Caca, des orgasmes plus haute et de Runner: 22 surprenants Fitness Facts en une phrase Chaque
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1. Courir pour à seulement cinq minutes vous aidera à vivre plus longtemps.
2. Vous ne pouvez pas être techniquement allergique à exercer, mais il peut déclencher une réaction allergique dangereuse chez certaines personnes.
3. séances d'entraînement matinales peuvent vous aider mieux dormir la nuit.
4. Vous ne pouvez pas perdez du poids dans un domaine spécifique (désolé!) mais vous pouvez cibler des muscles spécifiques et de tonalité.
5. Le caca-mi-marathon lore a une certaine vérité à elle - en fait, dans un sondage, 74 pour cent des femmes ont déclaré marathoniens obtenir l'envie de numéro deux en course.
6. Orgasmes induits par l'exercice arriver - curieusement, la plupart du temps des séances d'entraînement ab.
7. La haute du coureur est réel: Une étude réalisée à l'Institut Cooper à Golden, Colorado, découvert à travailler vigoureusement trois à cinq jours par semaine pourrait traiter efficacement dépression légère à modérée dans adultes8. Les femmes ont un risque plus élevé de déchirer leurs ACL que les hommes.
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9. Les effets persistants de l'alcool - même juste un verre ou deux chaque nuit - peut nuire à votre performance athlétique.
10. Travailler à nouveau est tout aussi efficace que le massage pour soulager les muscles endoloris.
11. Juillet étude 2013 a montré qu'il n'y a pas que le tempo de la musique qui influence votre workout- les motifs et la complexité des questions de notes, too.12. Vous ne devez pas carbo-charger la nuit avant une course 5k ou 10k.
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13. Si votre crampes dans les jambes jusqu'à mi-course, cela signifie que vous êtes probablement déshydraté.
14. Faire statique étire avant de travailler peut diminuer votre puissance musculaire, la force et l'endurance.
15. Triangle push-ups sont les seule meilleur entraînement de bras tu peux faire.
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16. Selon un rapport de recherche Avril 2014, la crise est la traditionnelle ab exercice le plus efficace.
17. Exercice libère des endorphines, qui stimuler sérieusement votre humeur et aider à soulager les maux de tête, les crampes menstruelles et les douleurs dorsales.
18. La marche est tout aussi bien que la course quand il vient à rester en bonne santé et prevening maladie.
19. La recherche prouve le vieil adage est vrai: les hommes de sueur, les femmes brillent.
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20. Mettre l'accent sur comment l'exercice peut vous donner une meilleure qualité de vie est meilleure la motivation d'aller au gym que la perspective de la perte de poids.
21. Urée, habituellement trouvé dans les urines, est également partie du cocktail fine qui est transpiration.
22. La boucle de concentration est roi si vous voulez cibler vos biceps.
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