Toutes les voies hormones sont vissage avec votre peau (et ce que vous pouvez faire à ce sujet)

Vous savez probablement que vos hormones fluctuent à la fois pendant votre période et pendant toute votre vie. Mais, vous ne pourriez pas comprendre les nombreuses façons dont ces hormones peuvent affecter votre peau. Et certains de ces changements de la peau pourrait signaler des problèmes de santé sous-jacents, y compris l'insuline resistance.YouBeauty parlé à Rebecca Booth, MD, un obstétricien et gynécologue et auteur de La Semaine de Venus, et Steven Petak, MD, endocrinologue à l'Institut du Texas pour la médecine reproductive et de l'endocrinologie, de savoir ce qui se passe hormonale à chaque étape de la vie, comment elle influe sur la peau et votre santé globale, et ce que vous pouvez faire pour aider votre peau son meilleur tout au long de votre vie.

Ados: Les Années grasses

Les filles commencent la puberté autour âge de 12 ou 13, même si le calendrier précis est influencée par des facteurs génétiques et environnementaux. Pendant la puberté, le corps de la femme commence à produire des hormones sexuelles, à savoir les estrogènes et des androgènes, en quantités supérieures avant alors qu'elle se prépare à l'âge adulte. Les deux peuvent considérablement affecter la peau (corps rampes également la production d'autres hormones liées à la reproduction, y compris la progestérone, mais ceux-ci ne se répercutent pas la peau de sorte que nous les laisserons de côté pour cette discussion).

EN SAVOIR PLUS: La meilleure façon de traiter l'acné pour votre type de peau

L'estrogène est généralement considérée comme l'hormone féminine, mais il est présent dans les deux sexes - les femmes ont juste des niveaux plus élevés. Il est responsable de ce que nous considérons le «esthétique féminine," explique M. Booth. Chez les femelles, l'œstrogène provient principalement des ovaires, où il sert à mûrir les œufs qui sont ensuite répandent au cours de chaque cycle menstruel, habituellement juste un œuf par cycle. Pendant la puberté, les œstrogènes communique également à d'autres parties du corps par le biais de récepteurs spécialisés, provoquant seins de se développer, par exemple, ou de donner une nouvelle courbe de hanches et les cuisses. Dans la peau, les oestrogènes diminue la taille des pores, ce qui crée une surface lisse. Il aide aussi à renforcer collagène et d'élastine, les protéines qui donnent à la peau sa souplesse et son élasticité, respectivement. Et, il aide la peau à guérir et à maintenir l'humidité.

Les androgènes comprennent la testostérone, qui est généralement considéré comme l'hormone mâle, mais, comme avec de l'oestrogène et les hommes, la testostérone et d'autres androgènes sont également présents chez les femelles. Pendant la puberté, un coup de pouce en androgènes stimule la croissance des cheveux, en particulier poils pubiens et des aisselles. Dans la peau, les hormones agrandir les pores et stimuler la production de sébum, une substance huileuse produite dans le skin.What vous obtenez est le signe révélateur de la peau chez les adolescentes: l'acné.

QUIZ: Quel est votre "âge de la peau»?

Les deux oestrogènes et les androgènes surgissent juste avant l'ovulation, ce qui est quand l'ovaire libère un ovule. Mais chez les jeunes filles, les niveaux pourraient ne pas culminer juste au bon moment, explique Booth: "L'irrégularité des signaux de l'ovaire immature conduit souvent à un déséquilibre hormonal," et si la testostérone domine, l'augmentation résultante de la taille des pores et la peau grasse fournit le terreau idéal pour les bactéries qui causent l'acné.

20s à la mi-30s: The Best of Times 

Les cycles hormonaux finalement même sur. Pendant les années 20, années 30 et au début des années 40, la plupart des femmes seront confrontées à un cycle menstruel régulier d'environ 28 jours, même si le calendrier varie pour chaque femme. Alimentation, l'exercice et les diverses maladies et troubles influencent également la régularité du cycle, ainsi que les niveaux d'hormones.

EN SAVOIR PLUS: Un doux Scrub de laisser votre peau douce et lisse

Si le cycle reste sur le calendrier, les pics d'oestrogène juste avant l'ovulation, ce qui peut rendre la peau apparaissent à briller (ce qui est le même élan hormonal qui donne les femmes enceintes de leur peau qui brille). La testostérone culmine également, mais elle est tempérée par l'augmentation des œstrogènes lorsque les hormones de la femme sont en équilibre. Au lieu de produire une peau grasse et en augmentant les chances pour une poussée d'acné, le sébum Boost testostérone donne à la peau un éclat lumineux. L'hormone augmente aussi la libido.After l'ovulation, à la fois œstrogène et la testostérone baisse. Pendant ce temps, dit Booth, la diminution du taux d'œstrogène entraîne une légère diminution de collagène et d'élastine pour que la peau est un peu moins souple et jeune. Une fois le cycle suivant commence et l'oestrogène augmente à nouveau, la peau rebondit.

30s et 40s en retard: plus sec 

Les pics de l'effet des œstrogènes autour de 25 ans, puis diminue légèrement dans les années 30 et de façon plus significative dans les années 40. Comme le niveau global de l'œstrogène diminue, la peau ne rebondit pas de la même manière qu'il le fait au cours de chaque cycle menstruel. Au lieu de cela, collagène et d'élastine diminue la production, ce qui provoque la peau pour obtenir plus sec et perdre son élasticité. La perte des impacts d'oestrogène vieillissement de la peau beaucoup plus rapidement que dommages du soleil.

Par leurs mi-à-tard années 40, la plupart des femmes sont en périménopause, la transition entre l'ovulation et la ménopause régulière, ce qui est quand l'ovulation arrête complètement. Comme les cycles d'hormones changent pour accueillir cette nouvelle étape, les femmes de ce groupe d'âge peuvent éprouver l'acné adulte, ont augmenté pilosité faciale et cuir chevelu amincissement.

50 et Up: Réalités ménopause 

Au moment où la plupart des femmes atteignent 50, ils sont à la ménopause, et l'ovulation a cessé. Les ovaires produisent des hormones, y compris encore œstrogène et la testostérone, mais les niveaux sont beaucoup plus bas que principale hormone qui affecte le before.The la peau pendant la ménopause est oestrogène et, comme elle se fane, la peau produit moins de collagène et d'élastine. En fait, écrit Booth à La Semaine de Venus, une étude a révélé que la production de collagène diminue de 2,1% chaque année au cours des 15 années qui suivent la ménopause, ce qui signifie une moyenne d'une baisse de 30% en collagène entre 50 et 65. âges Pendant ce temps, la peau devient plus fine, plus sèche et ridée. La ménopause peut causer d'autres problèmes de peau, y compris l'acné ou rosacée, une acné chronique maladie de la peau ressemblant qui peut causer la peau à rougir et enfler.

EN SAVOIR PLUS: Que routine Anti-Aging devriez-vous utiliser?

Gouttes dans œstrogènes peuvent également causer des bouffées de chaleur, qui affectent environ les trois quarts des femmes au début de la ménopause et près d'un tiers au cours des cinq années suivantes. Les bouffées de chaleur peuvent provoquer une sensation soudaine de chaleur dans le visage et la poitrine, et parfois provoquer des bouffées vasomotrices.

Autres causes de déséquilibrées Hormones 

Tant M. Booth et le Dr Petak avertissent qu'une alimentation pauvre en particulier riche en sucres et des amidons peut-perturber l'équilibre entre œstrogène et la testostérone, ce qui aggrave les problèmes de peau. Régimes occidentaux riches en glucides et les aliments transformés causent le corps à produire trop d'insuline, une autre hormone qui régule le taux de sucre dans le sang. Les niveaux d'insuline pic après que vous mangez des sucres, et des niveaux soutenus de manger régulièrement des aliments sucrés peuvent entraîner une résistance à l'insuline, souvent un précurseur de diabetes.Insulin résistance peut aussi être un facteur clé dans syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), dans lequel le corps produit des niveaux anormalement élevés d'androgènes. L'insuline jette les hormones ovariennes hors d'équilibre par une sur-stimulation de la production de testostérone, ce qui peut conduire à la croissance excessive de poils, y compris sur le visage et la poitrine, et peau grasse et l'acné liée. Il peut aussi causer des règles irrégulières ou absentes, la perte de cheveux (à partir du cuir chevelu), l'infertilité et les kystes de l'ovaire. "Ces changements cosmétiques dans les cheveux et la peau peut vraiment être des indications de conditions sous-jacentes graves qui devraient être pleinement évalués, non seulement couvert," explique le Dr Petak, qui recommande une visite avec un spécialiste si les symptômes persistent comme ceux-ci. «Il est important d'être conscient que cela est représentatif d'un problème sous-jacent." SOPK est le plus souvent diagnostiqué chez les femmes dans leur 20s ou 30s, mais les symptômes commencent souvent pendant la puberté. Elle touche entre 4 à 18 pour cent des femmes.

Obtenir des hormones sous contrôle 

Modifier votre alimentation peut aider à prévenir l'insulino-résistance, et donc peut conjurer SOPK. M. Booth recommande d'éviter les aliments sucrés, comme le pain blanc, craquelins, les pâtes et le riz, et de les remplacer par des substituts de grains entiers. Protéines faibles en gras comme le poisson, la volaille ou des options à base de plantes comme le tofu ou de légumineuses, sont un meilleur choix de protéines sur la viande rouge ou de la charcuterie comme les saucisses et la charcuterie. Et, fruits et légumes, en particulier ceux qui sont riches en fibres et faible en sucre, sont un must.Even femmes qui ne souffrent pas de SOPK peuvent bénéficier de regarder leur régime alimentaire et l'exercice. Etre en surpoids et en évitant l'exercice peut affecter les niveaux d'hormones, ce qui peut avoir des conséquences sur la peau et la santé globale. Mais, ne pas aller dessus: les femmes souffrant d'insuffisance pondérale et ceux qui sur-exercice sont également à risque. Au lieu de cela, viser une indice de masse corporelle entre 20-25, explique le Dr Petak.

EN SAVOIR PLUS: Skincare Rockstars: 7 Ingrédients votre peau a besoin maintenant

Pour routine de soins de la peau, les femmes, particulièrement celles ayant dans leur adolescence et 20s-peuvent aider à contrôler la peau grasse et l'acné liée à l'aide de nettoyants pour le visage quotidiennes qui incluent l'acide salicylique. Les femmes plus âgées qui ont des niveaux d'œstrogène et de la diminution liée à l'élasticité de la peau et l'augmentation de la sécheresse pourraient essayer un exfoliant hebdomadaire de se dépouiller de la peau morte, ainsi que d'une crème hydratante anti-oxydant. Et, pour les rides, rétinoïdes peuvent aider. Bien sûr, les femmes de tous âges devraient assurez-vous de porter un écran solaire. Bien que ce ne sera pas un impact sur les changements hormonaux, les dommages du soleil peut exacerber certains des changements dans la peau, y compris les rides.

Le plus important, peut-être, est de comprendre comment les hormones peuvent affecter à la fois votre peau et votre santé, explique le Dr Booth:

"Les femmes doivent d'abord comprendre les effets de leurs hormones sur la peau et la santé globale pour leur permettre de demander des modifications de style de vie pour naviguer dans ces fluctuations naturelles. Grâce à la puissance de la connaissance, ils peuvent chercher des solutions pour atteindre la lueur maximum de l'équilibre hormonal durant tout le mois et toute la vie ".

• MOTS CLÉS
• anti-âge
• oestrogène
• hormones
• ménopause
• rétinol
• la peau
• la science de la peau
• soin de la peau
• testostérone
• plus on est jeune