10 grandes douleurs pédestres, Résolu

Alors que vous allez pour une promenade ou un bon jogging vous avez tendance à perdre beaucoup de calories supplémentaires stockées dans votre système. Mais avec qui développer une douleur musculaire qui est la plupart du temps très douloureux pendant les jours début de la promenade routine quotidienne. Une fois que vous prenez votre retraite dans votre lit après la marche fatigante que vous avez fait vous sentir les jambes douloureuses vagues de libération du haut vers le bas. Ceci est le moment où vous voulez vous débarrasser de cette expérience douloureuse et dormir paisiblement. Par conséquent, en gardant votre confort à vue, nous avons rassemblé différentes façons qui peuvent vous aider avec ce genre de douleur et aider à soulager les à la maison. Lire les informations écrites ci-dessous et trouvez ce que vous pouvez faire pour vous pour aider vos jambes restent sans douleur après la longue marche fatigante.

10. sel et l'eau tremper

Ceci est probablement la pointe le plus utilisé de toute autre maison, même quand on veut juste pour obtenir un certain assouplissement. Comme sel dissous dans l'eau fournit un effet apaisant cela fonctionne aussi comme un agent anti-inflammatoire ainsi. Donc, tremper vos pieds dans le sel cuve d'eau est l'une des nombreuses façons de réduire leur douleur.

• Remplissez une baignoire avec de l'eau chaude.
• Ajouter 2 à 3 cuillères à soupe de sel à lui.
• Faites tremper vos pieds pendant environ 15 à 20 minutes en elle.
• Retirez vos pieds et hydrater ensuite.

9. vinaigre blanc

Le vinaigre blanc, un autre article trouvé dans chaque cuisine est également utile en fournissant une douleur effet réducteur. Sa propriété supplémentaire d'agir comme un agent anti-inflammatoire ajoute à sa valeur.

• L'une des façons d'utiliser le vinaigre est la suivante
• Prenez deux cuves d'eau, celui que vous remplissez avec de l'eau chaude et l'autre que vous remplissez avec de l'eau froide.
• Dans ces deux baignoires mélanger quantité égale de vinaigre.
• Maintenant, faire tremper une serviette dans la baignoire d'eau chaude et envelopper cette serviette autour de vos pieds et laissez-le pendant 5 minutes.
• Déroulez la serviette et cette fois enrouler la serviette après trempage dans la baignoire d'eau froide.
• Faites-le avec les deux pieds au moins trois fois par jour.
• Autre méthode est beaucoup plus facile. Dans cette méthode, vous avez juste à remplir la baignoire avec de l'eau chaude et mélanger deux cuillères à soupe de vinaigre à elle. Ne pas oublier d'ajouter un peu de sel d'Epsom ainsi. Maintenant tremper vos pieds dans cette eau pendant 20 minutes.

"Vous sentez-vous la crampe musculaire après la longue marche de la vôtre? Eh bien, aider vos muscles à l'allégement telle douleur en suivant les méthodes simples que nous vous avons fourni."

8. L'essence de girofle

Clou de girofle sont dit être de bons agents anti-inflammatoires. Ils sont utilisés dans de nombreux types de douleur pour les réduire. L'essence de girofle est recommandé d'être utilisé pour le mal d'oreille, tandis que lors d'une douleur dentaire cela est l'un des meilleurs remèdes utilisés pour réduire la douleur jusqu'à ce que vous voyez le médecin. L'essence de girofle est également indiqué pour augmenter la circulation sanguine, d'où est également utilisé dans les maux de tête, douleurs articulaires, douleur au pied, etc.

• Prenez quelques gouttes d'huile d'olive et mélanger l'huile de girofle
• Maintenant masser ce mélange sur vos pieds douloureux pour stimuler la circulation et réduire la douleur en eux.

7. Sage

Sage est un autre légume utile qui peut vous aider avec vos maux, les pieds douloureux ou entorse.

• Prenez une poignée de feuilles de sauge et frottez-les entre vos mains
• Mettez-les dans un wok et ajoutez-y un quart tasse de vinaigre de cidre
• Maintenant, faire bouillir les deux ensemble et laisser mijoter pendant 20 minutes
• Imbibez un chiffon de coton dans ce mélange et l'appliquer sur la zone douloureuse.

6. eau chaude et froide

Pour la réduction de la douleur de la jambe et douleur au pied, en utilisant la méthode de l'eau chaude et froide est très efficace. Voici les étapes sur la façon d'aller sur cette méthode

• Remplissez une baignoire avec de l'eau chaude tandis que l'autre avec de l'eau froide.
• Faites tremper vos pieds dans l'eau chaude. Cela aidera à augmenter la circulation sanguine. Faire tremper pendant 3 minutes.
• Maintenant, gardez vos pieds dans l'eau froide pendant encore trois minutes. Cela permet de réduire l'inflammation.

5. Graines de moutarde

Les graines de moutarde sont utilisées pour extraire l'huile de moutarde qui est largement utilisé dans les villes indiennes. Utilisé pour la fin de la cuisson alors qu'il a aussi d'autres avantages, comme

• Comme agent antibiotique.
• Pour la coagulation du sang
• Bon pour le coeur
• Bon pour la croissance des cheveux.
• En plus de tout cela, il est utile dans la réduction de la douleur du pied en augmentant la circulation et réduisant l'inflammation et le gonflement.

4. Asperges

Asperges aide à réduire la douleur au pied par sa propriété anti-inflammatoire simple. Il aide aussi à débusquer les toxines et les excès de liquide du corps. Vous avez juste besoin de vapeur des asperges et les manger.

"La douleur dans les jambes après une promenade est sûrement très inconfortable. Pendant que vous vous détendez sur votre canapé suffit de tremper vos pieds dans une solution d'eau salée et de sentir la différence par rapport à la douleur que vous aviez."

3. Ice

Les sacs de glace peuvent vous aider avec la réduction de la douleur au pied en engourdissant les terminaisons nerveuses et réduire l'enflure.

• Prenez un sac de glace et de la garder sur le pied endolori
• Laissez-le rester pendant quelques minutes, puis retirez
• Appliquer à nouveau et le faire plusieurs fois.

2. poivre de Cayenne

Poivre de Cayenne est une source riche de la capsaïcine qui contribue à la réduction des douleurs articulaires, des douleurs musculaires et même les pieds endoloris.

• Remplissez un seau avec de l'eau chaude
• Ajouter la moitié de cuillère à thé de poivre de cayenne à elle
• Faites tremper vos pieds dans cette eau pendant quelques minutes

Cela aidera à libérer la douleur des pieds.

1. Masser

Masser vos pieds avec l'huile essentielle est un très bon moyen pour aider à réduire la douleur. Lavande et huile de camomille ont un bon effet apaisant et pourraient utilisé pour le but du massage.

• Appliquer de l'huile sur la zone douloureuse
• Maintenant pousser vos doigts au fond de la crampe musculaire tout en saisissant le muscle.
• Poussez les doigts dans le sens descendant
• Faites-le pendant 15 minutes.

Cela aidera à libérer la douleur.

Astuces

• Pour la douleur de la jambe, vous pouvez récupérer votre lèvre supérieure entre votre index et le pouce et maintenez-le pendant 30 secondes. Cette aide à libérer la douleur.
• Boire du thé de graines de papaye aide à réduire la douleur.
• Tirez vos orteils vers les genoux qui fléchissent le muscle de la jambe (qui oppose le muscle du mollet. Cela aide à réduire les crampes des muscles du mollet.
• Masser la zone douloureuse avec de l'huile par jour est également utile.