Les trois idées de bricolage pour un meilleur sommeil

Le sommeil est le baume de la nature à apaiser votre corps et l'esprit. Si vous dormez bien la nuit, vous vous réveillez frais et vous êtes prêt à affronter tous les défis pour la journée. Mais si votre sommeil est entravée, vous vous sentez triste et morne. Bienheureux sont ceux qui apprécient son sommeil la nuit. Toutefois, si vous voyez le bogue de l'insomnie vous mordre et vous êtes tout simplement pas prêt à sauter dans les sédatifs et somnifères, des idées de bricolage naturelles pourraient venir à votre aide. Lisez la suite pour connaître les trois meilleures idées de bricolage pour mieux dormir!

Les trois idées de bricolage pour un meilleur sommeil

Découvrez les idées de bricolage étonnantes suivants qui peuvent vous faire mieux dormir!

Camomille remède thé du sommeil:

La camomille est très fiable quand il vient à traiter l'insomnie et les habitudes de sommeil irrégulières. Il calme le système nerveux et induit le sommeil. Préparer une tasse de thé à la camomille fraîche pour préparer votre potion sédatif naturel.

Pour la préparation de thé à la camomille, vous pouvez utiliser les fleurs fraîches ou séchées. Placez un quart de tasse de fleurs de camomille fraîches ou deux cuillères à soupe de fleurs séchées dans un récipient et ajouter environ quatre tasses d'eau bouillante. Laisser macérer pendant cinq minutes, puis ajouter un peu de miel et de lait pour vous assurer qu'il a un goût merveilleux. Alternativement, vous pouvez souhaitez ajouter un peu de jus de citron! Dégustez-le et avoir un sommeil de bonne nuit.

Valerian thé sommeil remède:

Cette plante robuste avec des racines qui agissent comme un sédatif est connu pour augmenter le niveau de l'acide gamma amino Butryic ou GABA et ainsi avoir un effet apaisant sur les nerfs. En raison de cet effet calmant, la valériane est un remède naturel pour l'anxiété et l'insomnie. Préparer une tasse d'un thé de valériane pour induire le sommeil. Il est assez facile de faire du thé de valériane.

Dans une tasse d'eau chaude, ajouter une cuillère à café de racine de valériane (séché) et qu'il y ait une perfusion pendant environ quinze minutes. Filtrer le liquide et ajouter un peu de miel pour le goût et la saveur ajoutée. Boire au coucher afin de profiter de sommeil bienheureux.

Les huiles essentielles dorment pulvérisation:

Mettez 250 ml d'eau distillée, 3 cuillères à soupe d'hamamélis et 15-25 gouttes d'huiles essentielles assorties dans un petit flacon pulvérisateur et agiter vigoureusement. Certains des meilleurs choix pour les huiles essentielles de lavande serait, encens, de bergamote, de sauge sclarée et de camomille romaine.

La lavande a un effet apaisant et agit comme un anti-dépresseur. Encens apaise et détend vos sens. Bergamote soulage l'anxiété tandis sauge sclarée aide à lutter contre l'insomnie. Camomille romaine palourdes vos nerfs. Avec cet assortiment d'huiles essentielles, votre vaporisateur de sommeil tout-naturel détend vos sens et induit le sommeil profond. Utilisez-le pour un recours de couchage aromatique.

Avec ces idées de bricolage naturelles, vous pouvez dormir paisiblement et d'obtenir votre dose de repos bien mérité. Quelle recette bricolage prévoyez-vous d'essayer en premier?