SOINS DE LA PEAU: 15 façons d'obtenir la peau claire

Hier, je parlais des avantages de beurre de karité à votre régime de soins de la peau, mais qui est pas la fin tous être ensemble quand il vient aux soins de la peau. Il ya des choses que vous pourriez faire / ou ne pas faire pour aider à éclaircir les conditions de la peau qui causent votre peau ne pas regarder son meilleur absolue. Voici 15 façons d'incendie sûr d'obtenir une peau claire ou vous aider à faire un pas de plus pour les s

15 façons d'obtenir la peau claire

1. Boire plus d'eau: Je me suis entretenu au sujet de la importance de l'eau à votre mode de vie sain auparavant, mais en cas vous l'avez manqué, l'eau est une machine de désintoxication naturelle grave qui ne vous coûtera pas un bras et une jambe, et il est facile de monter à bord. Si vous ne l'avez pas rejoint notre Drink Up défi de 21 jours de l'eau parrainé par FunFitCa vous ne savez pas ce que vous manquez. Par monter votre eau pour 2 litres par jour (64 oz), vous allez commencer à voir, une peau plus claire lisse. Votre teint sera Merci pour elle donc boire jusqu'à!

2. Dormez: Il est difficile pour moi ... mais obtenir 8-10 heures de sommeil pourrait être la clé de vos problèmes de peau. En ce moment je suis en moyenne environ 5-7 qui est pas terrible ... mais aussi est pas génial! Sans sommeil votre peau ne peut pas se rajeuni correctement, et il commence à porter sur vous physiquement. Vous aurez l'air plus fatigué / drainé, avoir des sacs sous vos yeux et remarquez des éruptions plus fréquemment.

3. Nettoyez votre habitudes alimentaires: Celui-ci est une évidence. Votre peau est une représentation de tout ce que vous mettez à l'intérieur de votre corps. Vous êtes ce que vous mangez et vos habitudes alimentaires aurez certainement montrer sur votre visage / corps. Essayez d'enlever de grandes quantités de sel, le sucre et les produits laitiers de votre alimentation et vous allez commencer à remarquer une différence majeure. Ces choses sont tous très bien dans la modération, mais avec l'été juste autour du coin, il peut être difficile de refuser ce hamburger et aller pour la salade ... mais votre peau vous remercieront pour elle dans le long terme.

4. Exercice: Je essaie de travailler sur 4-6 fois par semaine ... oui parce que je veux avoir les abdos incroyable ... mais surtout parce que je veux garder ma peau / corps actif. L'exercice contribue à garder votre peau tonique, favorise la circulation qui maintient votre peau saine et dynamique. Alors, prenez ce supplément marche / course / jogging autour du bloc et le coupler avec une formation de poids HIIT ou le yoga quelques fois par semaine pour voir de grands résultats. De plus, les moments moites supplémentaires aident à éliminer les toxines qui peuvent causer des problèmes d'acné ainsi.

5. Détendez-vous: Le stress est une cause évidente de l'acné qui peut être très difficile à contrôler, à certains moments, mais il est toujours préférable de faire un effort pour le faire. Vous devez donner la méditation un essai chaque fois que possible et il n'a pas à être pour de longues périodes de temps. Prendre 5 minutes de votre journée à réinstaller et centrez-vous et vos pensées peut faire toute la différence entre un visage rempli souligné causé l'acné ou un visage clair.

6.Hormone carences: Celui-ci est difficile! Parfois, vous ne pouvez pas empêcher d'être l'hormone déficiente en raison de certaines maladies (comme avec mon SOPK) donc vous devez être constamment sur le dessus de vos problèmes de soins de santé et assurez vos hormones sont aussi équilibrée que vous pouvez les obtenir. Prendre des suppléments (en parler à votre médecin) peut aider avec cette question grandement. Je me prends un multi vitamines, ainsi que d'autres suppléments de vitamines que je peut être absente ou ne reçoivent pas assez de raison de mon alimentation ou mes SOPK. Ce faisant, je suis capable de tenir à l'écart la plupart des problèmes d'acné (bien que je ne ont des boutons aléatoires de temps à autre).

7. Arrêtez de toucher votre visage: Vos mains sont sales plupart du temps pendant la journée. Gardez vos mains loin de votre visage (plus facile à dire qu'à faire) et vous remarquerez moins poussées. Nous le faisons sans le vouloir, mais nous sommes à l'origine du germes / saleté de nos mains pour se reposer sur notre visage et obstruer nos pores. Si vous le faites distraitement de temps à autre ne vous inquiétez pas, mais essayez d'être conscient de l'endroit où vos mains sont quand vous ne faites pas attention.

8. Ignorez Le miroir: Je trouve que je fais ma situation empirer l'acné quand je suis constamment en face du miroir. Et la vérité de la question est .... ce que vous pensez est terrible la plupart des gens ne remarquent même pas. Ne pas se tenir devant le miroir cueillette à votre visage parce que vous faites qu'aggraver le problème et de provoquer un problème d'estime de soi qui est tout simplement pas nécessaire. Au lieu de vous inquiéter au sujet de prendre vos suppléments, nettoyant et hydratant votre visage ainsi que d'un régime approprié de nuit.

9. Suppléments: Comme je l'ai dit précédemment parfois notre santé nous trahit et provoque un déséquilibre hormonal. En prenant certains suppléments, vous pouvez aider vos problèmes hormonaux et aider votre peau éclat. La vitamine C est un complément idéal à prendre non seulement pour votre système immunitaire, mais pour aider dans vos cheveux rester aussi claire que possible. La vitamine D est également un grand vitamine à prendre afin d'aider non seulement avec la solidité des os, mais avec éclaircir vos problèmes d'acné.

10. Lavez votre visage: Ceci est une donnée. Vous devez vous laver votre visage deux fois par jour (une fois le matin et une fois avant le coucher) avec un nettoyant doux mais efficace qui répond à vos besoins en matière de soins de la peau. Je dois combinaison peau que je l'utilise pour les produits sensibles. Ces produits attaquent mes zones grasses tout en prenant ce doux sur mes plaques sèches. De cette façon, je reçois un aspect tonique globale plutôt que de petites boules de taches huileuses et les zones sèches. Choisissez votre nettoyant à bon escient, il est la base de votre régime de soins de la peau.

11. Changez votre taie d'oreiller: Je fais cela chaque dimanche comme sur des roulettes et vous devriez en faire (vous pouvez choisir n'importe quel jour vous voulez bien sûr)! Vous devez changer vos taies d'oreiller souvent parce que est ce que votre visage est au repos pendant 5-10 heures par nuit! Ayant taies d'oreiller de terre est un terrain fertile pour votre visage pour ramasser sale et germes et de sortir. Vous avez aucune idée de la quantité de saleté que peut retrouver sur votre taie d'oreiller et vous ne voulez certainement pas que sur votre visage.

12. Hydrater: Ne pas laver et le ton sans l'étape vitale finale de votre partie 3 soins de la peau régime. Hydratant (jour et nuit) aide avec votre élasticité de la peau et prévient le dessèchement qui peut causer des éruptions. Il contribue également à donner à votre peau cet éclat final. Votre journée crème hydratante de temps doit avoir une certaine forme de FPS sur elle sans être trop lourd, il ne bouche pas les pores et empêcher votre peau de respirer. Hydratants de nuit peut être un peu plus lourd, mais devraient pénétrer votre peau pendant la nuit pour vous faire regarder rafraîchi et étonnante dans le AM.

13. Exfoliate: Vous devriez être exfoliant 1-2xs une semaine en fonction de vos besoins en matière de soins de la peau (ne pas le faire avec l'exfoliant parce que je peux effectivement causer plus de boutons) Tout comme avec votre nettoyant et une crème hydratante que vous voulez choisir votre exfoliant à bon escient. Je suis une reine de exfoliant et je l'ai essayé presque tous les produits exfoliant sur le marché. Je trouve que les produits qui sont des exfoliants doux fonctionnent le mieux pour ma peau mixte, que les produits plus abrasifs et durs quitté mon visage brute et inégale qui a causé plus de boutons que je voulais voir jamais!

14. Exercice votre visage: Vous exercez votre corps, vous devez exercer votre visage. Je fais cette étape deux fois par jour pendant ma session hydratante et cela me prend environ 30 secondes à 1 minute. (il ne doit pas prendre beaucoup de temps du tout). Tout en hydratant je frotte mon visage dans de petits mouvements circulaires (jamais de haut en bas ... provoque des rides dames!) Et obtenir le sang qui coule sur mon visage. Je fais aussi la même chose quand hydratant le reste de mon corps. Cela favorise la circulation sanguine ce qui aide à la peau saine et éclatante.

15. Examinez vos produits: La partie la plus importante de votre régime de soins de la peau est ce que vous incluez. Si vous remarquez que vous violez mal, il peut être un produit avec certains ingrédients causant que cela se produise. Comme je aller plus loin et plus loin de produits avec des produits chimiques en eux, je trouve que mon visage est reconnaissant à chaque étape du chemin. Le reste de mon corps aussi bien. Vérifiez les ingrédients et assurez-vous qu'ils sont effectivement vous aider à mettre votre meilleur visage en avant!

Quelles mesures avez-vous prises pour améliorer l'ensemble de votre régime de soins de la peau? Partagez vos pensées / réponses ci-dessous!

* Liste origine compilé par Shea Shea Bakery. 

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