Aliments à arrêter la perte de cheveux et renforcer les cheveux

Nous faisons beaucoup d'efforts pour garder nos cheveux sains et beaux qui comprend aller spa du cheveu, essayer des produits coûteux, les traitements capillaires et ainsi de suite. Mais nous sautons toujours le moyen le plus simple pour obtenir des cheveux en bonne santé qui est en mangeant de la bonne nourriture. Les cheveux plus commun problème des gens face à la perte de cheveux est, qui peut être due à diverses causes. Carence nutritionnelle est l'une des cause la plus fréquente de perte de cheveux, qui est pourquoi un bon régime alimentaire est très important de traiter la chute des cheveux ou de la perte de cheveux. Voici une liste des aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne pour nourrir vos cheveux et de prévenir la perte de cheveux.

Noix: ce sont les seules noix qui peuvent vous donner une quantité stuffiest d'oméga-3 les acides gras. Ils sont la vitamine E et de la biotine plus riche. Ils aident à prévenir les cellules contre les dommages. Biotine joue un rôle essentiel dans la prévention de la perte de cheveux.

Huîtres: ils contiennent du zinc qui est essentiel pour la santé des cheveux. Le manque de zinc peut conduire à cheveux déficitaire il peut aussi rendre vos cheveux secs et crépus. Il ya tellement de façons d'avoir zinc, mais les huîtres ont un bon niveau de zinc. Le zinc est le besoin fondamental de vos cheveux. Vous pouvez obtenir de zinc à partir de noix, les œufs et les boeufs.

Patates douces: Ils sont riches d'antioxydant bêta-carotène qui se transforme en vitamine A, lorsque l'apport. La vitamine A est essentielle pour chaque cellule fonctionne correctement. L'huile naturelle dans notre cuir chevelu produit avec l'aide de la vitamine A. Le manque de vitamine A peut conduire votre cuir chevelu pour provoquer des démangeaisons et de produire des pellicules pénible.

Plus: 10 secrets pour rendre votre cheveux poussent plus vite >>

Myrtilles: il ya tellement de sources de vitamine C. Mais Blueberry est le super-héros de ce nutriment. La vitamine C aide à la circulation sanguine du cuir chevelu. Le manque de vitamine C provoque la rupture des cheveux. Kiwis, les tomates, les agrumes sont également un excellent moyen de l'apport en vitamine C.

Épinards: il contient un niveau élevé de fer qui est très bon pour les follicules des cheveux sains et la circulation de l'huile du cuir chevelu. Il contient également de la vitamine C et le bêta-carotène. Vous pouvez obtenir suffisamment de fer à partir de légumes verts comme le brocoli, la bette à carde, etc.

Des œufs: les œufs sont riches en zinc, soufre, le fer et le sélénium. Egg est le paquet approprié de minéraux de base pour les cheveux. Ils ont non seulement bon pour vos cheveux, ils aident également à maintenir une grande santé. Ils sont vraiment bons pour les personnes anémiques. Meilleur masque d'oeuf bricolage >>

Soja: probablement la meilleure nourriture pour prévenir la perte de cheveux. L'apport de soja sur une base quotidienne peut donner un cheveu gonflable pourtant belle. Le soja peut rendre vos cheveux si soyeux et shinier.it est riche de protéines, de calcium, de fibres, d'acide folique, de vitamines B, de potassium et de fer.

Amla ou groseille: Un climatiseur naturel pour vos cheveux qui contribue à la croissance rapide de vos cheveux. Il est un remède magique pour les cheveux ternes. Il guérit les pointes fourchues et amincissement de hair.You peut lire plus sur le avantages de LBA pour la croissance des cheveux.