Demander à un scientifique: Est-ce que le métabolisme ralentir dans l'hiver?
Le scientifique:. Lisa C. Cohn, MMSC, M.Ed., RD, est le président de Park Avenue et de la nutrition, une diététiste agréée qui exerce dans Manhattan.
La réponse: En fait, votre métabolisme accélère quand il est à froid! Maintien au chaud consomme beaucoup d'énergie, qui brûle plus de calories, ce qui signifie un taux métabolique plus élevé. Donc, si vous vous en tenez à votre routine régulière d'exercice et bien manger toute l'année, vous devriez effectivement perdre du poids en hiver, surtout si vous passez du temps à l'extérieur.
La réalité, cependant, ressemble généralement très différente. Beaucoup de gens prennent du poids entre Thanksgiving et le Nouvel An, et ceux qui ne mis sur une moyenne de sept livres.
Le coupable est tout évident que ce parti-temps festoyer et boire, pour ne pas mentionner le fait de manger émotionnelle nous succombons souvent quand nous passons beaucoup de temps autour de nos familles. De plus, nous jetons souvent nos routines d'exercice par la fenêtre pendant les vacances.
Ensuite, il ya le Voyage et le shopping, dernière minute et d'emballage qui se profilent les factures de carte de crédit. Le stress de vacances augmente nos niveaux de cortisol, l'hormone qui stimule une ruée de glucose à partir de cellules dans votre circulation sanguine. Appauvri de ses magasins, votre corps a besoin de nourriture-NOW! Soudain, affamés, nous avons tendance à ignorer les sources d'énergie saine-un beurre d'arachide ou sandwich à la dinde, dire et prendre quelque chose contenant de la caféine (un café au lait) ou sucrée (un muffin) pour un regain d'énergie rapide.
Afin de profiter de votre métabolisme d'hiver amped-up, de maintenir un sommeil sain, manger et programme d'entraînement toute l'année, pas seulement à l'automne, le printemps et l'été. Mettez un peu de la bonne nourriture lorsque vous êtes à la course et ne pas avoir peur du froid. Il pourrait être le secret d'un slim-bas hivernale.
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