Yoga réparatrice pour les débutants
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Quoi attendre: Doux pose où le corps est soutenu par des blocs, des traversins et couvertures pour éliminer toute tension. Comfort permet aux étudiants de tenir chaque position plus à gagner de plus grandes récompenses physiques et mentales.
Qui devrait l'essayer: Enceinte les femmes, les élèves plus âgés, les patients atteints de cancer.
Les détails: Des chercheurs de l'École de Wake Forest University of Medicine à Winston-Salem, NC observé 51 femmes avec de l'ovaire ou cancer du sein, qui ont été l'objet d'un traitement activement. Chaque participant à cette étude pilote a pris part à un cours de yoga réparatrice 75 minutes, qui combine postures, la respiration et les techniques de relaxation, pendant 10 semaines. Sujets signalé des améliorations dans la dépression, la santé mentale et la fatigue, et plus de tranquillité d'esprit.
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