Guide pratique à un régime doux Detox | 7 Conseils de guérison

Gardez votre calme et de désintoxication.

Sommaire

• 1. apple cider vinegar - matin boisson
• 2. désintoxication thés
• 3. guérir avec soupes
• 4. boire le droit de l'eau
• 5. fruits
• 6. superfoods
• 7. élimination
• Les aliments à éviter sur le régime doux detox:

Il était 5h30 du soir, quand je me suis traîné dans ma chambre sombre, me jetai dans le lit et se mit à pleurer comme un banshee malade. Après 3 mois exténuantes de supporter la douleur sacro-iliaque aiguë récurrente, étant diagnostiqué avec des niveaux de vitamine D déficiente et assister à des séances de physiothérapie hebdomadaires qui ne sont pas apparents pour les aider, il était pas étonnant que je suis spontanément en fondant en larmes, sans avertissement, à un moment donné du jour. Pour couronner le tout, je suis déjà aux prises avec des problèmes de perte de poids. Ce ne fut pas le genre de vie que je voulais vivre dans mes début des années 20! Je veux dire, est-ce pas l'âge où je devrais être littéralement débordant d'énergie, la joie et la joie de la vie ?! Je devrais être avoir une explosion au collège, la course la fête avec mes amis et camping, les voyages et la conduite en ville dans les petites heures de la nuit! Alors pourquoi diable ai-je été moi-même me trouver pleurer pour dormir chaque nuit et l'expérience de la douleur du corps et la fatigue comme une grand-mère de 70 ans ?!

Et oui, je l'avais déjà été à plusieurs médecins, obtenu mon travail de sang fait, commencer donné différents diagnostics, et aucun d'eux aidait à me débarrasser de la «cause» de mes problèmes! Il ne m'a pas fallu longtemps pour réaliser que les médecins vous offrir un traitement juste pour vos «symptômes». Plus je visité différents médecins, plus je commencé à douter de la médecine moderne! Traiter les symptômes est rien d'autre que la suppression des cris de votre corps à l'aide, alors que la cause racine du problème ne cesse d'exacerber.

Trop occupé à la désintoxication? Voici un guide pratique pour une alimentation douce de désintoxication style de vie basé sur l'une marre de l'expérience de la santé de l'individu.

Avec une alimentation malsaine, le manque d'exercice physique, des coups de combustion et une liste inutile de médicaments sur ordonnance coûteux, il est sûr de supposer que mon corps est rempli probablement rempli de toxines qui doivent être éliminés. L'acné, la constipation et la dépression sont quelques-uns des signes extérieurs de l'accumulation de toxines que je vivais sur une base quotidienne. Vous savez quoi, je ai assez de cette folie! Il est temps de prendre les choses en mes propres mains! Voici mon guide à un régime de désintoxication douce que je l'intention de suivre et de suivi comme un étudiant occupé sur un budget.

1. Apple Cider Vinegar - Matin Boisson

Le vinaigre de cidre a été utilisé depuis l'antiquité pour nettoyer et purifier le corps. Choisissez premières vinaigre de cidre de pomme pour profiter pleinement des avantages.

Avant je suis même commencé sur les merveilles de vinaigre de cidre (ACV) pour la désintoxication, je dois préciser que l'ACV nous parlons ici ne sont pas le vinaigre rouge vif synthétique que vous trouverez facilement dans les magasins. Seulement regarder dehors pour ACV naturelle, non filtrée et organique avec la «mère» toujours intacte.

Maintenant que nous avons obtenu que sur la manière, une excellente façon de démarrer votre cure de désintoxication pour la journée est de prendre 2 cuillères à café de vinaigre de cidre dans un verre d'eau tiède. Sucrer avec du miel bio si vous voulez, mais je prends habituellement non sucré avec un filet de citron. Prenant cela le matin élimine complètement toute la fatigue et a été un grand remplacement pour le matin mes envies de caféine.

Le vinaigre de cidre a été utilisé depuis l'antiquité et est un remède tout naturel pour la fatigue chronique, maux de tête, l'inflammation et la perte de poids. Il nettoie le système lymphatique, des reins et du corps entier et est un essentiel définitive sur le régime alimentaire de désintoxication douce.

2. désintoxication Thés

Les tisanes sont emballés avec des antioxydants, des vitamines et des minéraux qui accélèrent désintoxication et offrent d'autres avantages aussi bien.

Boire des tisanes holistiques est une excellente façon de vous désintoxication, tout en profitant de la chaleur et de la satisfaction de siroter une tasse fumante de bonté. Lorsque vous faites le thé (évidemment sans caféine), l'eau chaude est un support pour les plantes médicinales. Je suis déjà boire du thé vert, thé au gingembre et thé de fenouil, et je me suis récemment acheté thé à la camomille, un thé de Teekanne Harmony de mélange, à la citronnelle, le gingembre, coriandre et plus, et de thé d'ortie de Clipper avec du citron.

La camomille est surtout connu pour soulager l'anxiété et calmer le corps, mais il contribue également à la désintoxication du corps, soulage l'insomnie et la dépression. Thé d'ortie réduit l'inflammation, stimule le système lymphatique et favorise la désintoxication en soutenant les reins.

Autres grands thés de désintoxication comprennent thé de pissenlit, chardon, menthe poivrée et le thé chicorée, pour ne citer que quelques-uns.

3. Guérir avec Soupes

Une soupe de lentilles simple et apaisante qui est riche en nutriments et facile à digérer.

Si je peux boire une ambiance chaleureuse, satisfaire encore saine soupe tous les jours, alors je pourrais probablement faire ce régime de désintoxication chose pour le reste de ma vie! Soupes sont non seulement faciles à digérer, mais sont aussi un excellent moyen pour obtenir votre nutrition pour les légumes, lentilles et autres ingrédients sains. Il ya quelque chose à propos de soupes qui est si bon pour l'âme, et la meilleure partie est sain, facile à digérer, et désintoxication soupe sans huile sont si facile à faire. Et non, je ne parle pas de ces soupes de choux fades que votre censés mourir de faim dans votre 'crash-detox-régime »typique. En fait, je dois un couple de «gagnants» quand il vient à soupes saines, et je vais les partager ici bientôt.

4. Boire le droit de l'eau

Buvez de l'eau pure, filtrée et le fossé de l'eau minérale en bouteilles de plastique. Procurez-vous une bouteille en verre avec protection en caoutchouc afin de minimiser le risque de rupture.

Vous savez comment nous sommes nourris avec le mantra, «boire 8 verres d'eau par jour"? Eh bien, pas de corps vous dit quel type d'eau à boire, et ceci est le secret qui peut soit vous aider à la désintoxication ou de charger votre corps avec plus de toxines. L'eau potable à partir d'une bouteille en plastique qui a été assis sur les étagères pendant des mois (aka l'eau "minérale") est carrément dangereux pour votre santé. Non seulement il n'y a aucune garantie que l'eau de votre bouteille est pas plus propre que l'eau du robinet, mais le BPA (Bisphénol A) dans les plastiques qui peut infiltrer dans l'eau au fil du temps, est un coupable cancérigène connu. Buvez de l'eau distillée, ou filtrer votre propre eau et les stocker dans des bouteilles en verre à la place. Je ne l'ai récemment acheté des bouteilles de verre (photo ci-dessus) -, ils sont beaucoup plus chers, mais ils sont un investissement, et de la tranquillité d'esprit qui vient avec elle vaut chaque centime.

5. Fruits

Le jeûne sur les fruits est un excellent moyen de désintoxication et éliminer les toxines de votre corps.

Donc, beaucoup de gens de désintoxication leur corps en se nourrir pendant des jours sur les fruits crus seuls. En fait, certains font ce un mode de vie, tout comme le végétarisme ou le végétalisme, en pratiquant une alimentation crue alimentaire / fruits. Je me suis réalisé avec succès deux semaines un fruit cru nettoyer quand je avais 19 ans. Avance rapide 2 ans et je quelque peu perdu l'intrigue et muté dans un collège couch potato terriblement inapte et flabulous. Je ne sais pas comment cela est arrivé, mais je ne prévois pas sûr de rester de cette façon.

En raison de différentes circonstances, je ne peux pas faire un nettoyage à part entière des fruits crus à l'heure actuelle, et cela peut être le cas pour vous aussi. Heureusement, dans ce programme de régime de désintoxication douce, tout ce que nous avons à faire est de simplement inclure plus de fruits dans notre alimentation. Essayez de faire un repas important dans une journée un repas tout-fruits.

Fruits ne sont pas seulement regorgent de vitamines, d'enzymes et autres nutriments qui aident à la désintoxication, mais sont également riches en fibres qui aide manuellement pour «faire bouger les choses» dans le côlon. Un côlon propre est la clé pour nettoyer et le sang purifié.

6. Superfoods

Mangez plus de #superfoods tout en désintoxication pour soutenir votre corps des nutriments essentiels que votre corps peut utiliser pour nettoyer. En médaillon: graines de chia, graines de chanvre et de racine de gingembre.

Superaliments sont tous les rave ces jours, mais vous ne pas avoir à les manger tous, ou de vider vos poches en essayant de suivre avec le prochain superaliment de tendance. Ce qui fait un super super est leurs concentrations relativement élevées et une plus grande diversité de minéraux, de vitamines et de nutriments par rapport à d'autres produits alimentaires. Vous avez seulement besoin de choisir une poignée de superaliments que vous aimez, ou qui sont mis à votre disposition. En ce moment je suis approvisionné sur les graines de chia, graines de chanvre, ma préférée de tous les temps de gingembre racine et de noix de cours comme les amandes et les noix, qui sont littéralement puissances nutritionnels dans un petit paquet.

Les concentrations nutritionnels des superaliments aident votre désintoxication du corps en vous offrant la plupart des nutriments essentiels que votre système a besoin pour mener à bien l'élimination et les processus de nettoyage des déchets. La plupart des super-aliments sont des aliments de désintoxication aussi, comme chia, ce qui contribue à transporter de l'eau et de l'encombrement sur votre côlon de sorte que la matière des déchets est grattée.