15 Home Remedies efficace sur la façon de réduire la fatigue des yeux

Vos yeux voient le monde-elles aussi ont besoin de repos de temps en temps. Un grand nombre de causes contribuent à la fatigue oculaire. La fatigue oculaire est normalement accompagnée par une vision et des maux de tête temporairement floue. Le terme médical utilisé pour la fatigue oculaire est Asthénopie

, plus communément appelé fatigue oculaire ou fatigue oculaire.

Muscles oculaires ont tendance à être fatigué après utilisation excessive causant ce problème. Souches oculaires sont ennuyeux et mal à l'aise, mais ils sont généralement inoffensives. Vous devriez consulter votre médecin si vous souffrez de fatigue oculaire assez fréquemment. Voici quelques moyens faciles de réduire la fatigue oculaire.

"Donnez à vos yeux se reposer quand ils commencent à se sentir fatigué et épuisé. Utilisez l'une des 15 méthodes pour aider à réduire l'apparition de souches de l'oeil ".

15. Modifier la taille du texte

Travailler sur l'ordinateur nécessite un peu de lecture. Si vos yeux commencent à se sentir lourd, il est préférable que vous éliminer ou de réduire le problème à l'origine. Si vous développez une fatigue oculaire lors de la lecture, les chances sont qu'il est en raison de la taille du texte.

Augmenter la taille du texte de sorte qu'il devient visible facilement et ne provoque pas vos yeux à travailler trop. Vous pouvez également expérimenter en utilisant police différente Style- choisir celui qui est plus facile à lire.

14. Réglez affichage de votre ordinateur Paramètres

Si vous travaillez sur votre ordinateur portable ou ordinateur de bureau, vous avez vécu une pression fréquente derrière votre œil. Ceci est le début d'une fatigue oculaire. Beaucoup de travail que les gens font ces jours-ci nécessite de nombreuses heures passées devant un écran d'ordinateur. Vous ne pouvez pas éliminer ce problème car cela vous obligera à quitter votre emploi.

Par conséquent, rendre la tâche de travailler sur l'ordinateur une expérience agréable. Cela peut être fait en modifiant les paramètres d'affichage. Vous pouvez régler la luminosité et la taille de l'écran en fonction de vos yeux et de vos préférences. Votre fatigue oculaire sera bientôt réduite et moins fréquentes.

13. Ne lisez pas étendu

Les élèves ont besoin de lire beaucoup. Ils passent la majorité de leur temps à lire des livres de cours. L'acte de lire des livres de cours est pas agréable, et ni est assis toute la journée. Lorsque nous sommes fatigués de la séance, nous avons tendance à s'allonger. Pour lire en position couchée est pas une décision sage, il provoque la fatigue oculaire dans la plupart des personnes. Par conséquent, vous devriez toujours vous asseoir tout en étudiant. Cependant, il ya certaines personnes qui ne disposent pas d'un problème avec couchée et la lecture.

Certaines personnes développent aussi une fatigue oculaire quand ils lisent dans un véhicule en mouvement. Le mouvement constant de la voiture bus ou à l'école peut vous faire perdre le focus et de développer une fatigue oculaire.

12. Éviter appareils électroniques avant de sommeil

La nuit est le temps de vous détendre votre corps, et surtout vos yeux. Lorsque vous utilisez des appareils électroniques tels que votre téléphone portable pendant la nuit, il peut causer une certaine fatigue oculaire grave. Il peut aussi vous amener à développer un problème de vue.

• Éteignez vos lumières.
• Éteignez vos téléphones cellulaires et fermez les yeux.
• Si vous utilisez votre téléphone cellulaire est très important, alors vous devriez ajuster sa luminosité et la taille.
• Regardez loin de votre téléphone cellulaire toutes les 5 minutes.

11. Splash eau froide sur votre visage

Si vous avez travaillé pendant trop longtemps, vous devez avez épuisé vos yeux. Une fatigue oculaire commence généralement par la lourdeur dans le dos de vos yeux et se déplace vers le front causant un mal de tête.

Si vous sentez que vos yeux se fatiguer, vous devez:

• Éloignez-vous de votre banc et une chaise.
• Faites une promenade autour de la salle.
• Splash eau fraîche sur votre visage 2 à 3 fois.
• Essuyez votre visage avec une serviette propre.
• Buvez un verre d'eau.
• Reprenez votre travail.

Votre fatigue oculaire sera réduit en suivant les étapes simples décrites ci-dessus.

10. apprécie les Natural Sun Light

Beaucoup de scientifiques ont travaillé dur dans le passé pour nous donner de la lumière électrique. Nous utilisons cette lumière toute la journée. Nos vies seraient venu à une halte sans elle.

La lumière naturelle mérite la même appréciation. Passer la journée enfermé dans votre chambre ou la maison est pas une bonne idée. Vous devriez prendre une promenade autour de votre jardin ou la cour chaque maintenant et puis. Le moins que vous puissiez faire est de configurer votre lieu de travail à côté d'une fenêtre.

• Placez votre bureau et une chaise à côté d'une fenêtre.
• Définir une alarme sur votre téléphone pour toutes les 20 minutes.
• Il existe de nombreuses applications disponibles en ligne que vous pouvez également télécharger.
• Regardez dehors de la fenêtre de 20 secondes à chaque fois les anneaux d'alarme.

Cela facilitera vos yeux et vous faire sentir mieux.

9. Look Around

Étudier ou travailler pendant plusieurs heures est tout droit le long et tâche ardue. Vous devriez prendre des petites pauses entre les deux pour réduire le stress sur vos yeux.

• Lorsque vous vous sentez vos yeux se fatiguer arrêter votre travail.
• Regardez autour de vous et déplacez vos yeux lentement.
• Si vous travaillez dans un bureau, maintenant serait le temps d'avoir une petite conversation avec votre collègue.
• Retour à votre travail lorsque vous vous sentez la pression derrière votre diminution des yeux.

8. utiliser des tranches de pommes de terre

Les pommes de terre sont utilisés dans la plus délicieuse dishes- ils sont une bonne source de vitamine C. Mais ce que la plupart des gens ne savent pas est que les pommes de terre peuvent également être utilisés pour atténuer les tensions oculaires.

• Émincer une pomme de terre.
• Vous aurez besoin de deux tranches, l'une pour chaque œil.
• Réfrigérez les tranches de pommes de terre pour les 20 à 30 minutes.
• Fermez les yeux et placez les tranches de pommes de terre sur le dessus de vos paupières fermées.
• Détendez-vous et laissez les tranches de patates travailler leur magie.

Votre fatigue oculaire sera visiblement réduite.

"Souches oculaires sont ennuyeux et empêchent une personne d'être productif. Voici quelques façons simples que vous pouvez aider à réduire la pression sur vos yeux et de réduire les tensions oculaires ".

7. Utilisez Tranches de concombre

Tranches de concombre sont utilisés de la même façon que des tranches de pomme de terre sont utilisés.

• Rangez votre concombre dans le réfrigérateur.
• Émincer votre concombre quand vous vous sentez vos yeux commencent à se lasser.
• Placer les tranches sur le dessus de vos paupières fermées.

Les tranches de concombre froid va aider à détendre vos yeux et de soulager la pression et la contrainte sur eux.

6. Exercez vos muscles oculaires

Vos muscles oculaires, tout comme les muscles du reste de votre corps, doivent être exercés. Des exercices réguliers des muscles oculaires peuvent aider à prévenir et à réduire la régularité des souches oculaires.

• Rouler vos yeux autour.
• Blink plusieurs reprises.
• Déplacez vos yeux vers le haut et vers le bas.
• Rouler vos yeux à la fois dans le sens horaire et contrer le sens horaire.
• Concentrez-vous sur les différents objets proches et lointains.
• Répéter les exercices jusqu'à ce que la souche a été allégé.

5. Mangez pour vos yeux

Manger pour améliorer la fonction de vos yeux. Suivre un régime alimentaire qui aidera à améliorer votre vue. Incorporer alimentaire qui fournira vos yeux avec force et, ce faisant, réduira la fréquence des souches oculaires.

Carottes, les légumes verts, les œufs, les baies, les amandes et d'agrumes sont tous bons pour les yeux et les aider à améliorer leur fonction.

4. Eau de Rose

Rose eau agit comme un relaxant et a un effet apaisant sur les yeux. Il aide yeux plus éveillé et moins fatigué. Vous pouvez stocker l'eau de rose dans un flacon pulvérisateur et l'utiliser pour vaporiser sur vos yeux ou vous pouvez l'appliquer avec une boule de coton.

• Lavez votre visage et le sécher avec une serviette
• Allongez-vous et détendez-vous.
• Mettez un peu d'eau de rose sur une boule de coton
• Fermez les yeux et placez la boule de coton sur vos paupières fermées.

Cela peut être fait avant l'heure du coucher pour un effet plus apaisant.

3. Massez vos yeux

Masser les yeux peut aider à réduire l'apparition de souches d'oeil à un grand degré. Assurez-vous que vous utilisez des mains douces et ne pas appliquer trop de pression sur cette zone sensible de votre visage.

• Ferme tes yeux.
• Utilisez les doigts propres pour masser doucement vos paupières.
• Masser la partie supérieure et inférieure des paupières.
• Déplacez vos doigts plus bas vers les pommettes et plus haut vers le temple.
• Massez vos yeux au moins une fois par jour.

2. Camomille

La camomille est largement connu pour sa nature apaisante et réconfortante. Vous pouvez utiliser les sachets de thé à la camomille pour réduire votre fatigue oculaire.

• Placez deux sachets de thé dans l'eau chaude.
• Prenez les sachets de thé hors de l'eau après 2 à 3 minutes.
• Placez les sachets de thé dans le réfrigérateur pendant 10 minutes.
• Lorsque vous sentez que vos yeux se fatiguer, placer les sachets de thé sur le dessus des paupières fermées.

Votre fatigue oculaire sera considérablement réduit.

1. Relax Your Eyes

Quand vous vous exercez ou avez beaucoup de travail à vos muscles du corps sont fatigués et ont besoin d'un peu de repos. La même chose est vraie pour vos yeux. Vos yeux ont besoin REST ils fonctionnent tout au long de la journée. Vous devez fermer vos yeux quand vous avez une fatigue oculaire.

Donnez à votre corps et à vos yeux la bonne quantité de sommeil. Ne pas trop travailler vos yeux en restant jusqu'à tard dans la nuit. Une bonne nuit de sommeil peut aider à guérir souches oculaires.

À faire

• Exercez vos muscles oculaires.
• Blink souvent.
• Utilisez un éclairage approprié.
• Concentrez-vous sur les différents objets et de regarder autour.
• Splash eau froide sur votre visage.
• Ayez une alimentation équilibrée qui contribue à améliorer la fonction de vos yeux.
• Obtenir une bonne quantité de sommeil.
• Obtenez vos yeux régulièrement par le médecin.

Don'ts

• Ne pas trop travailler vos muscles oculaires.
• Ne pas lire ou travailler sous un éclairage insuffisant.
• Ne négligez pas votre sommeil.
• Ne pas regarder l'écran de l'ordinateur pendant une longue période de temps.
• Ne pas utiliser des produits cosmétiques pour les yeux trop si vous souffrez d'un grand nombre de souches oculaires.
• Ne pas masser la zone des yeux à peu près.