Lymphatique Débit: la clé de votre magnifique Glow

Vous avez eu une nuit d'insomnie, un repas supplémentaire-salé, une semaine stressante au travail, et peut-être même quelques jours de PMS. Maintenant c'est tous sur l'affichage pour tout le monde à See- cue le visage bouffi, les cernes et la peau terne. Nos corps sont constamment détoxifiant, mais même les constitutions les plus forts se surchargés aux heures et les résultats ne sont pas assez. Le secret pour garder les processus de désintoxication naturelles de votre organisme fredonner (et veiller à ce que votre corps et votre peau regarder leur meilleur absolu) signifie l'accroissement du flux lymphatique. Le drainage lymphatique manuel (MLD), est un traitement de la lymphe stimulant connu pour ses coups-massage doux et des résultats spectaculaires. Essayez-le et préparez-vous à aimer le nouveau visage qui vous accueille le matin.

La lymphe est un peu un mystère pour la plupart des US- cette substance fluidlike est constitué d'eau, de protéines et de globules blancs et coule juste en dessous de la peau, la collecte des toxines qui se éliminés quand nous transpirons ou uriner. Lorsque le flux lymphatique devient lent (le résultat du stress, de l'inflammation, une mauvaise alimentation, le manque d'exercice ou la chirurgie), les toxines traîner longtemps dans l'organisme. Vous pouvez voir les poches, la peau terne, cernes, ou la rétention d'eau, ou de sentir la tendresse et l'enflure autour de vos ganglions lymphatiques. Rétablir la circulation lymphatique sain et vous stimuler votre désintoxication interne.

PLUS: Peut poches être un signe de quelque chose de plus grave?

Alors que seules quelques études scientifiques analysent MLD comme une technique de l'embellissement, les résultats du traitement parlent souvent d'eux-mêmes: l'amélioration de ton, poches réduite et un coup de pouce en circulation qui apporte une lueur à la peau. "Vous vous sentez comme la peau respire mieux et tout l'inflammation a disparu», dit Andrea DeSimone, une esthéticienne basée à Manhattan connue pour ses soins du visage de drainage lymphatique. «Je ne connais personne qui ne pouvaient pas bénéficier de ce type de massage."

Le drainage lymphatique manuel est une technique fréquemment utilisée par les célébrités avant les événements de tapis rouge, car il offre une peau radieuse et tonique, sans risque de rougeurs et éruptions qui accompagnent souvent un soin du visage. "La plupart des gens disent que leur peau est son meilleur le lendemain d'un drainage lymphatique du visage», dit DeSimone.

Et il semble y avoir la tête aux avantages des orteils:

Une étude récente publiée dans Recherche et la pratique de dermatologie, stimulation du système lymphatique trouvé a contribué à réduire l'apparence de la cellulite, après une série de traitements.

MLD est également bénéfique pour la réduction du stress, grâce à ses douces, coups rythmiques. Endormir pendant un traitement est pas rare. "Massage lymphatique est extrêmement doux et léger. Les vaisseaux lymphatiques sont juste en dessous de la peau, pas de profondeur dans le muscle, de sorte que le travail est très superficielle ", explique Stephanie Dessi Kiley, un ergothérapeute basée à Manhattan et certifié thérapeute du lymphoedème. Stimuler la circulation lymphatique facilite également le système nerveux parasympathique, aidant le stress de la poignée de corps.

Alors serait un massage des tissus profonds run-of-the-mill produire les mêmes résultats? Pas vraiment. MLD fonctionne plus intelligemment, pas plus difficile. Il est pas l'intensité des coups de massage qui stimulent la circulation lymphatique, il est le positionnement sur les ganglions lymphatiques clés de l'organisme. Esthéticiennes qui utilisent le massage de drainage lymphatique pour des soins du visage se concentrent sur les ganglions lymphatiques derrière les oreilles, les côtés du cou et juste au-dessus de la clavicule.

DeSimone commence son traitement facial MLD en pompant doucement sur les noeuds situés au-dessus de la clavicule, qui sont des points de drainage lymphatique. De là, elle se concentre sur le déplacement de la circulation de la lymphe autour du visage, et vers l'extérieur le long de la mâchoire vers les ganglions derrière les oreilles, et sur les côtés du cou à la clavicule. «Je cherche à déplacer la lymphe vers la zone de la clavicule afin qu'il soit éliminé du visage, le cou et les épaules," dit DeSimone.

"Les mouvements doivent se sentir léger comme des ailes de papillon, ou des vagues." Massothérapeute Alexandra Efaciou de Green Star Wellness à New York utilise une combinaison de brossage à sec, massage manuel et une machine à énergie vibratoire appelé le Lymphstar Pro pendant ses traitements MLD, qui dit-elle résultats dans un sentiment général de détente et de l'énergie améliorée.

Autres thérapeutes peuvent utiliser la méthode Dr. Hauschka, qui implique l'utilisation de brosses douces de vison, ou la méthode Vodder, qui emploie touche de lumière réalisée dans un sequence.Because notamment les avantages de MLD sont cumulatifs, Efaciou recommande de faire des folies sur une série de traitements tous les un à deux mois pour voir les meilleurs résultats. Il est également important de suivre à la maison en buvant beaucoup d'eau, faire de l'exercice régulièrement (rebondir sur un mini-trampoline est un lymphatique populaire d'exercice stimulante) et de manger des aliments non transformés. L'alcool, les produits laitiers et la caféine, dit Efaciou, sont des délinquants lymphatiques-ralentissement.

QUIZ: Êtes-vous le prenez bien soin de vous-même?

Ou envisager d'exercer une version à la maison de MLD lorsque vous nettoyez ou hydrater. Balayer légèrement vos mains le long de la ligne de la mâchoire, derrière l'oreille et sur les côtés du cou, vers la clavicule, et masser doucement les ganglions lymphatiques sous les aisselles et au-dessus de la clavicule. «Vous devez toujours être pousser le [lymphatique] fluide vers le cœur et le centre du corps», dit Kiley.Not étonnamment, les avantages pour la circulation lymphatique sain prolonger bien au-delà de l'esthétique. Les adhérents remarquent une diminution allergies, l'asthme, l'arthrite et d'autres conditions de douleurs chroniques, ainsi que l'amélioration de la digestion, le sommeil et l'immunité. MLD a été utilisé avec une grande efficacité sur les personnes dont le système lymphatique compromis, y compris les patients atteints de cancer, et pour traiter le lymphoedème et de l'enflure dans le corps. Que ce soit dans un massage du visage ou d'un profondément thérapeutique éclaircissant la peau, MLD est un testament à la puissance réelle du toucher.

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