Un manque de sommeil peut rendre votre peau plus rapidement Age

Avez-vous été lésiner sur votre sommeil de beauté dernièrement? Avère que les yeux gonflés et les cernes à court terme peuvent ne pas être les seuls prix que vous payez pour une mauvaise nuit de REST une étude Juillet 2013 révèle que la peau affamés sommeil fait âge plus rapide, aussi.

Dans un essai clinique commandité par Estée Lauder, les scientifiques de University Hospitals (UH) Case Medical Center ont étudié 60 femmes pré-ménopausées entre les âges de 30 et 49 avec la moitié de qualification traverses comme pauvres selon l'indice de la qualité du sommeil de Pittsburgh (prendre le même quiz ici sur YouBeauty).

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Utilisation du vieillissement de la peau système de notation SCINEXA qui attribue une apparence plus âgée un nombre plus élevé, les chercheurs ont évalué les attributs comme les ridules, la pigmentation inégale et l'élasticité relâchement chez les femmes. (Cela ne veut pas exactement notre idée de plaisir.) Alors que le score moyen entre les traverses étaient bien reposés était de 2,2, mauvais dormeurs en moyenne une note nettement plus élevé 4.4.

Un aspect vieilli était pas le seul de mauvaises nouvelles pour le manque de sommeil. Les mauvais dormeurs récupéré plus lentement des coups de soleil, avec un pourcentage plus élevé des rougeurs de retenue pendant 72 heures. Et un test de stress de la barrière cutanée qui employait bande décapage a montré que le taux de bons dormeurs de la qualité de la récupération était de 30 pour cent plus élevé que leurs homologues aux yeux chassieux.

Alors que nous savons que rajeunissement de la peau régimes en place dans la nuit, il ya un autre facteur en jeu ici qui peut être essentiel pour garder une peau d'apparence jeune et saine.

"Un mauvais sommeil peut empêcher la sécrétion adéquate des niveaux de mélatonine, que nous connaissons est un antioxydant qui naturelle pourrait être une des raisons pour mauvais sommeil conduit à un vieillissement accéléré et la santé de la peau réduite», explique le Dr Elma Baron, directeur de la peau Study Center à l'UH Case Medical Center et professeur agrégé de dermatologie à la Faculté de médecine de l'Université Case Western Reserve.

Cela peut être déconcertant de nouvelles sommeil déficient, si le baron dit il ya des étapes que les insomniaques, les nouvelles mamans, examen preneurs et délai ravagé parmi nous peuvent prendre pour aider à atténuer les phases de sommeil de mauvaise qualité dans nos vies.

"Hydratation de la peau, la consommation d'eau suffisante et de bonnes habitudes de protection solaire aideraient, mais pas nécessairement inverser les effets de la mauvaise qualité de sommeil sur la peau», explique t-elle.

On dirait Sleeping Beauty a peut-être eu la meilleure stratégie anti-vieillissement de tous.

QUIZ: Quel âge a votre peau?

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