Bon chocolat, Bad chocolat, et comment faire la différence




Si vous êtes comme nous, chaque fois que vous entendu parler une autre étude vantant les bienfaits pour la santé et la beauté de chocolat que vous faites un peu de danse joyeuse. Une petite dose quotidienne de chocolat comme la santé alimentaire ce qui pourrait être mieux que ça?PLUS: Les avantages de beauté de chocolat noirLe chocolat contient naturellement des antioxydants appelés flavanols et épicatéchines (deux types de flavonoïdes), mais ils pas agir comme des antioxydants (désolé pour obtenir tous technique sur vous), mais que les polyphénols qui aident à garder votre sang qui coule librement pour diminuer votre risque de crise cardiaque et accident vasculaire cérébral, et de réduire votre pression artérielle. Ils aident également protéger votre peau contre les dommages de UV du soleil-Que Signifie moins de rides et un teint plus uniforme. Attendez, il ya plus: études ont également constaté que les adultes qui manger un peu de chocolat cinq fois par semaine avoir un IMC plus bas. Et le chocolat amortit les niveaux de l'hormone de stress cortisol.Taken tous ensemble, cela signifie que le chocolat conserve vous regarder et se sentir plus jeune, car il vous aide à contrôler votre pression artérielle, éviter les rides, garder votre peau plus jeune et rester slimmer.The plus récente peu de nouvelles de la recherche, de l'Université Penn State, est que lorsque les souris ont été nourris avec un régime qui comprenait cacao, ils avaient moins d'inflammation que les souris qui ne reçoivent pas de cacao.QUIZ: Êtes-vous faire ce qu'il faut pour paraître plus jeune plus longtemps?Si cela se traduit pour les humains, cela signifie que boire régulièrement une bonne tasse de chocolat chaud pourrait vous aider à éviter certains des effets de maladies telles que le diabète. Mais il est pas aussi simple que la cuillère de la poudre de chocolat dans un verre de lait chaud. Si vous voulez récolter les bienfaits du chocolat, vous devez être un peu plus exigeants. Laissez-nous le décomposer pour vous.Faire: Choisissez le chocolat noir qui est au moins 70 pour cent de cacao pour obtenir suffisamment de flavonoïdes pour faire une différence.Ne pas: Allez pour une barre de chocolat au lait au large du plateau, qui ne sera pas avoir assez de puissance de polyphénol et est probablement chargés de sucre ajouté et le lait. Si ce sont les deux premiers ingrédients, se déplacer le long.Faire: Limitez-vous à environ une once par jour dans l'après-midi ou comme un mini-dessert après le dîner.Faire: Mélangez une tasse de vrai cacao avec parcourir lait. (Sans sucres ajoutés, s'il vous plaît!)Faire: Amusez-vous bien! Un peu de chocolat chaque jour pour une meilleure santé cardiaque, la peau et moins de stress est un gagnant-gagnant-gagnant-gagnant!PLUS: Chocolat Recette Espresso souris pour une peau saine

Valerie Fischel
sombre infographie de chocolat





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