Quel est le meilleur poids pour vous?
Trouver votre rapport taille-hanche (RTH) peut également faire la lumière sur votre santé. Voici comment faire: Prenez un peu de ruban à mesurer flexible et mesurer la circonférence de votre taille (à la plus petite partie de votre torse, habituellement juste au-dessus de votre nombril), puis mesurer la circonférence de vos hanches (à sa plus grande partie autour de la fesses). Ensuite, divisez votre numéro de taille par votre tour de hanches. Vous pouvez découvrir ce que votre rapport taille-hanches est ici. Pour vous donner une idée de la façon dont votre numéro empile: Le ratio idéal WHR est comprise entre 0,65 et 0,75. Ayant un rapport taille-hanche qui est supérieur à 0,75 est associé à un risque plus élevé de problèmes de santé, notamment le diabète de type 2. Si ces outils montrent que vous êtes dans la gamme en surpoids ou obèses, parler avec votre médecin de soins primaires à propos de fixer un objectif de perte de poids réaliste, comme la perte de 1 ou 2 livres par semaine
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Le meilleur outil de perte de poids
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