Les 10 entraînements les plus populaires de 2014

Nouvelle boutique aptitude studios semblent ouvrir tous les jours, nous donnant ainsi beaucoup d'options que vous mentirais si vous disiez vous ne pouviez pas trouver au moins un type d'exercice que vous enjoy.Looking à US les données de recherche de Google à partir de cette dernière année, nous étions effectivement surpris pour trouver quelques séances d'entraînement que nous avions jamais entendu parler. Et puis, il y avait quelques-uns qui toute Pinterest-peruser régulière pourrait facilement deviner rendrait au sommet 10.At abord, nous avons eu une question: Où est Crossfit? Et puis nous avons réalisé l'aptitude engouement de culte comme était certainement l'initiateur derrière piquer l'intérêt dans beaucoup de ces séances d'entraînement Googled, puisque quelques-uns se trouvent traditionnellement dans une session Crossfit typique. Ici, la plus recherchée pour l'entraînement de cette dernière année:10. 5x5 WorkoutAppelé le 5x5 Stronglifts, ceci est une méthode entraînement de musculation. Il est basé hors de cinq exercices d'haltères: squats, bench press, soulevé de terre, les frais généraux et haltères presse rangée, et la séance d'entraînement comprend faire cinq séries de cinq ans, d'où le titre de 5x5. L'objectif est d'ajouter du poids à vos séances d'entraînement, en commençant par la lumière, en se concentrant sur la forme appropriée et en ajoutant une petite quantité de poids à chaque séance d'entraînement. Vous passez en place dont trois des cinq séances d'entraînement que vous faites chaque séance d'entraînement, mais pour chaque séance d'entraînement, vous faites toujours des squats. Parce qu'évidemment les squats sont un miracleworker corps-sculpture. En savoir plus sur l'entraînement 5x5 ici.9. Burpee WorkoutSi vous avez été sur Pinterest ces derniers temps, vous ne pouvez pas empêcher de voir les entraînements et les défis qui se sur votre flux Burpee. Ils ont même envoyé un email burpee thème récemment. Comme l'un des exercices les plus populaires Crossfit, et une séance d'entraînement la plupart des gens détestent pendant et merci abondamment après, il est pas trop surprendre le mouvement du corps entier a fait la coupe. Voici comment faire le burpee parfaite.8. Corps BêteLa séance d'entraînement du corps Bête promet de vous donner le maigre, physique ciselé vous voulez en 90 jours, avec aussi peu que 30 minutes par jour, et moins de 50 $. Le site est complet avec photos avant et après de personnes qui allaient de doux et pâteuse au super déchiré et musclé. La séance d'entraînement vient avec un plan du corps Bête manger, des photos de motivation, et des citations d'un modèle mâle corps constructeur Terminator surhumaine sosie de super-cric.7. Tabata WorkoutLa séance d'entraînement Tabata est une la formation de haute intensité intervalle (HIIT) séance d'entraînement qui ne dure que quatre minutes. Basé sur la recherche scientifique japonais par le Dr Izumi Tabata, les quatre minutes passent comme tel: 20 secondes de travailler sur dur, puis 10 secondes de repos. Pour ce faire, 8 fois, et vous avez atteint vos quatre minutes. Les 20 secondes de haute intensité de travail hors peuvent être tout exercice que vous voulez, de squats à push-ups, pull-ups, ou même des lignes. HIIT est devenu plus populaire dans la dernière année, notamment des séances d'entraînement comme Crossfit, qui se concentre sur épuiser un muscle en faisant un mouvement aussi intensément que possible dans un laps de temps spécifique.6. Kettleball WorkoutAnecdote: Ils sont appelés bouilloirecloches, pas les billes. Mais apparemment, la plupart de l'Amérique ne sait pas que. Le terme de remise en forme plus googlé n ° 6 est tout simplement un grand poids en forme de boule avec une poignée sur elle. Incorporé dans une séance d'entraînement, en particulier plus de mouvements de cardio-concentré, kettlebells sont une façon incroyable pour ajouter la force et construire le muscle. Essayez ces exercices kettlebell de nos amis de Greatist.5. P90XCélèbre P90X séance d'entraînement de Tony Horton qui a des séances d'entraînement HIIT dans nos maisons tenait toujours sa place dans le monde du fitness cette année. Ce programme de 90 jours suite à une rotation spécifique, afin que vos musles sont toujours deviner et toujours changeant connus comme «confusion musculaire." Il comprend tout, de yoga, la pliométrie et le travail du haut du corps, pour le bien-connu "Ab Ripper X» que vous êtes censé faire trois fois par semaine, sur le dessus de votre autre régime prescrit.4. 7 minutes d'entraînementLe New York Times publié son scientifique 7 minutes d'entraînement en mai dernier, et depuis lors, a sorti une version avancée et une application. La séance d'entraînement est basé sur des recherches qui montrent à court, séances d'entraînement à haute intensité peut donner les mêmes avantages que les plus longues, des séances d'entraînement sur la base d'endurance modérée. Le 7 minutes d'entraînement comprend 12 mouvements différents, ce qui devrait être fait pendant 30 secondes à un niveau d'inconfort d'environ 8 sur 10, avec 10 secondes repose en entre chaque exercice dans le circuit.3. PIYO Workout"PIYO" signifie pilates et le yoga, et décrit un régime d'entraînement qui combine le muscle-sculpture fait dans Pilates Avec la force et la flexibilité des avantages yoga. Aucun poids sont impliqués, ce qui rend cette séance d'entraînement très faible impact et commercialisable auprès de personnes de tous âges et niveaux de forme physique. Les mouvements se font en "coulant" séquences, accélérer tout un peu et faire monter votre rythme cardiaque pendant un grand potentiel de brûler les calories.2. T25 WorkoutLe programme Objectif T25 promet de vous donner la valeur d'une heure des résultats en seulement 25 minutes. L'ensemble schtick est que nous sommes tous pressés par le temps, mais cela ne devrait pas être une excuse pour ne pas travailler et avoir le corps que vous voulez ... parce que vous pouvez faire tout cela dans ce court 25 minutes! Il est présenté comme "la formation d'intervalle mise au point," et il est plein de haute intensité, se déplace tout le corps sans aucun repos entre les deux. Juste survivre pendant 25 minutes d'affilée, et vous aussi pouvez être super mince et déchiré. Pas étonnant que tout le monde et leur mère est Googling cela.1. InsanityVenant en au n ° 1 est la séance d'entraînement de folie éprouvée. Il est considéré comme l'un des plus difficiles jamais les séances d'entraînement, les revendications pour emballer la valeur des résultats d'une année en 60 jours. Si vous avez déjà essayé un des entraînements dans cet ensemble de DVD, vous pouvez attester combien il est difficile (je l'ai fait un, et n'a jamais fait un nouveau). La formation d'intervalle Max est, bien, assez fou, vous laissant juste assez de temps pour prendre une respiration rapide avant de passer dans le prochain mouvement intense. Votre corps est constamment poussé à ses limites, de sorte qu'il n'a jamais le temps de se familiariser - que toute l'idée de la confusion musculaire nouveau. Il utilise tout le poids du corps, donc pas de l'équipement est nécessaire. Juste vous et votre volonté de souffrir pour une belle série de l'ABS.Plus De Notre Roundup 2014 de fin d'année: Les plus populaires recettes de l'année 201425 études sur la santé à partir de 2014 que les femmes doivent savoirLes 7 plus importants Moments Butt 20147 Hottest cheveux de Beyoncé Maquillage Looks 2014Les 10 plus Glowing femmes enceintes de l'année 2014

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