Aides de sommeil naturel - 8 meilleures tisanes pour le sommeil

Le thé est une boisson énergisante comme chacun le sait, mais saviez-vous que boire du thé peut réellement vous obtenir un bon sommeil trop? Eh bien, voilà ce que les études ont prouvé. Nature nous a fourni toutes les solutions à nos problèmes de santé et de tisane est une option pour l'insomnie.
Comment l'aide de thé à induire le sommeil t-il?
Thé calme fondamentalement l'esprit et aide à nous détendre dans l'ensemble, ce qui ouvre la voie pour le sommeil.

Faites-nous savoir le thé à base de plantes qui aide à induire le sommeil:

Thé à la menthe poivrée: Peppermint a été le plus longtemps associé à aider dans les questions de l'estomac et de la fourniture d'énergie. Il aide à calmer les systèmes internes et ainsi l'esprit aussi. Donc, prendre le thé à la menthe au moment du coucher et profiter d'un sommeil paisible dans la nuit.

La camomille: La camomille est un thé préféré pour la majorité des gens. Eh bien, maintenant vous pouvez utiliser ce thé pour un sommeil paisible trop. La camomille est faite par dessécher les fleurs et leur brassage.

Lavande thé: Thé de lavande est en général connu pour sa détente ainsi que des propriétés anti-stress. Les mêmes raisons seront également aider à vous prêter un sommeil très calme la nuit si le thé est fait juste avant d'aller vous coucher.

Valériane: Valerian est utilisé dans la fabrication de différents types de médicaments somnifères et se trouvent être l'un d'eux. Tout comme les autres remèdes à base de plantes du sommeil, celui-ci est souvent utilisé en combinaison avec d'autres herbes ainsi que des ingrédients qui ont des effets similaires. Il est fabriqué à partir de la racine de la fleur et il faudra une période de consommation régulière au nombre réel d'obtenir l'effet de la sédation.

Fleur de la passion: Passiflore est une plante qui a été utilisé pour l'insomnie ainsi que l'anxiété. Passiflore arrive à augmenter la production de la gamma amino butyrique acide aminé, ce qui réduit l'action de certaines cellules du cerveau et aider à calmer le cerveau. Autre que cela passiflore est efficace dans la gestion des symptômes de trouble d'anxiété généralisée.

Mélisse: La mélisse est également connu pour être une très bonne herbe pour se détendre l'esprit et donc a été considéré comme un bon thé pour induire le sommeil trop.

La verrue de Saint-Jean: Wart St John est couramment utilisé comme un anti-dépresseur naturel et il est connu pour aider dans le traitement de l'anxiété. Il aide à réduire le stress et induit le sommeil mais avant d'utiliser cette herbe, il est préférable de consulter si elle est sans danger pour vous.

Écorce de magnolia: Écorce de magnolia est largement utilisé en Asie pour traiter l'anxiété ainsi que des troubles nerveux. Écorce de magnolia est également connu pour être chargé avec des propriétés d'induction du sommeil. Selon une étude qui a eu lieu en 2012, dans "neuropharmacologie" -Il est expliqué que magnolol, qui se trouve être la principale composante bioactive de Magnolia écorce a été prouvé pour être efficace dans l'augmentation de sommeil chez les souris.

Il ya beaucoup de tisanes qui prétendent favoriser le sommeil mais il n'y a pas de preuves solides pour prouver qu'il est un fait. Si vous avez toute sorte de problèmes de santé, il sera préférable de consulter votre médecin avant de commencer à prendre le thé à base de plantes. En général ayant tisane ne provoque pas de tout type d'effet secondaire.