Un regard scientifique sur les dangers de Talons

Si vous portez des talons hauts, vous pouvez vous asseoir pour celui-ci. Vraiment. Selon une nouvelle étude, ces stilettos peuvent non seulement vous avez vacille dans la rue (ou de prendre un déversement d'ego bouleversante autant un modèle a fait), ils pourraient être Wrecking muscles de vos jambes et les tendons, vous laissant ouverte à des blessures.

Publié dans le Journal de la semaine dernière of Applied Physiology, trois scientifiques australiens sont devenus curieux au sujet de l'impact des talons hauts, après avoir vu une femme qui avait l'air de toute évidence "mal à l'aise» et «instable» dans la sienne. Et même si talon-porteurs se plaignent de douleur au pied et la fatigue pendant des années, il y avait peu de preuves scientifiques d'expliquer pourquoi.

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Pour le savoir, les chercheurs ont recruté neuf femmes qui avaient porté des talons d'au moins 40 heures par semaine pour un minimum de deux ans, et 10 femmes qui ont rarement, voire jamais, les talons portaient.

Après avoir observé deux groupes de marche, les recherches ont constaté que ceux qui portaient régulièrement des talons marchait différemment que ceux qui ne l'a pas. Les porteurs de talon déplacés avec plus courtes enjambées, plus énergiques, et leurs pieds étaient perpétuellement dans une position flexion plantaire ou le pincement pointu (penser pieds Barbie), même après qu'ils ont lancé leurs chaussures pour marcher pieds nus.

Ils ont également noté que talon-porteurs avaient tendance à utiliser leurs muscles du mollet plus lors de la marche, tandis que ceux qui portait rarement des talons utilisé plus de leur tendon d'Achille.

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Et cela est un gros problème, selon l'un des chercheurs, le Dr Neil Cronin, qui est maintenant un chercheur à l'Université de Jyväskylä en Finlande. Apparemment en utilisant le muscle du mollet contre les tendons nécessite plus d'énergie pour couvrir la même distance (imaginez combien utile que l'information pourrait être pour les coureurs).

"L'efficacité du système musculo-tendineux est plus élevé lorsque le muscle fonctionne à une longueur à peu près constante," Cronin dit YouBeauty, "tandis que les actes de tendon comme une sorte de printemps biologique, l'allongement de stocker l'énergie pendant la première partie du cycle de l'étape puis reculant de retourner plus de cette énergie au cours de la dernière partie du cycle de l'étape (semblable à une bande élastique). Ce modèle d'interaction de muscle-tendon est efficace à la fois parce que le muscle et le tendon sont bien adaptés aux rôles spécifiques. Il semble que chez les femmes qui ont porté des talons hauts pour une longue période, ce modèle efficace est perturbé, ce qui signifie que plus d'énergie est nécessaire pour déplacer une distance donnée ".

Non seulement talon-porteurs ont une démarche moins efficace, mais ils sont également à un risque accru de tendre le muscle du mollet, qui est trois fois plus élevé lorsque arborant nos bien-aimés pompes régulièrement.

Ce même risque se poursuit même après un amerrissage forcé nos talons. En d'autres termes, le basculement des talons aux chaussures de sport quand frapper le gymnase après le travail pourrait être une chose dangereuse. Nos muscles du mollet et tendons sont "réglés" dans un état de talon-porter plus courte, et de les mettre dans les chaussures plates forces pression supplémentaire sur eux.

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Alors, quel est un stylet / cale / pompe aimer fille à faire?

Mis à part le passage à talons ou appartements plus courtes, Cronin conseille que nous les portons juste une fois ou deux fois par semaine. Et quand nos pieds sont écrasés, nous entendons, orné en talons, nous devrions essayer de les supprimer autant que possible, comme lorsque nous sommes assis à notre bureau.

Oh, et si vous avez des talons usés pendant des années et ont maintenant peur de dommages permanents à vos mollets et les pieds, Cronin dit de ne pas l'être.

«Nous savons que les muscles et les tendons peuvent répondre aux changements dans la façon dont ils sont chargés sur de longues périodes de temps (qui est ce qui arrive quand ils portent des talons pendant une longue période). Tant qu'il n'y a aucun dommage structurel permanent, les changements dus à porter des talons pendant une longue période peuvent être réversibles. "

En cas de doute cependant, prendre vos repères à partir Oprah: Elle porte ses talons sur la scène, les glisse sur seulement lorsque vous êtes assis, puis les enlève à nouveau à marcher hors de la scène. Il ya des chances, elle ne possède pas de courts muscles du mollet!

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