Le soutien-gorge meilleurs sports pour Your Shape

Souffrez-vous de EIBD (sein gêne induite par l'exercice)? Ne vous inquiétez pas si vous DO- vous êtes dans l'étude majority.A 2007 a révélé que plus de 50 pour cent des femmes signalent des douleurs du sein au cours de l'exercice, et avec un bon exercice de reason.during, et avec raison. Les chercheurs ont constaté que seins peut rebondir jusqu'à 21cm au cours d'une séance d'entraînement. "Que vous soyez un jogger, un danseur, un boxeur de coup de pied ou un passionné de yoga, vous avez besoin d'un soutien-gorge de sport bien ajusté qui maintient vos seins fermement en place durant toute activité, même si vous 're une femme petite poitrine », dit Jene Luciani (photo), auteur de" Le Livre soutien-gorge: La formule de la mode pour Trouver le Perfect Bra "et correspondant de mode pour NBC Aujourd'hui.PLUS DE SELF: 8 Déplace Perk Up Your BoobsSports soutiens-gorge viennent généralement en deux Designs- "bras de base d'encapsulation sont construits avec deux tasses (tout comme les soutiens-gorge typique), tandis que dans le style de compression, vos seins sont pressés ensemble, à plat contre votre poitrine, dans une tentative de réduire le mouvement ", dit Luciani. Et selon l'étude de 2007, les soutiens-gorge d'encapsulation sont le meilleur à réduire le mouvement pour chaque tasse size.To trouver votre ajustement parfait, recherche de ces caractéristiques dans votre soutien-gorge de sport:Problème: Je dois un cas de chafing.Solution: Choisissez le bon tissu. "Le tissu que vous choisissez a également un impact sur le confort et l'efficacité du soutien-gorge de sport - la plupart sont conçus pour évacuer l'humidité du corps, mais vous pouvez choisir celui qui va également un peu plus loin en évitant les frictions et tout autour de l'inconfort», Luciani dit. Lire l'étiquette (et de vérifier tissu de répartition de Luciani ci-dessous) pour voir ce qui est dans votre tasse.

• Polyester / coton - Un mélange classique qui procure douceur doux et gestion de l'humidité puissant.
• Coton / Lycra Spandex - Cette combinaison de coton doux et de l'humidité et de la gestion indéformable Lycra a juste la bonne quantité d'étirement et de soutien.
• CoolMax Polyester / Spandex Lycra - Ce mélange de tissus de haute performance vous offre tous les avantages anti-humidité Coolmax, plus le confort, stretch et la forme de rétention de Lycra.
• Polyester / coton / lycra spandex - Ce mélange de trois fibre offre polyester et de coton pour la gestion de la douceur et l'humidité tout en Lycra offre un confort optimal et un soutien.
• Supplex Nylon / Lycra Spandex - Ce mélange offre un toucher doux et luxueux et bon ajustement, de soutien et de maintien de la forme.

Problème: Je avoir une grosse poitrine et que vous voulez minimiser bounce.Solution: avoir un aller à soutenir le système. «Regardez pour les fonctions de soutien supplémentaires, comme doubles tasses de couche ou une élingue supplémentaire qui ajoute le support à une zone spécifique de la tasse pour aider à soulever la poitrine. Assurez-vous que la coupe entoure le sein entier pour le meilleur soutien total et de confort," dit Haydée Johnstone , Senior Vice President et Directeur du Design de Leading Lady, une société de lingerie spécialisée en pleine figure soutiens-gorge.PLUS DE SELF: Meilleures Bras de sport pour toutes les taillesProblème: Spaghetti-mince, dos nageur ... Comment puis-je savoir quel style est pour moi? Solution: procéder à un ajustement de la sangle. "Je crois qu'il est important de varier la largeur de sangles que la taille de la Coupe augmente. Il est important de répartir le poids de la poitrine d'une femme sur ses épaules», dit Johnstone. Un test facile à essayer sur le soutien-gorge de sport et de sauter haut et en bas à quelques reprises dans le vestiaire Luciani conseille. "Vous pouvez regarder un peu fou, mais vous déterminer avec précision si le soutien-gorge vous donne le soutien nécessaire pour l'activité physique. Recherchez des bretelles plus larges pour un soutien accru."Problème: Les choses se sentent comme les choses commencent à sagSolution: savoir quand dire au revoir. "En raison de l'usure, des soutiens-gorge de sport devrait également être remplacé au moins chaque année, en fonction de combien l'utilisation qu'ils obtiennent. Signes révélateurs sont si l'élastique est tendu et non plus à plat contre votre cage thoracique ou si vous remarquez augmenté le mouvement du sein ou de boulochage sur le tissu du soutien-gorge ", dit Luciani.En savoir plus sur Jene Luciani, Le Livre Bra et Leading Lady PLUS DE SELF: Inscrivez-vous tôt pour le début Diet Jump et gagnez un Spa vacances reposantes! -Pour Conseils quotidiens de fitness suivent SELF sur Facebook et Twitter.Get SELF sur votre iPad et Kindle Fire!

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