Est votre salle de gym Playlist nuire à votre entraînement?
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La recherche indique que la musique avec un tempo de 125 à 140 battements par minute est idéal pour la motivation alors que vous exercez. Les motifs de battement et la complexité influencent également le niveau de vos mouvements d'énergie. Dans une étude récente, les participants ont marché tout en écoutant une variété de chansons, le tout avec 130 battements par minute. Ceux qui ont écouté de la pop et la techno, qui sont simples, plus prévisibles et très répétitif, couvert plus de distance avec de plus longues enjambées, plus vigoureux.
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