20 Best et efficaces remèdes maison pour améliorer la mémoire That Work

De nombreux experts ont essayé une recherche approfondie sur ce qu'est exactement la mémoire est, comment il fonctionne et comment il échoue. Les études ont également mis en évidence la fonctionnalité de la mémoire, la façon dont il fonctionne et la façon dont ça se passe mal. À la fin, ils ont conclu que cette est celui qui rend un être humain vraiment un être humain, mais malheureusement, ce concept est assez mal compris par les gens normaux. Le concept derrière la mémoire est comme un petit classeur rempli avec de nombreux fichiers et les dossiers qui contiennent ce que vous pensez et rappelez-vous individuels. Ils stockent essentiellement les informations que vous voyez ou écoutez. Il peut également être connu sous le nom de neurones super-ordinateur d'un espace illimité et la performance. Les experts disent que l'étude de la mémoire est beaucoup plus subtile et complexe.

Mémoire est pas du tout d'une seule unité, mais il se différencie en deux types de mémoire que court terme et à long terme. Ceux-ci sont stockés dans différentes façons et différents endroits du cerveau-ce que nous pouvons comprendre essentiellement sur la mémoire. Années d'études sur des patients souffrant de maladies et accidents cérébraux liés montrent que la mémoire est assez complexe et un attribut de fixation, il peut devenir une tâche difficile.

Faiblesse dans la mémoire peut être tout à fait un grand plaindre, surtout avec l'âge de plus en plus. Il existe plusieurs autres facteurs qui font que votre mémoire faible comme les troubles du sommeil, les carences nutritionnelles en particulier les vitamines, la dépression, l'excès d'alcool, le tabagisme, les questions de la thyroïde et de l'utilisation de certains médicaments. La maladie d'Alzheimer peut également être l'une des causes de la mémoire faible et de nombreux autres symptômes. Tout en traitant avec quelques problèmes de mémoire graves, il est conseillé de consulter un spécialiste pour le traitement et le diagnostic approprié.

Notre nature est remplie de certains aliments étonnants super qui nous aident à conserver notre mémoire et laisser fonctionner correctement. Le montant de quelques bons éléments nutritifs des aliments décide également la façon dont ils vont travailler sur votre mémoire. Avec une consommation de ces aliments étonnants, il est également recommandé d'avoir un bon sommeil, éviter tout type de toxines, de rester loin de la dépression et de bien manger et en bonne santé. Nous avons rassemblé une bonne quantité de remèdes maison utiles qui vous aideront à maintenir et à rafraîchir vos cellules de mémoire et sera grande d'aiguiser votre mémoire.

"Selon une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology, si nous prenons deux capsules de 500 mg contenant des graines noires, il affichera une énorme amélioration dans les fonctionnalités cognitive, l'attention et la mémoire par rapport aux personnes qui ont pris un placebo."

20. Eau

L'eau tombe également dans la catégorie des super-aliments en raison de ses avantages pour la santé illimitées. L'eau est la seule boisson que nous avons l'envie de boire et donne de l'espoir de vivre. Comme nous ne pouvons pas vivre sans air, le même est le cas avec de l'eau, on ne peut pas vivre sans elle. L'eau est une combinaison de deux de l'hydrogène et une molécule d'oxygène. L'eau fournit l'oxygène nécessaire pour le corps et le maintient hydraté, qui est pourquoi nous est conseillé de boire autant d'eau que nous pouvons en été pour éviter la déshydratation. Parce que la personne souffrant de déshydratation va perdre la plupart de ses minéraux et les nutriments du corps, mais l'eau est là pour compenser ce problème.

L'eau a ces minéraux qui stimulent la mémoire d'un homme ordinaire. Il rajeunit la puissance de la pensée et nous permet de penser et de se rappeler correctement. Il vise de manière significative la fonctionnalité du cellules du cerveau, des techniques de concentration et la prise de décision. Il fournit l'oxygène nécessaire au cerveau qui fonctionne comme un antioxydants étonnants et à évacuer les toxines indésirables du cerveau à travers votre corps. Cette méthode régule le processus de réflexion sur une plus grande échelle et vous rend une décision mieux fabricant. Voilà pourquoi il est toujours recommandé de boire au moins 8 verres d'eau pour rester hydraté complètement. Assurez-vous toujours que vous buvez de l'eau propre et sûre.

19. d'Apple

Les pommes sont un des fruits étonnantes qui ont un traitement de nombreuses maladies pour la santé. Si elles sont prises sur une base quotidienne, elle permet de conserver les corps et l'esprit frais et sain, car il est toujours dit qu'une pomme par jour éloigne le médecin. Les gens sont dans une habitude de consommer la pomme sans la peau parce qu'ils ne sont pas conscients combien les prestations de santé de sa peau peut nous fournir. Il est toujours recommandé par les diététistes de consommer la pomme avec la peau, comme la peau est riche en grande quantité d'antioxydants connus comme la quercétine. Ces antioxydants sont utiles dans le traitement du stade précoce de la maladie d'Alzheimer.

Il existe différents types de pommes telles que le rouge, vert et jaune, mais les pommes rouges sont les plus efficaces pour cette maladie et ils augmentent également le pouvoir du cerveau. Pommes rouges transportent l'anthocyanine, qui maintient le cerveau sain et aiguise la mémoire. Les pommes peuvent être consommés dans de nombreuses manières différentes, nous allons jeter un coup d'oeil:

• Pour un cerveau sain essayer de manger la pomme dans son ensemble tout en mordant en morceaux. Ceci est la façon la plus saine de consommer une pomme.
• Pommes tranche en gros morceaux et les jeter dans vos salades de fruits préférés.
• Mélangez un peu de yaourt avec morceaux de pomme pour améliorer le goût et la santé.
• Essayez de faire le jus de pomme avec la peau. Ce sera extraordinaire sain pour vous.
• Essayer quelques tartes aux pommes et gâteaux peut aussi être un plaisir pour votre envie, renforçant ainsi la mémoire aussi.
  

18. Miel

Le miel est un aliment naturel doux et séduisant composé par les abeilles à partir du nectar des fleurs. Il est le travail acharné qui se fait par les abeilles et consommé par les personnes. Il existe de nombreux autres types de miel récolté par différents insectes, mais celui recueilli par les abeilles est pure et riche avec quelques propriétés étonnantes. Le miel est stocké par les abeilles dans une cire alvéoles situées à l'intérieur de la ruche.

Le miel contient une certaine quantité égale de fructose et de glucose et il est également une excellente source de potassium, manganèse, vitamine B, phosphore, antioxydants et en magnésium. La propriété de fructose de miel fonctionne comme un booster de cerveau et augmente la puissance de la mémoire. Il protège le cerveau de tout type de fatigue mentale et la maintient fraîche et fonctionnement. Il ya une grande astuce pour booster votre mémoire chaque fois que vous Getup tôt dans la matinée.

• Prenez une tasse d'eau tiède et ajoutez une cuillère à café de miel.

• Ajouter une moitié jus de citron et remuer.

• Demandez à cette désintoxication boire première chose le matin à jeun.

• Faire une routine de boire ce mélange chaque matin, comme cela est le mieux pour la désintoxication.

• Ce mélange va vous aider à augmenter la fonctionnalité de votre cerveau et vous éliminer les toxines indésirables hors du corps.

NOTE: Alors que l'achat du miel vous assurer que vous achetez la forme la plus pure. Il ya beaucoup de vendeurs de miel qui vendent le sucre converti miel qui manque tous les éléments nutritifs et est dangereux pour la santé.

17. Chocolats

Chocolats, quel plaisir divin, on peut avoir. Les chocolats sont l'aliment le plus favori parmi les personnes de tous âges. Il est pas du tout lié au sexe, à la couleur ou de la race. Tout le monde aime avoir du chocolat tout moment de la journée. Le chocolat est un délice sucré spécial, généralement de couleur brune. Il est extrait de la fève de cacao sous forme torréfié et moulu. Il est surtout préférée à la vanille pour donner un goût irrésistible.

La recherche scientifique a découvert que le chocolat contient un composé appelé épicatéchine, qui est un groupe de produits chimiques de flavonols. Ceux-ci aident à améliorer la saveur des fonctions cardio-vasculaires de personnes et elle augmente également le flux sanguin dans le cerveau. Flavonols sont trouvés dans des chocolats, manger ainsi un peu de chocolat et d'en faire don à quelqu'un viendront indirectement stimuler vos cellules de mémoire. Le chocolat noir est rempli de certains antioxydants étonnants qui éclaircit le cerveau de mauvaises toxines et rafraîchit. Le chocolat au lait augmente et aiguise la mémoire avec la puissance de concentration aussi.

NOTE: Les chocolats sont très riches en calories, toujours prendre soin tout en mangeant et ne consomment jamais en vrac.

16. Amandes

Les amandes sont une des sources incroyables de soins ayurvédiques pour améliorer et stimuler la mémoire et de la concentration du cerveau. Les amandes sont riches en vitamine B6, E, oméga-6 acides gras et oméga-3. Ils sont aussi riches et bon que les noix en augmentant la force de la mémoire. Almond a une saveur très délicate et il est disponible toute l'année. Il ajoute un goût sain pour les plats salés et sucrés. Les gens appellent les amandes que les noix, mais fondamentalement, ils sont graines du fruit de l'amandier. Il est un arbre de taille moyenne qui porte fleurs roses et blanches pleines de parfum. Le fruit de l'amandier a un grain de pierre comme à l'intérieur, qui est désigné comme l'écrou d'amande.

En raison de ses propriétés antioxydantes amandes peut être bon pour l'énergie de vos yeux et le cerveau. Il ya une façon particulière de prendre les amandes sur la base quotidienne. Ceci permet d'accroître votre mémoire et aidera vos yeux briller.

• Faire tremper 5-10 amandes dans l'eau ou du lait.
• La peau du matin très prochaine et broyer les amandes trempées.
• Faire bouillir ces amandes en poudre dans un verre de lait.
• Ajoutez un peu de miel pour le goût.
• Buvez ce jour pendant un mois pour avoir un esprit sain.
• Amandes trempées et pelées peuvent également être consommés directement.
  

15. Beetroots

Betterave est une belle légumes de couleur rouge qui est doux et très tendre à manger. Il a beaucoup de minéraux et nutriments qui sont sains pour notre corps. Les gens aiment manger ce légume cru, car il a bon goût et manger cru sera très bénéfique pour la santé. Ce légume étonnant augmente le flux de sang dans le corps et améliore sa direction vers le cerveau. Betteraves portent les nitrates qui sont transformés en nitrites. Ces nitrites permet d'ouvrir le vaisseau sanguin, améliore ainsi le flux sanguin vers le cerveau. Ils rendent le flux sanguin vers les lobes frontaux du cerveau et minimise le problème de la faiblesse de la mémoire et la démence.

Beetroots aident également à stimuler le taux d'hémoglobine dans le sang. En raison de l'augmentation du flux sanguin, les fonctions cérébrales avec plus de maturité et correctement avec le pouvoir de concentration. Si vous consommez de betteraves dans les façons suivantes, il va sûrement vous aider à améliorer votre mémoire.

• Pelez quelques betteraves et les manger crus.
• Prenez un verre de jus de betterave. Mélanger dans certains betteraves avec de la glace.
• Couper des morceaux moyennes de ce légume et les jeter dans la salade.
• Vous pouvez aussi faire cuire quelques bons plats savoureux à base de betteraves.
• Découpez des cercles de betterave et de les garder sur vos orbites. Ce processus va refroidir vos yeux donc il va détendre votre esprit et le corps.
  

14. Bleuets

Plusieurs études ont démontré que les bleuets que le travail toute allure sur votre cerveau et la mémoire. Ils aident à faire revivre la mémoire faible et stimuler la circulation du sang dans le cerveau. Ces baies sont remplis de certains antioxydants étonnants qui aident à protéger votre cerveau contre les dommages et le stress oxydatif. Ils améliorent également la communication entre les différents neurones dans notre cerveau, améliore la fonctionnalité cognitive, processus d'apprentissage, la prise de décision, des calculs arithmétiques et de l'apprentissage verbal.

Consommer des bleuets dans son ensemble peut être trop efficace, mais il peut également être consommée comme un tremblement de lait ou mélangé avec fraîchement préparé glace. Être riche en antioxydants, les bleuets éclaircir votre cerveau des toxines indésirables et GRATUIT les vaisseaux sanguins pour un flux ininterrompu de sang, vous garder mentalement en forme.

13. noix

La consommation de noix de Grenoble montre un fort impact sur le cœur humain et de la mémoire. Ceux-ci sont riches en acides gras oméga-3 qui aident à lutter contre la perte de mémoire. Manger des noix peuvent améliorer la santé du cerveau et ralentit le processus de la maladie d'Alzheimer. Manger une poignée de noix par jour peut stimuler votre fonction de mémoire, d'apprentissage et de concentration capacités. Les noix sont également remplis avec de la vitamine E qui aide à maintenir les maladies mentales liées à l'âge.

Les noix peuvent être consommées comme un tout, mais ils peuvent également être traités pour plus de commodité. Vous pouvez prendre les noix de la coquille et les broyer en poudre. Chaque matin, lorsque vous Getup ajouter une cuillère à soupe pleine de cette poudre de noix dans le lait tiède et boire. De cette façon, vous obtiendrez à la fois la nourriture et de lait de noix et de consommation du matin seront requinquer votre processus mental.

12. cannelle en poudre

Un mélange de cannelle en poudre avec du miel fonctionne bien sur le système nerveux. Il permet de libérer toute sorte de tension nerveuse et améliore la mémoire. Des études ont montré que l'odeur simplement l'arôme de cannelle peut améliorer notre mémoire et d'autres fonctions cognitives. Aussi manger du miel avant l'heure du coucher améliore également nos troubles du sommeil et libère le stress. Ceci est une façon propre à consolider notre mémoire.

Lien rapide = Avantages de cannelle

Cannelle porte certains de puissants antioxydants et contribue à revitaliser les cellules du cerveau. Il est l'une des épices spécial qui empêche tout type d'oxydation, améliore la circulation sanguine dans le cerveau et améliore le processus de la mémoire, vous garder fraîche et vivifié toute la journée.

• Prenez une pincée de cannelle en poudre et mélangez bien avec une cuillère à soupe de miel.
• Consommer ce mélange sur une base quotidienne, avant d'aller au lit.

Consommer ce mélange dans la nuit vous donnera une bonne nuit de sommeil. Il aidera votre cerveau pour provoquer des cellules de sommeil et détendre votre esprit tout au long de la nuit.

11. Dates

Pourquoi ne pas manger certaines dates miraculeuses pour améliorer votre mémoire? Oui bien sûr, parce que ce plaisir doué Dieu est rempli de certains minéraux étonnants, vitamines et nutriments on ne peut pas imaginer. Cette délicatesse contient aussi des fibres, de l'huile, du soufre, calcium, fer, potassium, phosphore, cuivre, magnésium et manganèse, qui sont super bénéfique pour votre santé. Les experts disent que manger une date sur la base quotidienne est importante pour une alimentation saine et équilibrée.

Les dates sont l'un des meilleurs agents antioxydants et sont également connus comme le fruit de l'Arabie. Ils contiennent une bonne quantité de flavonoïdes antioxydants polyphénols bénéfiques pour la santé appelés tanins. Ces tanins travaillent dur pour éviter toute sorte d'infection, l'inflammation et les toxines. Ils augmentent également la circulation du sang vers le cerveau et fournissent de l'oxygène nécessaire. Cette propriété de dates empêche également tout type d'oxydation du cerveau. La méthode de dates dans facile de consommer et est toujours un régal sucré.

• Faire tremper 3-4 dates nuit dans une tasse de lait.
• Le lendemain matin, moudre les dates avec le lait.
• Buvez ce mélange pendant une tentante s'il vous plaît avec quelques avantages étonnants qu'il fournira à votre cerveau.
• Si dattes fraîches ne sont pas disponibles, vous pouvez également essayer certains sous forme séchée.
• Dates remplis d'amandes, les noix et la crème peuvent également être consommés.

NOTE: Bien que les dates consommateurs se souviennent à un garder un contrôle sur le nombre de calories, car ils sont riches en calories et peuvent affecter votre échelle de poids.

"Pour améliorer votre mémoire faible, vous pouvez essayer quelques remèdes maison incroyable, mais toujours consulter un médecin en cas de conséquences graves."

10. ginseng asiatique thé

Ginseng asiatique est une forme de racines qui sont prises à partir d'une plante Panax et est également disponible sous la forme de thé. Il est contenu très ancienne et traditionnelle qui est utilisée dans les médicaments ayurvédiques et chinois comme l'un des stimulants de la mémoire. Ginseng asiatique est une racine noués qui ressemble à un corps humain avec quelques pousses vigoureuses enfiler des bras et des jambes. Vieux herboristes avaient une pensée que parce qu'il ressemble à un corps humain, il pourrait traiter de nombreux problèmes de santé humaine, de la faiblesse de la mémoire, le stress, le cancer à l'asthme. Les scientifiques travaillent toujours dur pour étudier le potentiel de la mémoire le renforcement de cette plante étonnante.

Il est recommandé que le ginseng ne doit pas être pris pour une période prolongée, mais doit être consommé au cours des cycles. Les personnes qui prennent cette herbe se sentent souvent plus actif et alerte. Des études ont montré que le ginseng asiatique renforce également processus d'apprentissage et de la pensée. Ils améliorent également le processus de l'arithmétique, de la mémoire et la concentration. Ginseng asiatique est très facile à consommer, car il est disponible sous la forme de thé qui fonctionne également comme un antioxydant pur pour le nettoyage de votre esprit.

• Faire bouillir une tasse d'eau fraîche.
• Ajouter 1 cuillère à café de thé de ginseng asiatique et encore bouillir pendant une minute.
• Laisser mijoter pendant 10 minutes.
• Egouttez et profiter du thé.
• Buvez ce thé mais pas plus de 15 jours. Donnez un intervalle d'environ 10 jours.
• Le thé est très forte à consommer, donc gardez sa quantité moins.
  

9. Ginkgo Biloba

Ginkgo est l'une des espèces uniques de l'arbre qui est disponible en tant que complément alimentaire sur le marché. Il est également connu comme un complément efficace pour stimuler les cellules du cerveau et d'autres activités cognitives chez les personnes ayant des problèmes cognitifs. Advance recherches ont été faites et il a constaté que les traitements possibles pour la maladie d'Alzheimer et la démence. Ginkgo biloba est souvent utilisé comme un booster de mémoire et il améliore également la circulation du sang vers le cerveau en l'aidant à bien performer. Il ya de nombreuses études qui nient la performance de cette substance ayurvédique. Selon eux, il peut ne pas être utile pour les personnes ayant la mémoire saine.

Le dosage de ginkgo biloba à prendre est pas spécifié yet- encore quelques herboristes recommandent 40 mg, trois fois par jour pendant une souffrant de démence. Pour ceux qui sont déjà en bonne santé et leur mémoire fonctionne correctement 120 à 600 mg de cette herbe peut montrer quelques bons résultats. Il est disponible sous la forme de suppléments qui peuvent être pris tel quel ou mélangé avec du lait ou de l'eau destinée à la consommation plus facile.

NOTE: Les gens qui prennent des antidépresseurs ne devraient pas prendre le ginkgo biloba, car ils peuvent ressentir certains effets secondaires potentiellement mortels, y compris un risque élevé de développer un syndrome sérotoninergique.

8. huile de coco

L'huile de coco est l'un de l'huile comestible qui est extraite de la viande ou de noyaux de noix de coco mûres prises du cocotier. Coco peut être utilisée pour une variété d'applications, comme la nourriture, la boisson ou la médecine. En raison de son niveau élevé de graisses saturées, il prend plus de temps pour oxyder et donc durer jusqu'à 2-3 ans sans se gâter.

L'huile de coco peut aider à stimuler les cellules du cerveau et améliorer la mémoire humaine et du processus de concentration. Il est également considéré comme l'un des guérisseurs de la démence et la maladie d'Alzheimer. Il contribue également à booster votre énergie, améliore votre peau et les cheveux et réduit le cholestérol. L'huile de coco a des façons différentes de l'apport et de l'application.

• Manger une cuillère à café d'organique, vierge et pressée à froid huile de coco deux fois par jour à repérer quelques résultats étonnants.
• L'huile de coco peut également être ajouté à des produits de boulangerie, des boissons, des salades et des produits salés.
• Masser votre tête avec de l'huile de noix de coco peut stimuler vos cellules du cerveau et du système nerveux. Cela va revitaliser votre énergie et vous vous sentirez fraîche et détendue.
  

7. Brahmi

Brahmi est une herbe ayurvédique qui est très bon dans le traitement de la maladie mentale. Brahmi est essentiellement une plante qui est largement utilisé dans la fabrication de la médecine indienne appelée Ayurveda. Cette plante miracle fonctionne comme un tonique du cerveau naturel, un antioxydant efficace et a des effets neuroprotecteurs. Brahmi herbe est utilisée pour traiter la maladie d'Alzheimer, l'amélioration de cellules de mémoire, troubles de l'hyperactivité, la tension et l'anxiété et le stress chronique. Brahmi stimule les cellules du cerveau en libérant des produits chimiques qui aident à renforcer la réflexion, de concentration, d'apprentissage et de nombreuses autres fonctions du cerveau. Une partie de la nouvelle recherche a constaté qu'il protège aussi notre cerveau à partir des produits chimiques qui causent la maladie d'Alzheimer.

• Consommer du jus Brahmi extraite de ses feuilles fraîches 2-3 fois par jour. Vous pouvez garder la quantité d'environ 1-2 cuillères à café. Ajouter un peu de miel pour un meilleur goût.
• Ajouter un an et demi cuillère à café de poudre Brahmi dans du lait chaud, ajouter un peu pincée de cannelle et de consommer ce mélange une fois par jour. Vous pouvez également ajouter un peu de beurre clarifié.
• Prenez cette herbe étonnant comme un supplément en prenant environ 300 mg de l'extrait Brahmi quotidienne t stimuler votre mémoire.

NOTE: Essayez de suivre ces remèdes au moins pour quelques jours.

6. Huile de poisson

L'huile de poisson est une forme d'huile qui est extraite à partir des tissus de poisson gras. L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3, des acides gras et d'autres acides de santé importants qui sont populairement connus pour prévenir l'inflammation et fournir la relaxation. Il a de nombreux autres avantages pour la santé et assure un traitement unique pour de nombreuses maladies chroniques. De nombreuses études dans l'ère de 2000 ont montré que l'huile de poisson peut réduire le risque de suicide en minimisant la dépression.

L'huile de poisson est disponible sous la forme de gélules qui sont faciles à avaler et fournir les mêmes avantages que l'huile brute. Ces capsules contiennent des acides gras oméga-3, acides gras poly-insaturés qui agissent sur le corps en abaissant le niveau de triglycérides. Un niveau plus élevé de ce composé peut conduire à des accidents vasculaires cérébraux, la dépression excès et les maladies cardiaques. L'apport de l'huile de poisson avec l'exercice peut abaisser le taux de triglycérides dans le sang, ce qui améliore le débit sanguin vers le cerveau et améliore la mémoire. L'huile de poisson peut également prévenir la naissance de plaques cérébrales qui sont liés à la maladie d'Alzheimer.

• Prenez de l'huile de poisson exactement comme médecin vous a prescrit.
• Avalez les capsules d'huile de poisson, ne pas essayer de percer ou de les ouvrir.
• Prenez supplément de capsule de l'huile de poisson qui contient environ 600 mg de DHA sur la base quotidienne.
• Vous pouvez également ajouter d'autres poissons gras comme le saumon, les sardines et le hareng dans votre alimentation comme un booster de cerveau.
  

5. Black Seeds (Nigella sativa)

Graines noires qui sont scientifiquement connus comme Nigella sativa, aussi connu comme Kalonji, ont certaines enzymes grandes et étonnantes esprit stimulant. Ceci est tout à cause de ses propriétés antioxydantes, neuro-protecteur et propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à améliorer le processus de concentration, l'apprentissage et la réflexion. Selon une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology, si nous prenons deux capsules de 500 mg contenant des graines noires, il affichera une énorme amélioration dans les fonctionnalités cognitive, l'attention et la mémoire par rapport aux personnes qui ont pris un placebo. Il ne faut pas que les graines noires doivent être prises dans le supplément coffrage ceux-ci peuvent être prises frais comme les graines qui fournissent de plus grands avantages par rapport à celle qui sont traitées et ajouté aux capsules.

• Prenez une pincée de graines noires avec de l'eau chaude chaque matin avec l'estomac vide.
• Faire un mélange de 1 cuillère à soupe de miel avec une demi-cuillère à café de poudre de graine noire. Consommer ce deux fois par jour comme un booster de mémoire.
• Cette herbe peut être pris sous forme de supplément, mais pas sans la consultation du médecin.
  

4. Avocat

L'avocat est l'un des super-aliments qui ont des capacités étonnantes de durcissement. Il est également appelé aliment parfait dans le monde et dispose de quelques avantages pour la santé illimitées. Il est affirmé à transporter certains nutriments circulation que chaque personne a besoin pour survivre. Il est également constaté que ce fruit étonnant fonctionne comme la prévention de nombreuses maladies mentales telles que la maladie d'Alzheimer et la démence.

L'avocat est également connu comme la poire alligator, très riches en fibres, vitamines, de sodium et est capable de fournir près de 20 plus de nutriments sans cholestérol. Il est également riche en oméga-3, des acides gras et du potassium. Cet acide gras fonctionne très bien pour votre cerveau et permet de fonctionner comme un super-ordinateur parfait. Les aliments qui sont la source naturelle d'oméga-3 les acides gras sont largement appelés comme l'un des secrets de cerveau et le coeur en bonne santé.

• La meilleure façon de consommer avocat est coupé en deux moitiés et saupoudrer quelques herbes ou de sirop d'érable.
• Hacher un avocat et de le jeter dans la salade.
• Écraser quelques avocats et les utiliser comme tartinade pour du pain et des bagels.
• Vous pouvez également essayer un peu de jus étonnant fraîche d'avocat.
  

3. groseille à maquereau indienne

Groseille indienne aussi connu comme amla est utilisé dans de nombreux traitements ayurvédiques. Il pousse sur un arbre de groseille indienne qui est largement cultivé en Inde et de nombreux pays du Moyen-Orient. Il a été utilisé pour les mille dernières années dans de nombreux médicaments ayurvédiques pour le traitement des maladies cardiaques et cérébrales. Groseille indienne réduit le niveau de cholestérol en incluant les acides gras tels que les triglycérides sans affecter le niveau de bon cholestérol. Il améliore également la mémoire et renforce votre système nerveux.

Selon l'étude publiée dans le Journal of Physiology and Behavior qu'une préparation ayurvédique de Amla peut stimuler les cellules du cerveau ainsi que l'amélioration de la mémoire et de la gestion de la maladie d'Alzheimer. En raison de sa haute antioxydants et de vitamine C contenu, il renforce également le système immunitaire.

• Prendre 1-2 cuillères à café de poudre de groseille indienne trois fois par jour pendant au moins un mois.
• Une autre option très efficace est de mélanger une cuillère à café de poudre de groseille indienne avec une cuillère à café de poudre de graines de sésame. Ajouter une cuillère à soupe de miel au mélange sec et le manger une fois par jour pour des résultats efficaces.
• Amla poudre peut également être appliquée sur la tête lorsqu'il est mélangé avec de l'huile essentielle, comme la noix de coco ou d'amande. Cela va stimuler le système nerveux et fournira de détente pour les cellules du cerveau.
  

2. Flax Seed Oil

L'huile de lin est extraite des graines de lin qui sont prises à partir de la plante Linum usitatissimum. Cette huile spéciale a été utilisé depuis des milliers d'années en raison de ses immenses avantages pour la santé. Des études ont prouvé qu'il contient une grande concentration d'acides gras oméga-3 appelés Alpha acide linoléique (ALA). Elle réalise également EPA et DHA qui sont également bien Umega-3 contenus connu. Ils travaillent contre tout type d'oxydation, l'inflammation et de maintenir un la pression sanguine. Il détend les cellules du cerveau et aide la personne à revitaliser sa mémoire tout en améliorant avec d'autres techniques mentales. Et il aide le cerveau à fonctionner correctement et d'autres problèmes cardio-vasculaires. Même si la personne est en bonne santé et il est de ne pas avoir toute sorte de dysfonctionnement du cerveau oméga-3 peuvent aider à stimuler votre mémoire et d'apprentissage.

Cela devrait toujours être gardé à l'esprit que 60% de notre cerveau est constitué de lipides qui peuvent être trouvés dans les membranes plasmiques de nos neurones. Les oméga-3 les acides gras dans les graines de lin stimuler ces neurones et aident le cerveau à fonctionner correctement.

• L'huile de lin peut être consommé comme 1-2 cuillères à café par jour.
• Il cam également être ajouté à des aliments sucrés et salés comme dans la cuisine quotidienne.
• Masser d'huile de graines de lin peut réduire tout type d'inflammation. Si elle est appliquée sur la tête, il peut détendre votre esprit et stimuler les cellules du cerveau.
  

1. rosemarry

Rosemary est l'une des herbes populaires qui fonctionnent bien pour améliorer la mémoire. Rosemary est couramment utilisé dans de nombreuses cuisines particulièrement fraîches et italiens. Cette herbe est si forte dans son contenu que même renifler son arôme peut guérir de nombreuses maladies mentales. Selon une étude menée par l'Université de Northumbria en Angleterre, cette odeur de romarin peut aider à améliorer la mémoire prospective, la concentration, l'apprentissage et d'autres activités cognitives. Prospective mémoire est la capacité de retenir quelque chose à l'avance.

Rosemary contient de l'acide carnoisc qui est chargé de la protection des boucliers cerveau. Ces acides travaillent sur les cellules du cerveau et contribue à améliorer la fonctionnalité de votre mémoire. Il agit également sur de nombreux troubles du cerveau telles que la maladie d'Alzheimer et aide le cerveau pour réduire ses risques.

• Prenez une cuillère à café de romarin nivelé dans une tasse d'eau bouillante. Faire bouillir pendant environ cinq minutes. Filtrez le mélange et boire tous les jours pendant quelques jours. Ajouter le miel pour améliorer le goût.
• Vous pouvez également respirer l'arôme tentant de romarin ou ajouter quelques gouttes d'huile de romarin dans votre diffuseur de chambre.

NOTE: La forte odeur de romarin est pas du tout recommandé pour les enfants. Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout médicament forte.

CONSEILS DE PRUDENCE

• Essayez d'éviter tout type de graisses saturées et les remplacer par quelques bonnes graisses insaturées.
• Faites votre cerveau à l'entraînement pendant un certain temps avec un peu de cerveau difficile et exercices arithmétiques et en résolvant des énigmes comme des mots croisés ou de Sudoku.
• Gardez un dispositif mnémonique dans le cas où vous voulez vous rappeler quelque chose.
• Dormez un peu appropriée, car l'insomnie ou tout autre trouble du sommeil peut conduire à de nombreuses maladies mentales.
• Essayez de contrôler votre colère et le stress.
• Essayez un peu d'explosion du soleil, cela stimulera les cellules du cerveau car il vous apporte de la vitamine D.
• Engagez-vous dans un peu d'exercice physique pour augmenter l'apport d'oxygène vers le cerveau. Exercices physiques stimulent également les cellules nerveuses.
• Toujours manger un régime alimentaire bien équilibré. Essayez d'ajouter de vitamines et minéraux des aliments enrichis.
• Inclure des herbes spéciales et les épices comme le basilic sacré, le poivre noir et curcuma à votre régime alimentaire. Ils fonctionnent comme un antioxydant incroyable et il renforce également la mémoire.
• Gardez un contrôle de votre pression artérielle parce pression artérielle plus élevée peut conduire à la fonctionnalité du cerveau handicapés.