Voici comment marcher en talons sans douleur
Si la beauté est vraiment la douleur, il est difficile de penser à un meilleur exemple que des talons hauts. Jour après jour, nous contorsionner nos pieds en eux et de l'acier nous d'endurer heures d'inconfort - mais il ya une meilleure façon! Celebrity podiatre Dr Emily Splichal, (également connu comme le héros qui a enseigné Oprah comment marcher en talons), a quelques conseils pour bercer avec des talons plus sains, les pieds plus heureux! Voici la verité!
YouBeauty: marche en talons hauts dangereuses pour la plupart des femmes?
Dr Splichal: "En raison de l'évolution dans la posture associée à porter des talons hauts, oui, il ya des risques avec prolongée usure du talon haut. Marche excessive dans les talons peut mettre défaire du stress sur le bas du dos, les genoux et les pieds. Ce risque est directement proportionnelle à la hauteur du talon qui signifie que nos préférés talons de 5 pouces vont souligner le corps plus que de dire un talon bobine plus pratique ".
Y at-il un moyen sûr de marcher en talons (et un look d'enfer tout en le faisant)?
"Une bonne posture aiguille lors de la marche en talons non seulement diminuer la douleur, mais nous aidera aussi look fabuleux.
Nous voulons nous concentrer sur le maintien de la poitrine et le bassin aussi près neutre que possible. Cela nécessite un peu de force de base afin que les femmes devraient penser à leurs muscles de Pilates. Lors de la marche à 4 pouces et inférieurs talons femmes devraient se concentrer sur en gardant une allure talon orteil. Cela permet un peu de rythme dans l'étape de stylet. Avec les plates-formes, il est un peu différent, que les femmes doivent assumer plus d'une étape de plat du pied qui prend le rythme et nécessite une marche lente. "
Que devrions-nous recherchions dans un talon haut lorsque nous magasin de chaussures, si nous voulons avoir des pieds en bonne santé?
"Le conseil le plus important a à voir avec ajustement. Si vous ressentez une douleur ou sensation d'oppression dans les orteils, tout en les essayant sur ne les achetez pas. Talons qui ont un bout pointu vont mettre plus de pression sur les orteils que de dire un bout arrondi.
En outre, pensez à la hauteur du talon. Si vous ne vous sentez pas généralement stable dans vos talons, puis aller pour un talon plus bas et plus épais. Choisir un talon qui est attaché au pied comme une Mary Jane peut également augmenter le confort dans la chaussure ".
Tous les conseils que vous aimeriez partager pour les dames de la mode aimant qui choisissent le style sur le confort du pied?
"Recovery récupération de Stiletto. Est la clé de la longévité de l'usure du talon. Stretching les veaux et le déploiement de la partie inférieure du pied chaque jour est nécessaire pour maintenir la flexibilité du pied et de la cheville pour l'usure de stylet. Un autre bon conseil est de ne pas porter le même sabot deux jours dans une rangée. Chaque chaussure met une contrainte légèrement différent sur le corps et les pieds. "
RSVP ici pour entendre le Dr Splichal parler lors d'un événement Fab Fit maman-à-Soyez le samedi 17 Octobre à New York.
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