Demander à un scientifique: Est-ce vraiment Bad Hit Snooze?
Le scientifique: YouBeauty expert en sommeil Shelby Harris, Psy.D.La réponse: Parfois, quand vous vous réveillez le matin et l'alarme donne un avertissement, votre corps dit simplement "non". Si vous vous sentez vraiment que vous devez encore neuf minutes sous les couvertures avant que vous pouvez prendre le jour, appuyer sur le bouton snooze n ' t une grosse affaire. Si vous le faites au moins trois fois par semaine, il ya probablement un problème plus important au hand.For certaines personnes, frapper répétition est autant une partie de la routine du matin que se brosser les dents. Voilà un très bon signe que vous n'êtes pas obtenir la quantité ou la qualité du sommeil dont vous avez besoin. Botter ce bouton et en claquant votre visage nouveau dans l'oreiller vous devient un peu Shut plus, bien sûr, mais il est souvent le sommeil très peu profonde, agité qui est pas vraiment réparatrice. Si la longueur de votre sieste entre les bips est trop long, vous pouvez glisser dans un stade de sommeil profond et d'avoir à réveiller au milieu de celui-ci, ce qui vous fera vous sentir plus groggy que si vous aviez vous-même fouillait sortir du lit le première fois. En d'autres termes, frapper répétition se sent comme vous faites vous-même une faveur, mais l'impact est minime ou nonexistent.In fait, il pourrait même être fait le problème à long terme pire. Un de clés pour un bon sommeil est un modèle de sommeil cohérente. Somnoler pendant quelques minutes, un jour, un peu plus un autre jour, et-ce est OK pour l'admettre-une demi-heure quand vous avez vraiment, vraiment ne voulez pas aller au travail, jette ce modèle. Pour votre meilleur sommeil, et pour obtenir tout le sommeil dont votre corps a besoin, vous voulez aller au lit à la même heure chaque nuit et se réveiller à la même heure chaque day.If vous avez à répéter, seulement le faire une fois, et de garder sous 20 minutes pour réduire le risque de retomber dans un sommeil profond. Le véritable idéal est de assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil sur une base régulière afin que vous ne devez frapper répétition du tout.QUIZ: Dormez-vous de la qualité?
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