Zinc et à faible indice glycémique aliments peuvent aider l'acné
Les aliments à indice glycémique élevé comme des bonbons sucrés et les glucides simples causent votre glycémie à pic. Lorsque cela se produit, il déclenche la production de pétrole dans votre peau, et le tour est joué: les pores obstrués à gogo.
Remplacez les aliments transformés pour des choses comme les noix et les grains entiers, un régime alimentaire à faible indice glycémique. Dans une étude, un groupe d'hommes ont été mis sur un régime alimentaire à faible indice glycémique et leur acné commencé à éclaircir après 12 semaines. Mais les pores obstrués ne sont qu'une partie de l'équation.
Ces boutons rouges, annuler-my-jour sont causés par l'inflammation et les bactéries. Donc, dans ces cas, le zinc pourrait être votre nouveau BFF. Personnes souffrant d'acné peuvent être légèrement déficient zinc-végétariens en particulier, puisque le corps ne pas absorber le zinc veggie-sourcés facilement afin d'augmenter votre apport aux lentilles, graines de citrouilles et haricots. Méfiez-vous méga-doses de suppléments de zinc beaucoup trop d'une bonne chose peut être toxique, même au nom de la peau claire!
QUIZ: Êtes-vous manger pour une meilleure peau?
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