Ayurveda pour la perte de poids

L'obésité est en hausse. Le nombre de personnes à la recherche sur des méthodes et des techniques holistiques pour veiller à ce que ils ont versé le graisse en excès est sur la montée. Et, l'Ayurveda propose une manière saine pour nourrir votre corps et maintenir le poids, une fois que vous perdez. Il est une approche de l'étape 5 de la perte de poids qui comprend des modifications alimentaires, les changements de mode de vie, la consommation à base de plantes, le processus de désintoxication appelé Panchakarma et massages.

Le Cinq procédure ayurvédique Fold pour perdre du poids

Le régime: Ayurveda répertorie un ensemble de légumes et d'autres ingrédients qui, lorsqu'il est inclus dans votre régime alimentaire aide à éliminer le poids et le garder loin.

Les légume tels que la courge amère, gourde, le poivron, le brocoli, le chou-fleur, le chou, l'oignon, le poivron vert, potiron, aubergine, le gombo, les épinards, les pois, courgettes, navets. Pied, les carottes, le gombo, le radis et le maïs de Elephant

Des épices comme le poivre noir, poivre long, graines de cumin, graines de sésame, le gingembre sec, cannelle, clous de girofle, les graines de fenouil, coriandre, feuilles de curry, de cardamome, de Nigella, les graines de carambole, l'ail, asafoetida, et le curcuma

Céréales comme jowar, orge, blé entier, riz rouge, le maïs et

Fruits comme la papaye, grenade, groseille indienne, pommes, pastèques, ananas, citron, oranges, etc.

L'Eau: 10 à 12 verres d'tiède toute la journée

Aliments à éviter

1. Les aliments transformés
2. Au levain aliments
3. Aliments fabriqués à partir de farine tout usage
4. riz blanc
5. Boissons gazeuses
6. Nourriture surgelée
7. Les restes d'aliments
8. Modifications de style de vie

L'exercice est une partie intégrante de ayurvédique traitement de perte de poids. Avec la marche et / ou à vélo, la personne concernée devrait lui-même garder toute la journée. Yoga est souvent conseillé car elle contribue à la purification du corps, l'amélioration de la digestion, l'élimination des ballonnements et la constipation, améliorer la circulation, Pep le métabolisme, hangar graisse, et le ton bas. Le yoga aide aussi à soulager le stress impliqué et vous conférer avec le sommeil d'une bonne nuit de sommeil.

III. Les solutions à base de plantes: Il ya 300 herbes et en plus, selon les textes ayurvédiques, dont certaines aident directement dans la perte de poids. Les herbes sont recommandés par le praticien, après avoir étudié la constitution d'un individu et la détermination de la dosha prédominant. Certains de perte de poids les herbes ayurvédiques les plus couramment utilisés comprennent Triphala, Guggul, Aragwadha, Vrikshamla, Meshashringi, Guduchi, Varuna, Haridra et Patola.

1. Panchakarma: Selon les principes ayurvédiques, feu digestif doit être très puissant. Une légère lenteur dans ce feu pourrait en fait ralentir la digestion et la gâchette toxine accumulation. Cela, à son tour, conduit à la surcharge pondérale.

Panchakarma est un processus de purification qui aide à l'élimination de ces toxines et autres impuretés de notre corps, rétablissant ainsi le fonctionnement du système digestif. Elle se fait par la purgation, vomissements, lavement, et l'administration à base de plantes à travers la note sous surveillance médicale. Une fois le feu digestif est rétablie, la perte de poids vient tout naturellement.

1. Massages: Udvartana est le massage ayurvédique le plus couramment utilisé pour la perte de poids. Une fois le processus de désintoxication est terminée, la personne subit massage utilisant des poudres ou des huiles sèches, rugueuses et chaudes. Dans massages à base d'huile, les herbes infusées huiles de graines de sésame sont utilisés pour inculquer la rugosité, de légèreté, et de la sécheresse et d'éliminer ainsi des blocs et la raideur. Il lance également un procédé de liquéfaction des graisses accumulées.

Une fois le massage terminé, la personne est autorisé à asseoir une chambre à base de plantes pour la cuisson à la vapeur, avec seulement la tête gardé à l'extérieur. La rétention d'eau, le cas échéant, est perdu en même temps que l'élimination des toxines. La cellulite est réduite, peau est nettoyée et revitalisé, et la perte de graisse est promu.

Ceci est juste un aperçu de toute la procédure. Si vous êtes à la recherche pour la perte de poids avec l'Ayurveda, alors ne visiter un praticien ayurvédique qualifié et connaître votre type de dosha. Il / elle vous guidera à travers l'ensemble de la procédure. Prend soin de toi!