Les aliments naturels à manger pour soulager la douleur

Souffrez-vous de douleurs si souvent? Il peut être une douleur au genou ou douleur au coude ou le mal de dos, que faites-vous quand il arrive? Aller au magasin médical devient un tueur de douleur est simple, mais est-ce vraiment guérir la douleur à partir des racines? Non, en fait, en prenant des analgésiques peuvent souvent causer des effets secondaires. Ce que nous ne fais pas habituellement est guérir cette douleur avec de la nourriture. Oui, nous pouvons le faire naturellement. Voici quelques aliments qui donnent soulagement de la douleur.

Dites adieu à la douleur

1. Ginger: Le gingembre est utilisé à l'origine en tant que root dans les plats épicés, mais beaucoup de gens ne savent même pas sa valeur médicinale. Fondamentalement, il est une sucette de l'estomac, vous aide à soulager les nausées et le mal de mer à partir. Il est un imitateur de l'aspirine naturelle et anti-inflammatoire. Il donne du relief de migraines, douleurs de l'arthrite et des douleurs musculaires. Ajouter directement à la vaisselle, et les jus. Faire du thé de gingembre en plaçant en tranches, le gingembre pelé dans l'eau bouillante et laisser infuser pendant 15 minutes.

2. Cerises: Beaucoup d'antioxydants appelés anthocyanes (phytonutriments) donnent des cerises riche teinte rubis et ces anthocyanes sont la clé de la puissance de la douleur-chiens de cerises. Ces anthocyanes nous protègent contre les douleurs de l'arthrite aussi. Utilisation quotidienne de cerises soit 45 cerises Bing par jour pendant 28 jours réduisent l'inflammation. Dans une recherche ministériel agricole menée aux États-Unis, il l'a prouvé. Ils bloquent l'inflammation en inhibant les enzymes de la douleur, agit comme l'aspirine, le naproxène, et d'autres anti-inflammatoires. Une étude menée par la revue Nutrition a montré que les gens ont observé un soulagement dans leur inflammation de 25% quand ils ont mangé un bol de cerises pour le petit déjeuner. Dans une autre recherche, il a été montré que les coureurs qui ont bu 12 onces de jus de cerise tarte deux fois par jour pendant une semaine jours avant un long terme ont trouvé moins de douleur musculaire. Anthocyanes de douleur apaisante sont également trouvés dans framboises et les mûres.

3. Jus de canneberge: Estomac ou petite doublure intérieure intestin quand endommagé par l'agent pathogène appelé H. pylori, les ulcères peuvent se former. Et seuls les antibiotiques sont le remède habitude de se débarrasser du problème. Boire du jus de canneberge protège la paroi interne de l'estomac, grâce à sa capacité à bloquer H. pylori d'adhérer aux parois de l'estomac. D'une étude, il a été révélé que une tasse de jus de canneberge par jour pendant 3 semaines donne du relief à partir de H. pylori dans presque 20% des cas que trop sans aucun médicament. Mais seulement des conseils à garder à l'esprit est d'ajouter un peu d'eau ou un édulcorant naturel stevia comme pour réduire son amertume. Ne pas ajouter de sucre au goût, car il pourrait provoquer une inflammation.

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4. Salmon: Saumon, les sardines, le hareng poissons qui sont riches en oméga-3, des acides gras et faible en mercure sont toujours conseillé pour les maux de dos. Lorsque les disques perdent leur source d'oxygène et d'autres nutriments essentiels signifie qu'ils commencent à dégénérer. Oméga-3 aide à la circulation sanguine et tasser inflammation dans les vaisseaux sanguins et les nerfs. La prise d'huile de poisson quotidien est bénéfique pour la protection cardiovasculaire et élévation de l'humeur. Il est également utile dans le rétrécissement du cerveau.

5. yogourt: Lorsque le yaourt est cultivé correctement avec les cultures vivantes et actives résultats anonymes peuvent être vus. Rappelez pas tous yogourt probiotique peut avoir les bonnes propriétés en eux afin de choisir judicieusement.

6. Le curcuma: Étude thaïlandaise récente a montré que l'épice la plus commune qui est utilisé dans les currys indiens se bat contre l'arthrite rhumatoïde, tout comme l'ibuprofène. Cela est nul autre que le curcuma. Curcuma inhibe également la destruction des articulations de l'arthrite. Il a été utilisé pendant de nombreuses années dans la médecine ayurvédique pour soulager la douleur et induit la digestion. Les motifs derrière sa propriété anti-inflammatoire est sa substance appelée cumin cur. Il va nous protéger de la destruction des tissus, l'inflammation des articulations et de préserver un bon fonctionnement de la cellule nerveuse. Il inhibe également une protéine appelée NF-kB. Cette protéine active réponse anti-inflammatoire de l'organisme, menant à articulations douloureuses dans l'arthrite. Vous pouvez saupoudrer de curcuma sur vos salades, soupes ou rendre le lait miracle de curcuma.

Donc, chaque fois au lieu d'aller pour les médicaments d'urgence pour réduire l'inflammation ou le corps douleurs, opter pour ces aliments enrichis en nutriments qui peuvent occuper votre trousse médicale de manière décente. Pourquoi ne pas les essayer à chaque fois que vous en avez besoin?