-end. Une nouvelle étude suggère que le sommeil profond peut avoir une influence à long terme sur votre système immunitaire. Des études antérieures ont montré que le sommeil stimule la mémoire psychologique à long terme, mais les chercheurs spéculer qu'il pourrait améliorer considérablement la mémoire biologique à long terme ainsi. En fait, une étude a montré qu'il existait un lien entre l'augmentation nette à long terme dans les cellules T mémoire (aka la banque de mémoire de votre système immunitaire) et profond sommeil à ondes longues. Alors, la prochaine fois que vous êtes dû pour une mise à jour des vaccins, assurez-vous d'obtenir votre sommeil de beauté pour amplifier l'effet!

EN SAVOIR PLUS: Comment dormir quand l'anxiété vous empêche de dormir la nuit

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