Récoltez les avantages pour la santé et la beauté d'avoir un chien

Lorsque votre chien bondit vers vous avec l'excitation débridée équivalent à une célébrité spotting et vous donne un gros coup de langue, humide sur votre joue à la minute où vous rentrez chez vous, il est difficile d'imaginer une humeur-booster mieux instantanée. Mais il existe une myriade d'autres avantages à l'accueil d'un ami à quatre pattes dans votre pli, de l'augmentation de l'estime de soi à plus d'exercice et moins loneliness.Once vous avez décidé de mettre un chien dans votre maison, savoir comment vous pouvez faire le plus de votre temps avec votre chiot et gagner ces avantages pour la santé et de beauté pour démarrer.PLUS: Bienfaits pour la santé de posséder un animal de compagnieCâlins avec votre chien.Fido ne sera pas vous faire beaucoup de bien si il est toujours dans un coin par lui-même. Alan Beck, Ph.D., directeur du Centre pour le lien humain-animal à l'école de médecine vétérinaire et de son co-chercheur Aaron Katcher Université Purdue trouve dans les début des années 80 que lorsque les gens interagissent avec les chiens, "vous obtenez en fait un baisse de la pression artérielle, une vraie réponse de relaxation ", dit-il. Plus récemment, des chercheurs japonais ont découvert que les propriétaires de chiens qui ont été liés à leurs animaux de compagnie ont connu un pic dans l'ocytocine-un neurotransmetteur qui nous aide à gérer le stress-de simplement répondre gazes.We're animaux sociaux de leurs chiens, de sorte que nous graviter vers cette genre de comportement de liaison: «Chaque culture a tactile comme une chose positive, parce que les animaux sociaux doivent être près de l'autre," dit Beck. Se sentant un peu stressé? Essayez de prendre quelques instants pour animaux de compagnie ou de câlins avec votre chiot. Il va bénéficier, aussi.PLUS: Les belles prestations de tactileParlez-en à vos voisins.Une grande partie de la stigmatisation à l'encontre parler à des inconnus dans la rue disparaît quand vous marchez avec votre chien. Une étude réalisée en 2000 a révélé qu'un expérimentateur promener un chien avait trois fois plus nombreuses interactions sociales que quand elle marchait seul. Voilà parce que les animaux peuvent servir de facilitateurs sociaux, selon Beck. Ce ne sont pas juste une question de la conversation: Ce qui commence comme une conversation décontractée à la course de chien peut se poursuivre dans l'amitié ou même une relation à long terme. (Sur une note personnelle, depuis que je suis un chien il ya six mois, je suis devenu sympathique avec une bonne majorité des gens dans mon immeuble. Je vis à New York, et croyez-moi, ce ne sont pas le genre d'endroit où les voisins deviennent des amis.) De temps en temps, prendre les écouteurs de l'iPhone et de simplement vous promener avec votre ami à quatre pattes. Vous ne savez jamais quand ce mec mignon avec le Husky sera marchait dans votre bloc.

Shutterstock

Jouez avec votre chien."Le plus grand plaisir d'un chien est que vous pouvez faire un fou de vous-même avec lui, et non seulement il ne vous gronder, mais il va faire un fou de lui-même, aussi," Samuel Butler, le romancier, a dit une fois. Comme nous vieillissons, il est si facile de se laisser prendre dans notre travail et notre liste quotidienne de "de faire" que nous oublions comment jouer. Si vous le laissez faire, votre chien peut être un portail dans un, imaginatif, affectif plus viscérale monde et un moins conscient de soi one.In un épisode récent de NPR Air frais, Jonah Lehrer souligne que, dans la quatrième année, commencent les enfants à prendre conscience de la possibilité de faire des erreurs, ce qui peut limiter grandement leur créativité artistique. "Tout d'un coup, ils sont conscients que vous pouvez dessiner la mauvaise ligne, vous pouvez mettre la brosse dans le mauvais endroit," dit-il. Être fou avec nos chiens peuvent-momentanément et, espérons-delà-nous pousser hors de cet état de remords. "Envie de jouer est la mentalité d'un sentiment de joie et d'interagir d'une manière saine», dit Aubrey Beaux, professeur à la California State Université polytechnique et un expert sur le lien humain-animal. "Avoir un chien dans votre vie vous offre certainement avec une sortie pour libérer cet enfant intérieur, pour ainsi dire. Combien d'entre nous ont agi stupide en face de nos animaux de compagnie, et nous ne serions pas agir de cette façon en face de nos amis? "PLUS: Comment être un, Plus penseur créatif SmarterJouer avec votre chien se concentre également votre attention. "Il vous permet de rester dans le moment», dit Beck. «Alors, quand vous parlez et de jouer avec votre chien, votre esprit est libre de ne pas s'inquiéter. Nous essayons de manière intuitive et faisons cela de toute façon, nous écoutons de la musique, nous sommes assis dans un café, nous regardons la télévision, juste pour garder nos esprits concentrés sur ce qui se passe en ce moment. Mais si ce foyer est la nature ou d'un animal, il est beaucoup plus facile ".Promener votre chien.Oubliez appuyant fortement sur des plaquettes de pot. Sortir quelques fois par jour avec votre chien peut vous aider non seulement de rencontrer des gens, mais aussi intégrer l'exercice à votre routine quotidienne. Et vous savez déjà sur l'incroyable avantages de l'exercice, de la confiance émotionnelle-plus et le stress niveaux inférieurs à la physique, comme un coeur plus fort, à abaisser la glycémie, un sommeil plus réparateur, réduire le cholestérol, et meilleure mémoire. "Même la marche de base est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire, pour la santé générale et de la gestion du poids», dit Beck. "Le chien est un excellent déclencheur pour cela, parce que je ne l'ai jamais vu un chien qui ne veut pas plus à marcher." Donc, glisser sur vos baskets, prenez une laisse et aller.PLUS: Six conseils pour Getting Fit Ce printempsAccordez à votre chien.Les chiens sont très sensibles à l'humeur des humains, qui en fait un bon indicateur de ce que nous ressentons fait. Ils sont "un baromètre émotionnel», comme le dit Beaux. "Les chiens ont été domestiqués depuis environ 12.000 ans," dit-il. "Une des choses que la recherche a montré est chiens ont appris au cours de ces années, peut-être mieux que tout autre être, comment lire notre comportement non-verbal." Le problème vient quand nous sommes trop préoccupés de constater. Si vous avez tendance à des comportements destructeurs comme les crises de boulimie, ce qui arrive souvent dans un état de transe, la pratique en utilisant réaction probablement un un anxieux de votre chien qui reflète votre propre humeur comme un signal pour mettre en pause et de penser. Pourquoi êtes-vous en train de creuser dans ce contenant de crème glacée avec une telle férocité? Votre chiot ne sera pas la réponse, mais sa présence est un bon rappel de chercher vous-même.

• MOTS CLÉS
• amis et famille
• bonheur
• la santé
• Vie saine
• humeur
• animaux