Aromathérapie et huiles essentielles pour l'insomnie

L'insomnie est un gros problème étant donné nos longues heures de travail et des horaires chargés. Sur une période de temps, il peut se révéler chronique à la suite de stress, l'anxiété, et comme un effet secondaire de la maladie ou de médicaments. Même l'excès de caféine peut conduire à l'insomnie.

Y at-il une autre option pour traiter l'insomnie autre que sauter dans la prescription ou médicaments en vente libre? L'aromathérapie est un tel remède à ce problème qui améliore votre sommeil. En utilisant des huiles essentielles, vous pouvez revenir à l'endormissement plus rapide et plus profonde que jamais. Il est un fait connu que Aromatherapy huiles peuvent créer un sens de l'harmonie, le bien-être et de détente, qui à son tour aider à favoriser le sommeil. Voici quelques choix d'huiles essentielles haut pour vous assurer un bon rythme de sommeil.

Lavande: L'huile de lavande est un excellent somnifère. Essayez inhalant son arôme grâce à des produits de beauté qui ont le parfum ou d'ailleurs vaporiser sur votre oreiller. Vous pouvez également obtenir les bienfaits relaxants de lavande tout désinfecter votre peau. Lotion Yon-Ka est la peine d'essayer car il a un luxueux mélange d'huiles essentielles, y compris la lavande.

Bois de santal: Avec l'odeur naturel et boisé de l'extérieur, le bois de santal est une excellente huile d'aromathérapie pour traiter votre insomnie. Diffuser dans votre chambre à coucher pour laisser le parfum vous endormir.

Bergamote: Peu importe si elle est de la famille de l'huile d'agrumes qui sont connus pour leurs sens en éveil. L'huile essentielle de bergamote est une heureuse exception qui peut calmer et détendre vos sens pour dormir. Il est le remède qui apaise votre esprit qui est ce qui le rend un merveilleux agent de l'aromathérapie pour combattre l'insomnie.

Camomille Romaine: Une tasse de thé à la camomille avant d'aller au lit est connu pour être efficace dans le traitement de l'insomnie. Tel est le parfum floral apaisant de camomille romaine huile essentielle qu'il aide à vous sentir plus calme et détendue.

Marjolaine: Souvent, nous nous plaignons des pieds endoloris et les muscles endoloris compte tenu de nos horaires de éreintante. Marjolaine est une huile essentielle aromatique qui vous aide à mieux dormir. Si vous souffrez de douleurs, de marjolaine frotter sur vos pieds ou dans les endroits douloureux. Non seulement il va soulager votre tension et la facilité des douleurs, il vous aidera à mieux se reposer.

Ylang Ylang: Si vous voulez apporter équilibre et harmonie à votre corps, essayez ceci, l'huile d'odeur douce tropicale qui est faite de pétales de fleurs. Ylang Ylang se trouve dans les huiles de massage de détente et huiles de bain et est connu pour sa belle traitement aromatique.

Vétiver: Strong, terreuse et avec le parfum profond, cette huile essentielle envoie un signal heureux de votre corps qu'il est temps d'aller se coucher. Si vous trouvez l'odeur écrasante, le mélanger avec une autre huile mentionné ici pour équilibrer le parfum. Ne pas oublier de frotter l'huile derrière les oreilles ou sur le dos de votre cou avant d'aller dormir.

Aromathérapie huiles peuvent être achetés en ligne, dans les magasins d'aliments naturels ou à des endroits qui vendent bain et le corps.