The Case for dormir seul

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Nous aimons câliner autant que la prochaine gal, mais le verdict est tombé: dormir seul est mieux pour votre sommeil. Endormie à côté de quelqu'un en résulte dans 50 pour cent des perturbations plus nocturnes - pense l'agitation, le ronflement et se lever à utiliser la salle de bain - à somnoler sur votre propre, selon la National Sleep Foundation (NSF). Il est donc pas surprenant que 26 pour cent des gens disent qu'ils obtenir sommeil une nuit plus reposante quand ils ont le lit pour eux-mêmes, par rapport aux nuits quand ils partagent leur lit avec leur partenaire, selon la NSF. Les femmes en particulier sont plus touchés par leurs partenaires de couchage. Dans une étude de 2007, les couples ont été invités à passer au moins 10 nuits et 10 nuits seuls ensemble pendant leur sommeil était surveillé. La recherche a montré que les femmes ont connu plus de troubles du sommeil que les hommes, conduisant à un sommeil de nuit les plus pauvres, alors que la qualité du sommeil est resté le même pour les hommes si elles dormaient seul ou avec un partenaire. Besoin d'une raison de se réjouir d'être célibataire? Nous venons vous trouvé la valeur de huit heures!
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