Bienfaits pour la santé de Yoga
Vous ne devez pas être la personne la plus souple pour apprécier la beauté du yoga. Cette pratique ancestrale étire vos muscles et permet à votre esprit à se concentrer, la formation de votre cerveau pour meditation.People de tout niveau de compétence peut participate- vous avez seulement besoin de se déplacer aussi loin dans chaque pose que vous le pouvez. Le seul impératif est de prendre des respirations profondes du ventre en utilisant votre diaphragme, en tirant vers le bas les poumons pendant l'inspiration. Pour éviter de compromettre cette règle d'or, arrêter toutes les poses de yoga qui vous empêchent de respirer profondément. Il est très important parce que la plupart d'entre nous ne prennent pas une seule respiration toute la journée long.To expirez, sucer votre nombril vers votre colonne vertébrale pour pousser le diaphragme et vider l'air de vos poumons. L'inhalation apporte profondément oxyde nitrique à partir de l'arrière de vos sinus et le nez, dans vos poumons. Ce gaz de courte durée dilate les passages d'air dans vos poumons et les vaisseaux sanguins entourant les passages d'air, de sorte que vous pouvez obtenir plus d'oxygène dans votre corps. L'oxyde nitrique se double d'un neurotransmetteur pour aider votre fonction cérébrale.QUIZ: Comment vous sentez-vous en bonne santé?Voici quelques autres avantages du yoga ... â- ?? Le yoga et la respiration profonde de créer une pression négative dans vos poumons, dessin drainage lymphatique de retour dans vos veines. Quels sont vos vaisseaux lymphatiques? Lorsque le tissu est alimenté par le sang, une partie du matériau de déchets infiltre dans des espaces entre les cellules et devient la lymphe. Vos ganglions lymphatiques agissent comme un portail, en passant déchets retour dans vos poumons pour le nettoyage. Ces mêmes nœuds enflammés quand vous êtes malade, ce qui explique pourquoi vous pouvez les sentir se agrandies. Yoga stimule la circulation du système lymphatique, par l'exercice de vos muscles, et à travers l'action de vide de breathing.â- profonde ?? Yoga vous entraîne à desserrer les les articulations et les muscles vous ignorent dans votre vie au jour le jour. Routines obtenir le sang qui coule comme vous réchauffer, libérant votre corps à l'expérience de la nouvelle contrainte vous aurez inévitablement faire face. La pratique vous aide à gérer le poids de votre corps plus efficacement. Il construit résistance musculaire et osseuse de sorte que vous êtes plus résilient et améliore votre équilibre.PLUS: Mouvements de yoga pour sculptées Absun-?? Yoga aide à vous concentrer votre esprit sur les parties du corps à distance, comme les muscles et les articulations collants, comme vous doucement mais fermement approfondir dans vos poses. L'esprit vagabonde, donc la réalisation de l'esprit vide de la méditation peut être difficile. Mais si vous pouvez vous concentrer sur la tension dans votre hanche, par exemple, que vous vous concentrez votre esprit sur votre pose, alors vous êtes sur votre chemin. L'objectif ne se vide pas votre esprit, mais plutôt en la libérant de laisser les idées passent rapidement à travers, sans aucune attache.
Vidéo: Pigeon Pose par jour éloigne le gynécologue Loin Une pose de yoga par jour peut éloigner le médecin! Suivez avec instructeur Kristin McGee pour transformer votre esprit, le corps et l'esprit. Vous pouvez en outre connecter avec Kristin sur sa page Facebook, et suivez-la sur Twitter…
Vidéo: Pose Plank par jour éloigne le orthopédiste Loin Une pose de yoga par jour peut éloigner le médecin! Suivez avec instructeur Kristin McGee pour transformer votre esprit, le corps et l'esprit. Vous pouvez en outre connecter avec Kristin sur sa page Facebook, et suivez-la sur Twitter…
Vidéo: Warrior 2 Pose par jour éloigne le chirurgien orthopédique Loin Une pose de yoga par jour peut éloigner le médecin! Suivez avec instructeur Kristin McGee pour transformer votre esprit, le corps et l'esprit. Vous pouvez en outre connecter avec Kristin sur sa page Facebook, et suivez-la sur Twitter…
Vidéo: pose de yoga par jour éloigne le docteur Away Peu de gens peuvent nier les bienfaits pour la santé et la beauté de yoga. Yoga est prouvé pour aider faible niveau de stress, améliorer l'humeur, d'améliorer la libido, augmenter la flexibilité et ainsi on.Our série de vidéos avec le yoga…
Qu'est-ce que le yoga? Poses de yoga pour débutants Qu'est-ce que le yoga? Eh bien, peu de gens peuvent nier transformatrices effets-une raison possible de la pratique du yoga a voyagé aux quatre coins du globe dans ses milliers d'années d'existence. Chaque pose de yoga non seulement étire et…
Mouvements de yoga pour sculptées Abs Abs plat en huit minutes semble presque trop beau pour être vrai! Mais Sadie Nardini, expert bien-être et fondateur de Core Force Vinyasa Yoga mettre sur pied une routine de yoga pour les abdos sculptés qui vous fait abs plat, en aucun temps…
Comment respirer À l'heure actuelle, il ya quelque chose de spécial qui se passe dans votre body.It a commencé dès que vous étiez né. Il est un point d'ancrage constant à la présente moment.You respirent.QUIZ: Votre mode de vie sain est?Entre autres choses,…