La récente sur Sleep Science + Peau

Quiconque a déjà obtenu un sommeil de mauvaise nuit sait que les effets apparaissent dans le miroir le matin suivant: les cernes, les éruptions, la peau blême ... la liste est longue. Dans la même veine, la peau de décalage horaire peut regarder assez rugueux, trop. (Sinon, personne ne serait besoin de ces lunettes de soleil géantes après le vol, non?) Le point commun entre les deux est votre rythme-le cycle circadien de 24 heures qui est régi par l'horloge biologique de votre corps, répondant essentiellement à la lumière et l'obscurité. Et pendant que votre rythme circadien est pas la première chose qui vient à l'esprit quand vous pensez à votre peau, la recherche montre qu'il est effectivement crucial pour le maintien d'un (vous l'aurez deviné) teint plus jeune en bonne santé, résilient et. "La peau est le plus grand organe du corps et il répond à des rythmes circadiens d'une manière similaire à d'autres organes», dit Tina Alster, MD, directeur de l'Institut de Washington de chirurgie dermatologique Laser et professeur clinique de dermatologie au Centre médical de l'Université de Georgetown. "Si elle est perturbé, votre peau sera visiblement souffrir."PLUS: Comment manque de sommeil Age VousIl a tout à voir avec les cellules souches de votre peau, explique New York City dermatologue Eric Schweiger, MD "Les études montrent que l'activité des cellules souches de la peau varie en fonction du moment de la journée," dit-il. Par exemple, une étude Octobre 2013 publié par Cell Press montre que pendant les heures de clarté, les cellules souches de votre peau basculer sur certains gènes de se défendre de la lumière UV, ce qui libère dommageable (lire: le vieillissement) des radicaux libres sur votre peau. Défenses de jour travaillent aussi contre d'autres facteurs de stress environnementaux, comme la pollution, qui contribuent au vieillissement en brisant les cellules saines de la peau, le Dr Schweiger explains.At nuit, d'autre part, alors que vous êtes somnoler loin dans l'obscurité, la tige de votre peau cellules ne doivent pas passer en mode de défense. "Au lieu de cela, ils peuvent se concentrer sur la production de cellules saines pour remplacer les cellules endommagées," explique le Dr Schweiger.According à la recherche menée par la société de soins de la peau Amore Pacific, une protection antioxydante naturelle de votre peau est le plus élevé entre les heures de 7 et 11 heures (en donnant votre la peau d'un coup de pouce nécessaire à repousser ces radicaux libres pendant la journée). D'un autre côté, la peau atteint ses niveaux réparatrices de pointe entre les heures de 22 heures et minuit.PLUS: 7 habitudes des femmes avec beaucoup de peauVous rencontrez des difficultés lors rythme circadien de votre peau est perturbée. Lorsque cela se produit, votre peau est pas en mesure de repousser les dommages ou réparer aussi efficacement. "En conséquence, le collagène et d'élastine dans votre peau peuvent continuer à briser," explique le Dr Schweiger. "Et sans ce cycle« de réparation », les rides se formeront et relâchement de la peau peuvent augmenter." Et non seulement cela, la recherche du Centre de Régulation Génomique constaté que lorsque le rythme circadien de votre peau est altérée, vous pouvez être plus sensibles au cancer de la peau Hé bien. "Il est encore à prouver», note le Dr Schweiger, "mais des études suggèrent que manque chronique de sommeil peut diminuer les propriétés régénératrices de la peau et peut même conduire à un grand risque de développement de tumeurs." Alors, que pouvez-vous faire à propos de tout cela? D'abord, ne paniquer pas si vous avez eu quelques mauvaises nuits de sommeil. "Si vous rencontrez un sommeil insuffisant de temps en temps, votre peau ne sera pas comme l'a souligné que ce serait des perturbations du rythme circadien chroniques», dit-ville de New York dermatologue Francesca Fusco, MD Juste essayer de remettre sur les rails dès que vous can.Second, la pile du pont en faveur de votre peau avec des produits qui aident à la fonction du rythme circadien de votre peau d'une manière saine. Ceci est particulièrement important que vous vieillissez, depuis une étude du MIT a constaté que la fonction circadienne se désintègre effectivement que les années passent by.At nuit, utiliser un rétinol ou la prescription rétinoïde de stimuler le chiffre d'affaires supplémentaire de cellules de la peau. "Cela aide les cellules de votre peau produisent collagène et d'élastine saine, garder votre peau aussi lisse que possible et sans rides," explique le Dr Schweiger.PLUS: L'importance du collagèneNuit est également le moment idéal pour traiter la peau à une intense fait d'hydratation, depuis la production de sébum (aka huile naturelle de votre peau) est plus bas pendant que vous dormez. "La nuit est un moment optimal pour hydrater la peau avec des humectants puissants comme acide hyaluronique, qui attirent et lient des centaines d'humidité fois plus que son poids ", explique le Dr Fusco.During la journée, augmenter les niveaux de protection antioxydant naturel de votre peau avec un écran solaire à large spectre qui contient des antioxydants supplémentaires. "L'écran solaire est nécessaire, même lorsque vous êtes dans la voiture ou en prenant une marche rapide en bas du bloc," explique le Dr Schweiger. "Il permet de protéger votre peau contre la fois le développement du cancer de la peau et l'éclatement des cellules de la peau à l'exposition au soleil, ce qui conduit à une augmentation de relâchement de la peau, les taches solaires et le développement des rides et ridules." Découvrez quelques produits ci-dessous et obtenir votre peau en synchronisation, mais gardez à l'esprit que nous avons affaire à la science de la marque de nouveau ici, et beaucoup comme la façon dont les premiers ordinateurs étaient fous-cher, les marques de soin de luxe sont les premiers à sauter sur cette recherche. Si le prix de la vignette est trop pour vous, il est probable que la technologie sera retombée à marques de pharmacie dans un an ou deux, donc gardez un œil sur.

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