7 Conseils pour soulager la fatigue oculaire

Avec un si grand nombre d'entre nous en utilisant des ordinateurs au travail, la fatigue oculaire d'ordinateur est devenu une plainte liée à l'emploi majeur. Des études montrent que la fatigue oculaire et d'autres symptômes visuels gênants se produisent dans 50 à 90 pour cent des travailleurs de l'informatique. Ces problèmes peuvent aller de la fatigue physique, diminution de la productivité et le nombre d'erreurs de travail a augmenté, de petits désagréments comme des tics oculaires et les yeux rouges.

Voici quelques conseils et techniques que je réunis pour vous de minimiser, se détendre, se rafraîchir et réduire la fatigue oculaire.

Clignotement!
L'être humain moyen clignote 20 fois par minute - mais seulement 7 fois par minute lorsque vous utilisez un ordinateur. Le plus de l'œil reste ouvert entre les clignements, le plus probable est la cornée pour déshydrater, brûler ou maux. Clignez souvent de garder les yeux humides. Il lave votre les yeux en larmes naturellement thérapeutiques.

Massage des yeux
Pour réduire la fatigue oculaire, massez doucement vos paupières quotidienne. Il permettra d'améliorer la circulation sanguine pour les yeux et aussi détendre les muscles autour de vos yeux. Dans le même temps, il va stimuler les glandes lacrymales, qui aidera à prévenir les yeux secs.

1. Utilisez vos doigts pour masser doucement vos paupières et les muscles dessus des sourcils pour environ 10 à 20 secondes.
2. Massez doucement votre paupière inférieure contre l'os inférieur pour environ 10 à 20 secondes.
3. Massez les temples et des joues supérieure os, aussi.
4. Pour ce faire, 1 ou 2 fois par jour.

Concentrez au nez puis dans la distance
Cet exercice se trouve généralement dans la plupart des sites de fatigue oculaire. Ce ne sont pas vraiment utiles, sauf si vous avez fait les précédentes. Cependant, une fois les muscles oculaires ont été quelque peu desserré, cela aidera.

Essayez Palming
"Palm" vos yeux en les couvrant avec les paumes de vos mains, bloquant complètement la lumière pendant 1 à 3 minutes, plusieurs fois par jour. Palming est une des choses les plus relaxants que vous pouvez faire pour vos yeux.

Réglez vos paramètres d'affichage de l'ordinateur.
Réglage des paramètres d'affichage de votre ordinateur peut aider à réduire la fatigue oculaire et la fatigue. Généralement, ces ajustements sont bénéfiques

Prendre des quantités importantes de vitamine D
Je crois que la carence en vitamine D pourrait avoir quelque chose à voir avec cela, aussi bien. La plupart des gens à la peau foncée sont vulnérables à la carence en vitamine D, car ils travaillent à l'intérieur. La vitamine D est critique liée à la performance musculaire.

Remèdes naturels

• Cela peut paraître drôle, mais mettez les tranches de pommes de terre sur vos yeux fermés pendant environ 20 minutes. Si vos yeux brûlent, des démangeaisons et irritée, ce vieux remède maison pourrait bien vous aider. Pomme de terre crue a séchage et des propriétés désinfectantes, ainsi que d'être une riche source de vitamine C.
• L'eau de rose est un relaxant et peut être utilisé comme collyre pour effet apaisant sur les yeux fatigués et fatigués. Lavez et rincez vos yeux dans l'eau froide du robinet.