3 étapes simples pour vivre une vie plus saine

Plusieurs fois, lorsque nous discutons de la santé en général, nous concentrer sur évitant certains aliments, et d'obtenir un vaccin contre la grippe ... etc. Mais nous ne considérons pas souvent l'ensemble du paquet qui nous conduit à vivre une vie plus saine. La santé est plus que juste éviter un rhume. Vous voulez vous assurer que vous êtes physiquement, mentalement et émotionnellement sain d'être sur la bonne voie pour vivre une vie plus saine holistique. Il est un mode de vie que nous voulons tous, mais prendre des raccourcis et évitons les meilleures pratiques qui nous mettre sur la bonne voie (moi y compris).

Pourquoi cela se produit? Souvent, parce que nous avons un million et une choses à se faire en un jour et perdre de vue le plus grand bien pour nous assurer de répondre à tous nos échéances. Mais si nous voulons vraiment vivre une vie plus saine, il ya 3 choses simples que nous devons nous concentrer sur et rappelez-vous!

3 étapes simples pour vivre une vie plus saine

1. Définir un temps de lit et de s'y tenir: Je sais je sais ... ce qui est difficile pour moi de suivre ainsi, mais je trouve que lorsque je commence à plier les règles, il est difficile pour moi de revenir sur la bonne voie dans chaque aspect de ma journée. Une bonne nuit de sommeil est la base d'avoir une journée réussie. Il est sur le bouton "reset", et vous aide à réveiller rafraîchi et penser clairement. Je trouve que, même après mes pires jours de repos une bonne nuit me réveille avec une toute nouvelle perspective le lendemain. Dormir pour un montant fixe d'heures non seulement vous aide à effectuer physiquement mieux le lendemain, mais contribue également à l'interaction mentale et émotionnelle. Je reçois de super désagréable quand je ne reçois pas au moins 6-8 nôtre de sommeil et je fais vraiment le meilleur à 7+. Il peut être difficile au début à mettre de côté un temps pour vous de dormir, surtout quand les choses au hasard de la vie peuvent venir et de le rendre presque impossible. Mais le fait de la question est que brûler l'huile de minuit ne va pas être bénéfique pour votre santé à long terme, et que ce soit que vous faites à 02h00 sera également souffrir à cause de votre manque de concentration, et conscience. Mettez la minuterie / alarme dans votre téléphone et s'y conformer! Vous vous remercierez plus tard!
2. Prenez soin de votre peau: Je veux dire ce dans tous les sens du terme! Prendre soin de le plus grand organe vous avez devrait venir comme une seconde nature, mais vous seriez surpris de voir combien nous avons fait de négligence mettons notre peau grâce. Vous devriez boire 2+ litres d'eau par jour pour aider à la régénération correcte et le processus d'hydratation. Utiliser un écran solaire est une donnée (duh) que vous devez faire sur une base quotidienne. Je veux dire c'mon même maquillage et lotion est à venir avec SPF déjà! Parlant de lotion ... s'il vous plaît s'il vous plaît s'il vous plaît hydrater votre peau en particulier votre visage. Votre plus vieux auto vous remerciera. Si vous voulez vous assurer que votre «peau ne craque pas", alors vous devez traiter droite. Cela signifie également que l'utilisation des savons droite, déodorants, shampooings (oui mesdames votre cuir chevelu compte comme peau ainsi) ... etc. Produits chimiques agressifs peuvent vraiment dépouiller votre peau de sa santé afin de faire attention à ce que vous mettez sur votre corps!
3. Écrivez les choses: Comme je vieillis, je trouve que je ne suis pas se souvenir des choses autant que je faisais, surtout parce que je dois un million et une choses qui se passent. Il n'y a pas de honte à la rédaction de votre calendrier sur un calendrier ou un planificateur. En faisant cela, vous pouvez vous assurer de planifier vos bilans annuels chez le médecin, le dentiste, etc ... (et oui vous devriez faire ces régulièrement à ce point). Ça va prendre moins de stress hors de votre esprit et vous laisse avec un sens de l'organisation. En plus de votre emploi du temps, je trouve écrire mes pensées, sentiments, espoirs, rêves ... etc me aide vraiment à mettre les choses au point et acquérir un sentiment de paix. Embouteillage tout en place vraiment met une pression sur notre santé émotionnelle et mentale qui, à long terme sera également commencer à affaiblir notre santé physique. Il est tout cyclique et un aspect déséquilibré de vie compense l'autre. Mon préféré chose à écrire: To Do listes! Pourquoi? Parce que de cette façon que je peux prendre en compte la planification des repas, l'exercice, le temps de blog, temps de travail ... etc et de ne jamais manquer un battement. Plus il ya pas de meilleure sensation dans les choses de passage au large d'une liste physique (certains comment l'effacer dans mes notes iPhone n'a pas la même satisfaction)

Donc là vous l'avez, trois étapes simples pour vous de commencer à prendre afin de commencer à vivre une vie plus saine. Ces étapes ne sera pas facile et ne vous prendra pas automatiquement de 0 à 100 sur l'échelle de vie sain, mais ils vont ouvrir la voie de la porte pour vous de marcher dans la bonne direction de la réalisation de la vie plus saine que vous voulez et que vous méritez!

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