Pump Up Votre Fer
Si vous vous sentez anormalement fatigué, vous pouvez avoir besoin de pomper un peu de fer. Nous ne parlons pas de soulever des poids, ici-on parle ici d'un nutriment essentiel pour l'énergie et la santé des cellules. Fer nous aide à transporter l'oxygène, donc si nous sommes déficients, nous sentir morose, ont un système immunitaire affaibli et peut souffrir de contusions, perte de cheveux, la peau pâle, la froideur, un rythme cardiaque rapide, des cernes sous les yeux et les crampes musculaires.
Pour votre apport en fer, optez pour les lentilles, les haricots, les céréales enrichies, les légumes-feuilles, viande maigre et la pastèque. Vous vous sentirez peppier en peu de temps, et de dire au revoir à cette peau pâle et les cernes sous les yeux, trop!
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