Habitudes de sommeil
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Vous savez probablement déjà que l'obtention de trop peu de sommeil est de mauvaises nouvelles pour votre tour de taille, mais une étude de BYU de plus de 300 femmes ont trouvé qu'il n'y a pas que la quantité de sommeil qui compte (si entre 8 et 8,5 semble être le sweet spot). La vraie clé est collé à un horaire de sommeil. Les femmes qui sont allés au lit et me suis réveillé à la même heure chaque jour avaient graisse du corps inférieure, en moyenne, à travers le conseil d'administration.
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Parler sommeil Faits Somniloquie, techniquement connu comme somniloquy, affecte les hommes et les enfants plus souvent que les femmes et semble être quelque peu génétique. Déclencheurs pour causeurs de sommeil comprennent la privation de sommeil, l'alcool, la…
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Demander à un scientifique: I Got sommeil supplémentaire la nuit dernière. Pourquoi suis-je si fatigué? Le scientifique: Michael J. Breus, Ph.D., psychologue clinicienne et Fellow de l'American Academy of Sleep MedicineLa réponse: Si vous avez plus de sommeil que vous êtes habitué à la nuit dernière, alors vous êtes probablement fatigué parce…
Beauté sommeil: étude expérimentale sur la santé perçue et l'attractivité de gens privés de sommeil Enfin, il ya la preuve que la beauté de sommeil est pas un mythe. Dans cette étude, une équipe de chercheurs suédois a photographié vingt-trois adultes en bonne santé sous deux conditions: entièrement reposé et privé de sommeil. Les…
Une façon surprenante à la graisse du bas du corps Vous savez déjà qu'il est important d'obtenir une nuit de sommeil solide sur une base régulière. Pour la grande majorité des gens, le "sweet spot" pour la bonne quantité de sommeil par nuit est compris entre 6 et 9 hours.When nous ne dormons…
Dormir trop long pourrait effectivement être mauvais pour vous Rien de plus satisfaisant que d'un extra-longue nuit de dormir, surtout quand vous avez été sentez un peu privé de sommeil. Mais une nouvelle étude constate que dormir plus de 8 heures par nuit pourrait faire plus de mal que de causer jet lag…
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