5 aliments étonnants pour améliorer votre mémoire

Notre mémoire est l'une des principales fonctions de notre cerveau et une mémoire forte est la chose la plus importante que nous devons tout le temps pour effectuer notre travail ou dans nos activités normales de la vie. Parfois, vous sentez que vous trouvez qu'il est difficile de mémoriser le contenu de votre présentation au travail ou que vous avez commencé l'oubli des noms de personnes ou même vous oublier complètement les choses que vous est venu d'acheter de l'épicerie. Il semble que vous avez soudainement perdu une grande partie de vos pouvoirs de l'esprit qui est très frustrant. Mais vous ne devez pas vous inquiéter! Nous avons certains aliments parfaits qui peuvent stimuler votre mémoire et la puissance du cerveau en seulement quelques semaines.

5. Les œufs

Egg est l'un des meilleurs aliments pour améliorer votre mémoire et powers.Egg cognitive est un aliment parfait pour le petit déjeuner car il est riche en éléments nutritifs sains et mémoire stimulant comme les vitamines B, des antioxydants, des minéraux et des acides gras oméga-3, des acides gras. Les acides gras oméga-e sont étonnants pour garder vos cellules nerveuses sain et fort, les antioxydants protègent les cellules du cerveau contre les radicaux libres et en vitamines B fournissent de l'énergie au cerveau. Les œufs contiennent aussi un type secret de l'acide aminé, "tyrosine" qui augmentent les niveaux de vigilance dans neurotransmetteurs dans le cerveau et améliore la mémoire. Selon une recherche de l'Université d'Amsterdam, il a été prouvé que manger des œufs rend régulièrement meilleure mémoire et améliore également la capacité de résoudre les problèmes rapidement.

4. riz brun

Comme les œufs, le riz brun est riche en vitamines B comme la riboflavine qui améliore la mémoire et stimuler le cerveau pouvoirs en fournissant de l'énergie pour les neurones. Il contient également un GABA importante d'acide aminé (acide gama-aminobutyrique), qui est très important pour garder l'esprit à l'abri des problèmes liés à la mémoire. Ce neurotransmetteur essentiel non seulement protège votre mémoire, mais il permet également de vous calme et détendu en réduisant les niveaux de stress.

3. Café 

De nouvelles études ont prouvé que le café est un aliment très efficace pour améliorer votre mémoire et d'augmenter vos pouvoirs du cerveau. Votre consommation de café par jour, non seulement vous permet de rester alerte et éveillé mais il permet également de votre cerveau en forme. Dans plusieurs recherches, il a été constaté que les femmes de plus de 60 ans qui buvaient régulièrement du café 2 à trois fois par jour ont eu beaucoup plus de mémoire que ceux qui ne pas utiliser de café. Les scientifiques ont également trouvé que le café améliore vraiment la capacité de stockage du cerveau qui est liée à mémoire à long terme. Selon les scientifiques, le café améliore la production de mémoire neurotransmetteurs comme la mienne d'affûtage de dopa et stimule la mémoire, améliore votre temps de réaction et soulage le stress. Ne pas essayer de prendre trois tasses de café en 24 heures ou il peut nuire à votre sommeil et nuire à votre estomac ainsi.

2. Graines de tournesol