La vitamine E des aliments riches pour désintoxication et de nettoyage
La vitamine E est un groupe de 8 vitamines liposolubles qui aident à prévenir le stress oxydatif de l'organisme, et d'autres vitamines dans le corps. Des quantités suffisantes de vitamine E peuvent aider à protéger contre les maladies cardiaques, le cancer et des lésions oculaires liées à l'âge de. La vitamine E est souvent associée à la santé de la peau, mais il joue également un rôle dans le bon fonctionnement de la plupart des organes du corps. Voici une liste des meilleurs aliments riches en vitamine E:
TOMATES
Frais, tomates juteuses ont un goût et une odeur inoubliable, mais ce qui est encore plus impressionnant est les nutriments riches dans chacun de ces fruits savoureux. Tranchez une tomate et l'ajouter à vos œufs brouillés, salade, pizza, pâtes, de la soupe, un sandwich, ou tout ce que vous êtes d'humeur pour. Cela permettra de récompenser votre corps avec les vitamines E, A, C et K, ainsi que des fibres et le lycopène.
BASILIC
Basilic séché contient un certain nombre de nutriments autres que la vitamine E, y compris la vitamine C, calcium, fer, phosphore, vitamine K et en vitamines B. Ajoutez juste une cuillère à soupe de cette herbe savoureuse à vos repas chaque jour, afin de profiter des nombreux avantages de santé.
ORIGAN SÉCHÉ
Il est une plante populaire utilisé dans la cuisine italienne, mais il est beaucoup plus polyvalent que cela. Il est également une excellente source de vitamines et minéraux essentiels, y compris (mais sans s'y limiter) la vitamine E. essayez d'incorporer l'origan séché plus dans vos repas, surtout si votre alimentation peut faire défaut en vitamine E.
BROCOLI
Le brocoli est une bonne source de vitamine E. Une portion d'une tasse de brocoli cru haché contient de la vitamine E. 2.43mg Ajouter brocoli à votre soupe ou salade, ou cuisiner comme un plat d'accompagnement au dîner afin de profiter de ses nombreux avantages nutritionnels.
POIVRONS ROUGES
Poivrons viennent en plusieurs variétés, chacune avec une saveur unique et niveaux de nutriments similaires mais légèrement différentes. Pour la plus forte teneur en vitamine E, choisissez poivrons rouges. Un poivron rouge moyen a 1.88mg de la vitamine E, ou 9% de la valeur quotidienne.
OLIVES VERTES
Oliviers ont un certain nombre de bienfaits pour la santé, l'accent étant mis sur la vitamine E. Une portion de 100 grammes d'olives fournit 18% de la valeur quotidienne recommandée de cette vitamine essentielle. Olives aident également à lutter contre le cholestérol tout en favorisant la santé digestive.
PACANES
Une tasse de moitiés de noix de pécan contient 1.39mg de la vitamine E. Cela équivaut à 7% de la valeur quotidienne recommandée pour la plupart des adultes. Pacanes sont riches en calories, mais ils sont aussi une bonne source de vitamine C, vitamine K, l'acide folique, la thiamine, niacine, riboflavine, et plus encore.
Incorporer ces aliments riches en vitamine E dans votre régime alimentaire normal pour une cure de désintoxication et de nettoyage efficace!
Recherche pas concluantes quant à la vitamine D et cancer Les médecins savent déjà de la vitamine D est une aubaine pour des os solides (prises avec le calcium, bien sûr), mais que dire de la prévention du cancer? At-il aucun effet? Peut-être, mais la recherche est incomplète. La recherche la plus…
La vitamine D, Supplément Wonder Vous savez probablement déjà que les vitamines sont essentielles pour votre santé. Mais saviez-vous vitamine D peut jouer un rôle dans la prise de poids? Dans une étude sur les femmes plus âgées, ceux avec trop peu de vitamine D a gagné plus…
Le lien entre la vitamine D et le renouvellement osseux La vitamine D est essentielle à la croissance de l'os sain et le renouvellement. Nous pouvons obtenir la vitamine D dans les aliments (comme les poissons gras et les œufs) ainsi que d'une interaction entre notre peau et le soleil. Quand notre peau…
Un bel esprit Comment être belle et brillante? Ne lisez pas trop loin en elle, littéralement. La réponse à l'obtention de ces caractéristiques peut être trouvée dans la première lettre de chaque mot-B, comme en vitamine B! Pas tout le monde est conscient…
Beauté aliments riches en vitamine D Si vous lisez ceci, vous êtes probablement faible en vitamine D. Voilà parce que la recherche montre que la majorité des Américains ont des niveaux beaucoup plus faibles de vitamine D est recommandé que grâce à un manque de rayons…
Kale Nutrition: 7 raisons pourquoi il est si bon pour vous Il ya une raison kale a gardé son statut de "it" depuis si longtemps (il est encore en soin maintenant). La couleur sombre de feuilles vertes est votre premier indice qu'il est chargé avec un bon-pour-vous nutriments qui peuvent aider à…
Comment construire une belle salade de Superfood Est-ce que la pensée d'un autre salade fade qui vous laisse envie d'un deuxième déjeuner sembler sombre? Nous sommes ici pour vous aider à construire une salade qui est satisfaisant, savoureux et peut vous rendre plus belle de l'intérieur…