Dans ce monde de plus en plus rapide, vous devez être intelligent, plus rapide et plus intelligent que chaque personne suivant. Que vous soyez un étudiant, enseignant, professionnel, médecin ou toute autre personne que vous avez à rester mentalement intelligent et en bonne santé. La vie humaine est pleine de luttes. Les tensions, l'âge et le stress croissant peuvent conduire à réduire votre concentration et soulever des problèmes de perte de mémoire. Surtout quand on parle de personnes âgées d'âge, nos phénomènes est que vous ne pouvez pas enseigner les personnes âgées de nouveaux trucs. Mais ce concept est pas vrai, cerveau humain a une étonnante capacité d'ajuster avec un nouveau changement, même si vous êtes vieux. Ceci est connu comme la neuroplasticité. Il est très nécessaire pour votre corps à lui fournir tous les éléments nutritifs qui sont aussi bons pour la santé de votre cerveau. Il ya certaines façons de stimuler votre mémoire incluant une alimentation saine et à la méditation. Tout comme vos autres organes du corps cerveau a aussi besoin de nutriments appropriés. Tout comme l'ordinateur, le cerveau est maison de magasin pour les données d'alimentation. La nourriture droite et de saines habitudes peuvent aider à stimuler votre mémoire et l'intelligence. Aliments qui stimulent votre puissance de cerveau contiennent des vitamines, bêta-carotène, acides gras. Avant de faire une nouvelle tâche que vous devez toget formés. De même, le cerveau humain a besoin également de la formation afin d'obtenir concentré et alerte. Afin de prendre soin de votre santé mentale, vous avez besoin de sommeil correcte et les aliments super sains pour booster vos fonctions de mémoire.

Voici divers conseils et remèdes qui vous aideront à améliorer votre mémoire et d'augmenter votre puissance de cerveau.

Astuces:

"Mettez-vous intelligente en ajoutant ces super-aliments dans votre alimentation et suivez ces conseils et astuces."

20. bon sommeil

Si vous ne prenez pas un bon sommeil, votre cerveau va pas fonctionner correctement. Vous avez besoin d'au moins 6 à 7 heures de sommeil pour faire face aux tous les nouveaux défis pour le lendemain. Si vous ne prenez pas un bon sommeil, toutes vos activités sont compromises. Les chercheurs affirment que le sommeil est très essentiel pour la mémoire. Le souvenir le plus fondamental stimule plus profonde période de activités de sommeil. Aussi, vous pouvez faire une sieste pendant 15 à 20 minutes dans une journée pour vous rendre plus alerte et concentré.

19. Méditez

La méditation est la meilleure façon de garder votre cerveau intelligent et puissant. Le but de la méditation est de vous fournir le calme intérieur et calmer votre esprit. Cela peut se faire de différentes façons, y compris un environnement paisible, fermez les yeux et vous détendre, assis dans une manière confortable, étirer votre corps, décider combien de temps vous allez méditer dans une journée. Le processus de la méditation stimule la zone du cerveau qui est responsable de faire avancer la réflexion.

18. L'exercice physique

En adoptant le mode de vie adéquat et des habitudes saines vous pouvez améliorer votre santé physique et mentale. Avoir bon repas avec l'exercice quotidien approprié peut augmenter votre puissance de cerveau et la santé physique. L'exercice physique contribue à développer les cellules nerveuses et de maximiser la quantité de cellules sanguins qui alimentent l'oxygène au cerveau. Un autre avantage de l'exercice est que cela réduit le stress mental et abaisse la pression artérielle. Une autre bonne idée est de passer un peu de temps dans la nature. Partez pour une promenade au milieu des champs et des jardins pour profiter de la beauté de la nature. Il ne sera pas seulement vous faire plaisir mais aussi makesyour esprit se détendre et libre de tension.

17. La respiration profonde

La respiration aide à abaisser la pression sanguine et maintient votre corps à fonctionner correctement. Il contribue également à maintenir à vous détendre, calme et sans stress. La respiration profonde aide à maximiser les flux de sang vers les minutes brain.Few pour la respiration profonde quotidienne en milieu naturel va certainement vous aider à augmenter votre puissance de cerveau.

16. Rédaction

L'écriture est quelque chose lié à votre mémoire et idées. Lorsque vous écrivez, vous essayez d'améliorer vos capacités mentales et les pensées. L'écriture est la meilleure façon d'augmenter vos capacités et il vous oblige à penser plus. Ce processus vous aidera à garder votre esprit occupé, créatif et alerte. Essayez d'écrire des articles, des blogs, des essais et des agendas. Ceci est vraiment une bonne idée de stimuler votre cerveau. Le plus vous vous concentrez sur l'écriture, plus vous pouvez augmenter votre puissance de la mémoire.

15. Visualisation

 Vous pouvez garder votre cerveau en forte image visuelle relative d'un mot ou d'information. Plus vous utilisez un mot ou d'information, plus vous pouvez apprendre. Essayez d'en savoir plus et obtenir plus d'informations à partir de votre environnement. Il permettra non seulement de stimuler votre mémoire, mais contribue également à augmenter vos connaissances. Ne pas essayer d'apprendre toutes les choses en une seule étape, car le cerveau humain ne peut pas absorber toutes les choses brutalement. Sessions d'études régulières peuvent vous aider à alimenter votre cerveau et vous tenir au courant.

"Rendre les gens jaloux par votre intelligence suprême et haute intelligence en donnant votre cerveau nutriments appropriés et des exercices mentaux."

14. Résolvez des puzzles

Stimuler votre cerveau avec l'aide de la résolution d'énigmes et exercices de mathématiques sont meilleures méthodes. Vous pouvez former votre cerveau avec de nombreuses énigmes amusantes et des jeux du cerveau en ligne. Mots croisés énigmes permettra à votre cerveau à penser plus profondément. Il vous aidera à augmenter votre mémoire et vous en apprendre davantage et de rivaliser avec les autres. Apprenez les techniques créatives et casse-têtes. De même, le cube de Rubik est également résoudre ledit mieux considéré pour augmenter votre capacité mentale par les chercheurs.

13. apprendre une nouvelle langue

 De nombreuses études ont démontré que l'apprentissage d'une nouvelle langue accroît considérablement la puissance du cerveau. Il améliore non seulement la mémoire mais améliore également votre capacité de prise de décision. Apprendre nouvelle langue augmente également votre confiance en soi. En essayant d'apprendre la nouvelle langue, on peut juger de ses capacités cérébrales à absorber de nouvelles choses et donc améliore le processus d'auto-actualisation et la découverte de soi. Il a également été observé que les personnes multilingues ont l'esprit vif et alerte que les personnes monolingues.

12. Le rire

Le rire est le meilleur remède contre le stress. Les personnes qui traitent avec le stress saisir à penser correctement et prendre des décisions saines. Le stress peut aussi affecter votre mémoire. Scientifiquement, il est prouvé que le rire provoque la libération de endorphinss, un produit chimique qui soulage la douleur et donne du relief à l'esprit et le corps. Donc, rire, à plaisanter, piquez vos amis, regarder des films de comédie et de stimuler votre mémoire et l'intelligence.

 11. Écouter de la musique

Si vous êtes dispersés assommé une autre bonne idée est d'écouter la musique. Écouter de la musique augmente l'intelligence émotionnelle et offre une résistance à l'hémisphère droit de votre cerveau. Il réduit votre stress et vous donne le sentiment de détente et de paix. D'ailleurs, essayez de penser d'une manière positive. Si vous continuez à penser positif, vous pourrez observer un net changement dans votre façon de choses et les capacités de résolution de problèmes à la recherche.

10. brain storming

 Une autre meilleure façon d'augmenter votre puissance de cerveau est brain storming. Brain storming est en fait de penser d'une manière unique. Grâce à des sessions de brainstorming, vous pouvez construire votre mémoire puissante. Des sessions de brainstorming vous obliger à penser à des idées nouvelles et créatives qui à son tour sont un avantage énorme pour augmenter votre puissance de cerveau. Il existe plusieurs logiciels qui vous aident pour les remue-méninges. Storming traditionnelle du cerveau est de discuter des idées créatives appartenant à différents horizons de la vie. Alors avancée brain storming utilise de nouvelles sessions de processus et de formation basés sur les nouvelles technologies. Au cours de la session de remue-méninges de tous les membres du groupe doivent encourager les uns les autres afin d'obtenir de nouvelles idées et concepts.

Super Foods:

9. noix

Les noix sont une bonne source pour améliorer la puissance de votre cerveau. Les noix contiennent des oméga-3 acides gras qui contribue à renforcer le fonctionnement du cerveau. En outre, les noix contiennent aussi une bonne quantité de vitamine B6 et de magnésium. Il joue un rôle important à fournir de l'oxygène et le flux de sang vers le cerveau et améliore la mémoire. Noyer est non seulement un fruit sec savoureux, mais aussi booster la puissance mentale appropriés. Vous pourrez profiter de nombreuses noix savoureux sous forme rôtie comme une collation saine.

8. thé vert

La plupart des gens prennent le thé noir dans la matinée. Plutôt prenant le thé noir si vous consommez du thé vert dans votre routine quotidienne, il ne sera pas seulement vous garder en bonne santé mais aussi améliore la puissance de votre cerveau. Le thé vert contient une quantité élevée d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres dans le corps humain. Thé vert améliore les fonctions cognitives qui sont spéciaux pour le travail de mémoire. Il aide également à traiter un trouble connu sous le nom de démence. Les chercheurs ont constaté que les gens qui prennent le thé vert sur une base régulière ont une forte mémoire, un bon potentiel de cerveau par rapport à ceux qui ne l'utilisent pas dans leurs vies quotidiennes. Vous pouvez boire du thé vert dans les deux combinaisons chaud ou glacé pour augmenter votre puissance de cerveau. Le thé vert a aussi d'autres avantages incroyables comme elle réduit le ventre fatand abaisse les risques de cancer dans le corps humain.

7. Blue Berries

 6. épinards

Ce légume est une riche source d'anti-oxydants et de potassium qui aide à bloquer la libre dans le corps. Manger des épinards peut vous aider à améliorer votre capacité de réflexion et de rappeler la mémoire. Les anti-oxydants présents dans les épinards protègent les cellules du cerveau humain contre les dommages. Des études montrent que les radicaux libres se rassemblent dans le cerveau sont liées à l'intelligence mentale en partie ultérieure de life.This légume vert contient également des folates et de vitamines E, K qui aide à réduire les risques de démence. Profitez de ce légume à feuilles vertes et de penser plus clairement et rapidement.

5. Le curcuma

Il est dit que le curcuma est piquant de la vie. Non seulement il est utilisé dans vos repas quotidiens, mais il est très important d'épices stimuler votre cerveau. La curcumine présente dans le curcuma est un anti-oxydant qui aide à augmenter votre puissance de cerveau. Omelette avec le curcuma et les oignons est une meilleure façon pour la prise de cette épice utile. Aussi, vous pouvez mélanger une pincée de curcuma dans un verre de lait par jour pour augmenter votre puissance de cerveau. Il réduit également le risque de problèmes liés à la mémoire et un trouble connu comme la maladie d'Alzheimer.

Lien rapide = Avantages de curcuma

4. Tomates

Ce rouge et juteux légumes a est également très bénéfique pour les problèmes liés à la mémoire. Caroténoïde présent dans la tomate aide à améliorer votre mémoire pour longtemps. Un autre lycopène composé est présent dans la peau de la tomate protège contre la démence. Pour profiter d'un essai en bonne santé du cerveau à utiliser tous les jours dans les tomates salades et les soupes.

3. Amandes

Il est dit que les amandes sont mieux pour améliorer votre mémoire. Les amandes contiennent contenus essentiels qui ne sont pas seulement bon pour votre santé, mais aussi aider à stimuler votre intelligence. Protéines présentes dans les amandes vous donne les cellules du cerveau énergie et de réparation. Zinc, la vitamine B6 et la vitamine E en elle renforcer le système immunitaire et favorisent la santé du cerveau. Les oméga 3 présents dans cet écrou maximise votre niveau intellectuel. En période d'examens saison, les étudiants sont pleines de stress et le fardeau. Les amandes sont la meilleure façon d'augmenter votre puissance de cerveau pour la préparation des examens. Amandes peuvent être consommés sous différentes formes comme par addingthem dans le lait, le trempage dans l'eau pendant la nuit et manger le matin. Cette nourriture incroyable fait de la magie de puissance de votre cerveau et vous remarquerez la différence une fois que vous commencez à prendre eux régulièrement.

2. Huile de poisson

 Il ya beaucoup d'avantages de l'huile de poisson, y compris la puissance du cerveau, perte de poids, soulagement de la dépression, de la santé cardiaque. L'huile de poisson contribue également à prévenir la maladie d'Alzheimer. Omega 3 présents dans l'huile de poisson aide à améliorer les capacités mentales et la pensée critique. Pour obtenir le maximum d'avantages coeur et le cerveau santé ajoutent oméga-3 dans votre alimentation autant que vous le pouvez. Il existe différents types d'acides gras oméga 3, mais les deux plus importants pour la santé mentale sont l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) que vous devez prendre. Des études ont montré que les gens qui prennent des suppléments contenant des acides gras oméga 3 ont un niveau plus intellectuel que ceux qui ne pas utiliser les suppléments

1. Dark Chocolats

Les chocolats sont non seulement délicieux et délicieux, mais aussi bon pour le cerveau et health.Caffeine et antioxydants présents dans les chocolats contribue à renforcer la puissance de votre cerveau et augmenter votre niveau intellectuel. Il améliore le temps de réponse et le rappel de la mémoire dans le cerveau humain. One More flavonoïdes nutriments présents dans le chocolat noir maintient le flux sanguin vers le cerveau. Pour augmenter votre capacité de réflexion et de concentration manger chocolats noirs et profiter d'être intelligent.

NE PAS FAIRE

1. Endommage les cellules du cerveau oversleep et réduit l'efficacité de cerveau pour ne dorment pas plus de 7 heures de suite.
2. Ne pas vous livrer à une activité seulement, différentes activités oblige cerveau mince hors de la boîte et stimule votre intelligence.
3. Ne vous attardez pas sortir de la dépression sur les problèmes de la vie qui ne va nulle part, même après avoir passé beaucoup de temps sur elle.
4. Évitez de trop utilisation des technologies. Laissez votre cerveau à résoudre petits puzzles de vie et de réduire votre dépendance à la technologie.
5. Le bruit peut également endommager les cellules de votre cerveau. Donc, éviter de la musique forte et des bruits discordants.
6. Le bruit de fond affecte votre concentration donc ne fonctionne pas dans un environnement où vous ne pouvez pas se concentrer correctement.