Top 10 des avantages de l'ajout Superfood spiruline à votre vie

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La spiruline est pas quelque chose que je l'ai entendu parler jamais jamais jamais donc je pensais qu'il était de mon devoir de porter à l'avant-garde de l'exposé de super, surtout pendant notre défi prête 20 semaines de l'été. Je suis récemment eu vent de la superaliments Spiruline quand je commencé à boire Rencontres de Grace Foods "Protein __gVirt_NP_NN_NNPS<__ smoothie vert". Je l'ai entendu super aliment terme jetés autour depuis un certain temps, surtout avec le boom dans les magasins d'aliments naturels situés sur presque tous les coins de New York. Mais je suis intrigué par le nom à consonance bizarre, et ce que fait l'un des dix meilleurs superaliments sur la plupart des listes. Je fus surpris de savoir exactement ce que je buvais, intéressé par les nombreux avantages qui vont avec, et maintenant je suis assez bien l'intégrer dans mon alimentation sur une base quotidienne. Mais commençons par les bases.

Spiruline  est une poudre d'algues naturelles (cyanobactéries) qui est riche en chlorophylle, protéines et nutriments. La spiruline est également très riche en fer, acides aminés, acides gras essentiels, et B12. Il est un complément incroyable (pas de remplacement) pour les végétaliens végétariens, ainsi que les personnes qui cherchent simplement un coup de pouce du système immunitaire. La spiruline est un super aliment qui est très appréciée pour ses avantages (même si je vous préviens aucun supplément est une solution de rechange ou de remplacement pour un régime / exercice bien équilibré et sain). Lets get directement dans les avantages de l'ajout super spiruline dans votre vie.

1. Chalk-plein d'antioxydants: Les antioxydants aident à combattre les cellules et l'ADN qui ont le potentiel de se transformer en cellules cancéreuses, et d'autres maladies chroniques. La présence d'antioxydants contribue également à réduire la quantité de la fatigue musculaire qui en fait un grand coup de pouce dans les smoothies bu avant ou après les séances de travail sur. Une portion ou 3 grammes de spiruline vous offre la même quantité d'antioxydants présents dans les cinq portions de fruits les légume. (bien que vous devriez toujours être manger des fruits et légumes sur une base quotidienne dans les niveaux portions recommandées) La forme la plus pure de la spiruline a été trouvé pour avoir la même quantité de niveaux d'antioxydants que les bleuets.

2. riche en protéines: La spiruline est un complément essentiel pour les végétariens et végétaliens qui manquent les niveaux appropriés de protéine nécessaire / recommandé. Bien plus, je le répète, il est pas un remplacement à une alimentation saine et équilibrée, l'ajout de la teneur en protéines de la spiruline peut être la clé pour débloquer la croissance de la masse musculaire et la régénération des cellules.

3. Acides aminés / Acides gras essentiels: La spiruline est composée de 65 pour cent de protéines et d'acides gras / acides aminés. Ces acides gras essentiels sont des acteurs clés dans les propriétés anti-inflammatoires. Les acides gras essentiels sont présents les plus puissants Omega 3, 6 et GLA (acide gamma-linolénique).

4. Detox centrale: La spiruline est un détoxifiant majeur qui est très pratique lors de désintoxication mois de notre défi prête 20 semaines de l'été. La spiruline est riche en chlorophylle, qui élimine les toxines de votre sang. La spiruline est également capable de se lier à des métaux lourds dans le corps (en particulier le mercure) et les supprimer.

5. Vitmain Riche en nutriments: La spiruline est rempli à ras bord avec des vitamines et des nutriments qui vous aideront à vous frappez / satisfaire et dépasser vos besoins quotidiens. En particulier les vitamines du complexe A, D, K et B qui sont nécessaires pour les systèmes immunitaires saines et fortes.

6. Fer Source: Spirluina est une source importante de fer qui contribue également à la construction d'un système immunitaire fort. Avec beaucoup d'entre nous en Amérique souffrant de carence en fer en particulier ceux qui sont anémiques, la spiruline aiderait à servir comme un majeur et le meilleur supplément / source de fer, car il absorbe plus rapidement dans le système alors o Il suppléments. Dix grammes de spiruline est revendiquée à fournir 70 pour cent des exigences minimales (même si elle est seulement recommandé de prendre 3-5 grammes par jour du supplément de spiruline)

7. Calcium B12 lourd: Vous pouvez obtenir plus de calcium et de vitamine B12 à partir des doses plus faibles de la spiruline puis avec le lait de consommation ou de prendre des suppléments de vitamine B12. Comme quelqu'un avec une carence en vitamine B12 (et beaucoup de végétariens / végétaliens souffrir de cette carence ainsi), je ont dû prendre des injections B12, donc je suis très intéressé à en apprendre plus sur la spiruline comme un supplément pour B12. Cependant cet avantage ne soit pas complètement prouvé pour être vrai ou scientifiquement prouvé parce B12 se trouve seulement chez les animaux. Les plantes ne doivent / magasin, il B12. Les aliments d'origine végétale qui ne contiennent une forme de vitamine B12 sont dits pour bloquer l'entrée de celui-ci dans le système. Par conséquent si je crois vraiment que la spiruline est étonnant pour des charges de la valeur nutritionnelle ... Je vais encore être prendre d'autres formes de B12 pour équilibrer mon déficit au lieu de compter uniquement sur la spiruline de le faire.

8. Allergy Relief: La spiruline a été utilisé pour aider comme un remède naturel pour les allergies, un écoulement nasal et la congestion. Spiruline fonctionne efficacement sans bloquer l'histamine qui peuvent aussi diminuer la résistance du système immunitaire.

9. La perte de poids d'équilibrage / poids: Spiruline aide à augmenter l'endurance, et de diminuer la faim / fringales. Cette aide à la gestion du poids et une perte de poids de cas (même si cela n'a pas été suffisamment testé intensivement pour démontrer pleinement / réclamation de 100 pour cent).

10. Boost au système immunitaire: L'utilisation quotidienne de la spiruline de supplément peut aider à réduire le cholestérol, abaisser la course les risques de cancer et d'équilibrer la pression artérielle. Avec la présence de tous les des bonnes choses (vitamines, nutriments ... etc) que vous avez trouvé un grand coup de pouce à votre système immunitaire ou un coup de main, je tiens à dire en ajoutant ceci dans votre régime alimentaire sain et équilibré. Vous ne pouvez pas manger les ordures et attendre qu'il soit utile. .. Il est pas une pilule magique juste une très forte supplément de super aliment.

*avertissements*: Comme avec tout ce que vous décidez de mettre dans votre corps, il est essentiel de parler d'abord à un médecin avant de vous plonger la tête la première car il peut interagir avec certaines conditions ou les médicaments que vous prenez actuellement être.

En outre, il est important d'acheter spiruline dans un format complètement naturelle et organique car il pourrait être contaminé sinon manipulés correctement. Je l'ai commencé à prendre du Trader Joes spiruline bio, et ai entendu des critiques dithyrambiques pour le Now Foods spiruline
marque.

Je choisi de prendre le format de la pilule du supplément à la place de la poudre parce que je ne voulais pas faire face à l'étang étrange goût scummy (bien que les pilules ont le parfum qui vous vous habituez à bout d'un moment). Lisez les instructions quant à la servir vous devriez prendre pour la journée (3-5 grammes)

TOUJOURS charges de boire de l'eau (60-90oz) par jour pour l'aider à se déplacer tout au long de votre système. Il ya aussi quelques grands smoothies verts recettes que vous pouvez essayer avec la version de la spiruline en poudre. Le smoothie Rencontres de Grace Foods je bois goûts délicieux (pas de goût de l'écume de l'étang du tout) et il me donne ce petit supplément de joie de savoir que la bonté verte je bois possède la spiruline!

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