Kava est un réducteur de stress en sécurité?

Je suis récemment passé du temps à Hawaï en vacances où je découvrais mon premier Kava bar.I se promenait le long des rues du marché de Kona sur la grande île et vers l'intérieur aventuré un peu, quand je suis tombé sur un petit café-un endroit agréable en plein air appelé Kanaka Kava . Derrière le bar était un gars de hip-regardant sympathique dans son 20s, air cool agitation d'un liquide brunâtre dans un grand bol en bois. Imaginez un saladier pour 20 personnes qui est l'ampleur de cette chose était-assez grand pour contenir 6 litres de liquide. Derrière lui se trouvait une variété de petits bols qui avéré être coquilles de noix de coco, le tout joliment décorées. On avait un petit coeur rouge laqué en it- autre avait sculpté des toiles d'araignée tout autour des côtés. Ce sont des bols d'habitués qui venaient boire le kava de leurs propres tasses personnalisées.

Avec la permission de Jim NicolaiKanaka Kava à Hawaï

Je l'ai acheté une tasse de noix de coco moi-même pour cinq bucks- je voulais être un habitué.PLUS: Soulager votre stress Avec Saint-BasileJe l'ai lu à propos de Kava, prescrit comme un analgésique doux de stress et d'anxiété. Je l'ai même essayé un extrait de celui-ci sous forme liquide lors de ma formation comme un compagnon de la médecine intégrative. Je me souviens qu'il engourdissant mes lèvres et la langue, tout en offrant une sensation subtile mais satisfaisant de calm.I'd n'a jamais eu fraîche comme une beverage.Kava a été utilisé dans les cultures traditionnelles polynésiennes comme une boisson de cérémonie pour plus de 3000 ans. Il est fabriqué à partir de la racine d'une espèce de poivrier connu comme Awa (Piper methysticum-ou poivre enivrant). Pour faire frais kava, la racine de la plante est récoltée, puis lavé et pulvérisé. La poudre purée obtenue est ensuite tendu à plusieurs reprises à travers un tissu tout en étant mélangée avec de l'eau fraîche. Ce mélange intensifie l'extraction et la première boisson taste.My de Kava était merveilleusement intéressant. Dès le départ, je remarquai un léger picotement de mes lèvres et la langue. Elle avait un goût terreux et végétale. Certaines personnes disent qu'il goûte saleté nullement mauvaise saleté. Malheureusement, je ne suis pas appris à boire, selon la tradition, tous dans un slurp tout en maintenant l'enveloppe avec les deux mains, puis en frappant à deux reprises pour libérer le sacré kapu, qui se termine la cérémonie. À mon insu, je me suis retrouvé en sirotant avec pas clapping.Now je sais.QUIZ: Quel stressé êtes-vous?Je me sentais vraiment un sentiment délicieusement subtile de calme sans effets de l'intoxication. Il était très gentil et m'a donné une aisance qui a duré tard dans la nuit. Je dormais marvelously.Kava tombé en disgrâce comme un supplément il ya une dizaine d'années que les rapports ont suggéré un lien entre certains extraits de kava et des dommages au foie potentiel. Rappelez-vous, le kava a été utilisé comme une boisson à base d'eau pour des milliers d'années dans les îles du Pacifique Sud, sans problèmes de foie signalés. Alors, quelle est la différence? Comment peut-on provoquer une toxicité et on ne foie? Peut-être qu'ils ne sont pas les mêmes thing.Kavalactones sont un groupe de composés trouvés dans la plante Kava qui sont identifiés pour ses effets calmants. Non seulement ces kavalactones varient selon les variétés de la plante, de sorte font d'autres composés qui peuvent aussi avoir des effets. Les indigènes du Pacifique Sud sont très sélectifs dans l'utilisation du kava à la consommation, en fonction de ce qu'ils recherchent. Une variété peut être utilisé à une création d'une cérémonie spécifique particulier, en utilisant kava à des fins médicinales ou récréative-alors qu'une autre version est utilisée pour d'autres purposes.As la popularité et la commercialisation de Kava a commencé à croître, un manque d'attention aux détails et traditionnelle compréhension façonné son utilisation comme un supplément de fines herbes (pas tout à fait pour le mieux). Plutôt que d'utiliser de l'eau, des solvants chimiques comme l'alcool et l'acétone ont commencé à être utilisé pour extraire et concentrer ces composés kavalactone puissants, ce qui les rend plus intense et en laissant de côté certains composés présents dans les extractions importantes à base d'eau. Les effets étaient différentes de celles produites par les méthodes traditionnelles. Il était de ces suppléments qui ont été trouvés pour produire des problèmes de foie chez certaines personnes à ce jour, environ 30 cas de toxicité hépatique ont été rapportés en Europe en utilisant ces différents extraits. Lorsque des effets secondaires de ce genre se produisent à partir de ces extractions drug-like, la plante entière est injustement impliqué.PLUS: Comment acupression TravauxMalheureusement, il est comme dire de boire le jus de raisin est le même que de boire du vin. Vous ne pouvez pas appeler la même chose- les effets sont différents en fonction de ce qui est fait avec le raisin. Idem pour Kava.In aujourd'hui Vanuata-une petite île dans le Pacifique-Sud, il ya des établissements appelés (barres Kava) Nakamals qui servent des milliers de portions de jus Kava frais tous les jours. Propriétaires nakamal typiquement annoncer la version de Kava est servi, et les buveurs de kava professionnels se tourneront vers celui qui correspond à leurs besoins sur ce jour-là. Je pense que boire du jus Kava frais est non seulement une bonne chose, il peut être un bien meilleur remède pour la tension musculaire et anxiété.Utilisation disant au Kanaka Kava va comme ceci: «Quand il vient à boire le kava ... un est nécessaire, deux est mieux, et Trois est un bon endroit pour être. "Si vous ne disposez pas d'accès à jus Kava frais, il ya quelques options. Je ne recommande pas alcool ou l'acétone extractions de Kava. Je fais, cependant, comme le jus lyophilisé de l'extrait de l'eau prise de la racine de kava frais. Ceci fournit la même concentration de kavalactones vous pourriez obtenir dans une boisson, tout en fournissant des quantités d'autres composés de Kava trouvés dans les extractions à base d'eau. Cela peut non seulement d'améliorer l'activité de Kava mais de fournir la protection que d'autres ne le font pas extractions.PLUS: Les bases de la méditationJe l'utilise Kava pour le soulagement de l'anxiété de la situation, l'insomnie et la tension musculaire. Sachant que les États-Unis Food and Drug Administration a administré avertissements aux médecins et aux consommateurs au sujet de l'utilisation du kava, mes suggestions sont à prendre l'extrait à base d'eau (je préfère celle faite par Eclectic Institute, appelé de toutes choses: nakamal), un à quatre capsules selon les besoins. Je ne recommande pas plus de huit capsules des prises en un jour. Pour l'expérience préféré "Nakamal", vider le contenu de une à quatre capsules dans une petite quantité d'eau. Remuer et drink.Follow ces précautions pour l'utilisation du kava de l'American Botanical Council:

• Ne pas utiliser Kava si vous avez des problèmes de foie (hépatite), boire de l'alcool régulièrement ou systématiquement prendre un médicament avec des effets indésirables connus sur le foie, y compris l'acétaminophène (Tylenol), les statines, et la niacine.
• Ne pas utiliser Kava sur une base quotidienne pendant plus de quatre semaines.
• Cesser Kava si vous développez une jaunisse (jaunissement de la peau ou du blanc des yeux) ou des symptômes d'hépatite (nausées, douleurs abdominales, perte d'appétit, urines foncées, selles décolorées).
• Vérifiez avec votre médecin si vous avez des antécédents de problèmes de foie ou des problèmes soupçonnés de foie avant d'utiliser ou de continuer à utiliser le kava.

Et quand vous prenez Kava, ne pas oublier de taper deux fois pour libérer le Kapu.PLUS: Comment parler à votre médecin de stress

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