Dormir huit heures pour rester en santé et heureux
Que ce soit la télévision de fin de soirée, une journée de travail fou ou l'hippopotame étage qui trépigne à toutes les heures de la vérité est, nous dormons beaucoup moins que nous avons utilisé pour. En moyenne, les Américains éveillé à 5:47 et ne pas frapper le foin qu'après 22h15, ce qui ne fait même pas facteur dans tout le temps passé compter les moutons après. Sans aucun doute, nous ne sommes pas près d'obtenir suffisamment de sommeil. La personne moyenne a besoin de huit heures de sommeil pour mener une vie saine et heureuse, et certains peut-être besoin encore plus que cela. Pourquoi? Parce que le sommeil a incroyables vertus réparatrices cachés et maintient votre taux d'hormones en équilibre. Hormone de croissance humaine est sécrétée dans le cerveau pendant les périodes de profonde sommeil paradoxal. Alors, plus d'excuses. Il est temps de frapper cet oreiller dès que possible, la belle endormie.
QUIZ: Êtes-vous obtenir une bonne nuit de sommeil?
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