Top 10 des bonnes nourritures pour peaux à tendance acnéique

Environ 80 pour cent des personnes dans le monde souffrent d'acné à un certain moment dans leur vie. La majorité peut faire à peu près rien à ce sujet alors que d'autres personnes seront soit aller pour over the counter traitement de l'acné ou de chercher des remèdes maison. Remèdes à la maison faire des merveilles dans la guérison de l'acné naturellement. Vous vous sentirez à l'aise et heureux de savoir que vous êtes en utilisant des ingrédients naturels sur votre peau: que ce soit le yogourt vous slathering ou le sucre brun vous frotter votre visage avec, tous ces sont parfaitement sûrs pour la peau, sauf si vous avez allergies. Un de ces remèdes maison pour l'acné est de manger des aliments bons pour la peau à tendance acnéique. Manger les bons aliments peut aider à se débarrasser de l'acné et de garder plus d'acné loin en normalisant les niveaux de pH naturelles de l'organisme. Assurer vous nourrir votre corps de l'intérieur et de rester loin de l'acné torchage aliments va certainement garder l'acné loin.

Montrez votre peau un peu d'attention par grignotant sur ces aliments qui respecte la peau! Voici le top 10 des aliments bons pour la peau sujette à l'acné:

1. Les graines de citrouille
Snack sur une poignée de graines de citrouille non salées chaque jour avec votre tasse de thé. De cette façon, vous aurez non seulement aider à réduire large excès de poids, mais aussi guérir l'acné et d'autres conditions cutanées bactériennes. Les graines de citrouille ont des concentrations élevées de zinc, qui est le principal minéral vous trouverez dans la plupart des produits de traitement de l'acné. Notre peau a une importante quantité de zinc de 5%, ce qui signifie les carences en zinc peut nuire à notre peau! Le zinc est indispensable pour la croissance cellulaire, le développement et la reproduction. ainsi que la réalisation de la vitamine A à votre peau. Le zinc aide également dans la cicatrisation des plaies et la régulation de l'acné hormone de déséquilibre du corps. Les graines de citrouille sont également riches en bêta sistostérol, qui contribue à renforcer les tissus de la peau et des cellules et de guérir l'acné. Demandez à vos graines de citrouille seulement légèrement salée pour de bons résultats.

2 oeufs
Œufs de poules élevées organiques ou libres sont l'un des meilleurs aliments pour une peau saine et dynamique. Riche en multi-vitamines, les minéraux, le bêta-carotène, œufs de poules élevées avec leurs jaunes d'orange vif sont efficaces dans le traitement de toutes les formes d'ACE. Ces œufs sont riches en soufre, qui, comme le zinc, minéral est excellente pour l'acné. Dans le monde d'aujourd'hui, il existe de nombreux traitements de soufre pour l'acné que vous pouvez appliquer localement à votre peau pour guérir l'acné. Mais pourquoi ne pas vous guérir naturellement de l'intérieur vers l'extérieur? Soufre fonctionne comme un kératolytique, ce qui signifie qu'il permet de sécher la peau sur et autour de la Pimple. Cela permet à la peau pour faire la plus rapide qui se traduit par l'ouverture de pore bouché et la guérison à un rythme plus rapide. Manger des œufs pour l'acné (assurez-vous que vous achetez spécifiquement les œufs de poules élevées) est aussi bénéfique que l'oeuf contient également une quantité importante de zinc, qui est un puissant minéral anti-tuer.

3. Amandes
Les amandes sont l'un des plus parfaits aliments «de peau» là-bas. Ces noix croquantes font tellement pour notre peau, y compris les rides et ridules ralentissement, la lutte contre les radicaux libres de l'oxygène voler qui détruisent les cellules de la peau et la guérison de l'acné. Les amandes contiennent une portion lourde de la vitamine E, qui est populairement connu dans le monde de la beauté comme la vitamine 'de la peau'. La vitamine E est un antioxydant puissant surtout quand il vient à la peau et des cheveux sains. Il aide à conjurer radicaux libres qui endommagent les cellules de la peau. Ces radicaux libres qui causent l'acné comprennent les germes et les bactéries qui obstruent les pores avec huiles et la saleté en excès. Ce faisant, ils contribuer à la création de pustules et de l'acné. La vitamine E dans les amandes efface également les cicatrices d'acné et aide à accélérer la vitesse à laquelle les blessures de l'acné guérir. Mélanger quelques amandes dans votre salade de légumes ou de grignoter tout simplement sur une poignée d'amandes de récolter les bénéfices de la peau de cet anti alimentaire de l'acné.

4. Carottes
Carottes non seulement aider à obtenir un magnifique bronzage soyeux mais ils se battent aussi, et prévenir l'acné! Les carottes sont riches en une variété de caroténoïdes dont le bêta-carotène, la zéaxanthine et le lycopène. Ces puissants antioxydants aident à créer un bouclier protecteur sur les cellules de peau, protégeant ainsi la peau contre les rayons UV. Ils aident également à éliminer les toxines du corps en particulier le foie. Ces toxines restent normalement dans le corps pendant de longues périodes de temps avant de finalement germination comme boutons et l'acné. Les carottes sont des aliments alcalins qui aident à nettoyer acidité dans le corps en éliminant les toxines et les sels en excès qui causent l'acné. Des études montrent que la cuisine et à jus de carottes seront faciliter l'absorption plus effecient des antioxydants dans votre système. Ainsi, vous pouvez profiter de vos carottes cuites, cuit à la vapeur, en jus ou crus!

5. Poivrons
Riche en vitamine C, rouge et vert poivrons sont trop un aliment anti-acné. La plupart acné et les boutons en utilisant viennent à l'inflammation. Et de se débarrasser de cette inflammation et la rougeur va certainement faire de votre acné semble plus doux qu'auparavant. Manger des aliments riches en vitamine C, tels que les poivrons seront absolument apaiser bas acné inflammatoire rouge. Les poivrons sont si riches en vitamine C que l'ajout de 1 moyen poivron à votre alimentation vous donnera plus de 100% de l'apport quotidien nécessaire en vitamine C. Cela signifie poivrons contiennent plus de vitamine C que les oranges! Incorporer les poivrons dans votre alimentation quotidienne en les ajoutant à des soupes et des omelettes pour un visage sans acné!

6. Salmon
Le saumon contient des quantités élevées d'acides gras oméga 3, acides gras, une protéine qui est essentielle pour une peau saine. Les acides gras oméga-3 sont des graisses saines qui favorisent une peau saine et éclatante. Ils stimulent la production de collagène et la croissance des cellules et la régénération prmote. Quand il vient à la prévention et le traitement de l'acné, les acides gras oméga-3 aident à combattre l'acné inflammatoire. Des études montrent que les acides gras oméga-3 limitent la production de leucotriènes B4, un composé pro-inflammatoire qui augmente la production de sébum ainsi que l'acné inflammatoire. Mangez saumons régulièrement pour guérir l'acné existante et de garder plus d'acné loin.

6. ananas
Ce délicieux fruit tropical regorge de puissants antioxydants et de composés phytochimiques pour une peau saine. Les enzymes dans l'ananas lutte contre les radicaux libres qui bloquent les pores avec la crasse et causer l'acné. Les ananas sont également très riches en fibres. Fibre aide à réguler les mouvements intestinaux et expulser les toxines de notre corps. Ces toxines, si non retiré pendant une longue période, surtout quand vous êtes constipé, peuvent réabsorber dans la circulation sanguine et sortir comme l'acné. Un autre avantage incroyable d'ananas pour l'acné est qu'il contient une enzyme appelée la bromélaïne vitale qui adoucit la peau acnéique rugueux et combat l'acné enflammée et gonflée aussi. Hacher un ananas bien mûr, le mélanger avec quelques glaçons et profiter d'une boisson rafraîchissante de fruits tropicaux anti-acné!

7. courge musquée
Obtenez une quantité importante de vitamine A à partir de la courge musquée. Vous pouvez obtenir un 297% valeur quotidienne coqueluche de la vitamine A en mangeant une tasse de cette nourriture bêta riches en carotène. Dans la courge musquée, la vitamine A dans l'acné est le miracle de l'acné à l'œuvre ici. La vitamine A est un antioxiant puissant qui va stimuler votre système immunitaire, conjurer des bactéries causant l'acné et les germes. La plupart acné est causée par les fluctuations hormonales qui ont tendance à envoyer un signal à votre peau qui commence à sécréter de sébum dans le surmenage. Et nous savons tous que l'excès de sébum est l'un des plus grands contributeurs à l'acné. Manger courge musquée régulièrement vous fournir une dose élevée de vitamine A, qui va garder vos niveaux d'hormones dans le contrôle.

9. Les légumes feuillus
Les légumes feuillus sont une panacée pour la plupart des conditions de santé y compris les questions liées à la peau comme l'acné! Légumes verts à feuilles contiennent une mine de nutriments qui favorisent une belle peau. Kale, le brocoli, le chou et les épinards sont parmi les légumes verts à feuilles, vous pouvez ajouter à votre alimentation! Ils sont riches en zinc, vitamines A, B, C, E et K, calcium, potassium, fer et fibres qui sont tous importants pour garder votre acné loin. Les anti-oxydants et de composés phytochimiques dans les légumes verts feuillus vont réduire les inflammations sur l'acné, et de lutter contre les radicaux libres qui causent l'acné et les germes. Manger des légumes verts à feuilles seront également nettoyer votre système des toxines nocives qui peuvent apparaître dans votre peau comme l'acné.

10. Pommes
Pop quelques pommes supplémentaires dans votre panier la prochaine fois que vous allez à l'épicerie. Les pommes sont les fruits de nettoyage naturels qui ont été salués pour guérir l'acné rapide. Les pommes contiennent de nombreux composés phytochimiques puissants et fibres alimentaires qui va débusquer les toxines de votre système. Si votre système est rempli de toxines nocives, ils seront très certainement sortir de votre peau comme zits douloureux. Selon les chercheurs de l'université RMIT, manger des aliments avec un indice glycémique faible comme les pommes et les légumes verts à feuilles, diminution et inhiber l'acné. La vitamine C dans les pommes aide à la réparation de la peau ainsi que la décoloration des cicatrices d'acné.

Alors qu'il est largement dit que la nourriture a peu ou pas d'effet quand il vient à causer l'acné, elle a beaucoup d'effet lorsque vous mangez des aliments sains dans le but d'aider à prévenir et à traiter l'acné. Et de toute façon, il ne fait pas de mal de jeter quelques amandes dans votre salade de légumes prochaine fois. Votre peau vous aimer! Ces aliments bons pour la peau à tendance acnéique sont riches en nutriments puissants qui vont nourrir votre peau et lutter contre les radicaux libres et les bactéries causant l'acné. Comme d'habitude, assurez-vous que vous n'êtes pas allergique à l'un des aliments bons pour la peau à tendance acnéique ci-dessus avant de les intégrer dans votre alimentation quotidienne.