Bikram ou «Hot Yoga" ?? pour débutants
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Quoi attendre: Une série de 26 poses (y compris permanent, l'équilibrage unijambiste, et assis), qui sont effectuées à deux reprises au cours de 90 minutes. Le hic? La salle est chauffée à plus de 100 degrés farenheight.
Qui devrait l'essayer: Les étudiants qui aiment une bonne sueur, se développent sur la prévisibilité et de la normalisation, et sont prêts pour un défi mental et physique intense.
Les détails: Bien que peu de recherche clinique existe à ce jour, le Centre de Yoga Bikram de New York affirme que le yoga Bikram peut soulager l'inconfort associé à diabète, arthrite, thyroïde troubles et obésité, et peut réduire le stress et augmenter la circulation. Des témoignages de pratiquants réguliers comprend améliorée énergie, l'humeur et la clarté mentale, ainsi que meilleur sommeil.
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