5 trucs simples pour regarder la Grande-

Pour la plupart des gens, l'été est la meilleure partie de l'année! Le soleil brille, ce qui est bon pour l'absorption de la vitamine D par votre corps lorsque les rayons frappent votre peau. Les gens semblent plus heureux, porter des vêtements plus légers et plus confortables. Tout semble être vraiment bon!

Voici quelques conseils pour passer à travers une journée chaude et estivale tout en se sentant votre plus belle:

Boire de l'eau. L'été en particulier, le soleil et la chaleur apporter quelques dangers cachés. Pour votre peau et le corps, il est important que vous buvez suffisamment d'eau. Vous remarquez habituellement la déshydratation quand il est trop tard: Un mal de tête cogner, un mal de gorge ou sèche. Pour éviter cela, toujours apporter une bouteille d'eau sur les journées chaudes, de préférence dans une bouteille réutilisable pour aider l'environnement (il ya assez de plastique dans le monde déjà!).

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Une bonne hydratation est important. Votre corps est constitué de plus de 70 pour cent d'eau, et vous transpirer par tous les pores de la peau quand il fait chaud. Il est important de remplir vos niveaux de H2O. Je voudrais également de l'eau de noix de coco, car il a le même niveau de pH que votre sang, et est considérée comme l'une des meilleures boissons hydratantes.

Gracieuseté de Lonneke Engel

Évitez les coups de soleil: Et qu'en est-il du soleil? Eh bien, la plupart des gens aiment prendre le soleil et obtenir un éclat sain, sinon un bronzage. Malheureusement, certaines personnes trop et un coup de soleil. Lorsque vous faites brûler, votre peau est endommagée pour toujours. Vous pourriez penser une nouvelle couche de peau apparaîtra après quelques jours de perdre la peau morte, mais le mal est plus profond que la peau des coups de soleil augmente chaque-votre risque de contracter une forme de cancer de la peau. Il existe des méthodes avec lesquelles vous pouvez voir vos dégâts de la peau du soleil et d'autres choses en prenant une photographie spéciale. La meilleure chose pour votre peau est d'éviter vraiment se brûler tous ensemble.

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Un peu de soleil sur la peau nue est considéré comme bon pour la vitamine D mentionné ci-dessus. La vitamine D est une vitamine très nécessaire et vous pouvez l'obtenir en une forme artificielle grâce à avaler des pilules de vitamine D, mais rien est comme la vitamine D que vous obtenez de soleil. Les professeurs qui ont étudié ce que cela suggère un maximum de 15 minutes tout en ayant votre peau non protégée, et non pas dans les heures entre 12 heures et 15 heures Principalement, vous devriez rester en dehors du soleil quand vous ne portez pas de protection pour éviter les coups de soleil. Mais dans le cas vous obtenez un coup de soleil: Obtenez aloe vera frais, couper l'ouvrir, prendre la gelée à l'intérieur, et le frotter sur votre peau. Il ya aussi beaucoup d'autres grands produits qui ont presque 100% aloe vera dans It.-il apaise vraiment la peau. Toute autre lotion pour le corps sera trop de travail, aussi longtemps que vous hydrater et apaiser votre peau.

Utilisez une bonne crème solaire. Il existe deux types d'écrans solaires: une est la version chimique qui absorbe votre peau, et l'autre est celui qui laisse une couche de métaux, comme le zinc, sur le dessus de votre peau. Le dernier ressemble généralement un peu blanc et brillant. Même si elle rend votre peau est pâle et pas si parfait d'appliquer le maquillage, je préfère celui-ci. Le seul produit chimique juste ne semble pas goodwill nous prenons déjà en tant de produits chimiques grâce à notre routine de soins quotidiens avec du shampoing, lotion pour le corps et le lavage des mains. Surtout, je tente de sortir du soleil avant que je ressens une brûlure. Après un bain de soleil, utilisez une bonne crème apaisante pour votre peau. Je adore, l'huile de noix de coco organique pure. Il sent bon, aussi!

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Mangez suffisamment. Vous avez besoin de l'énergie pour passer une chaude journée, il faut beaucoup de votre corps. Je préfère les aliments légers comme légumes jus de fruits, des salades et des sushis. Mangez plusieurs petites bouchées tout au long de la journée (ce qui fait votre look de ventre plus plat, aussi, car il n'a pas rempli tant à la fois!).

Entraînez-vous dans la matinée. Il est probable que vous êtes trop fatigué après une journée de travail, mais ayant une (légère) séance d'entraînement dans la matinée lorsque le soleil est pas si haut-le temps est pas si chaud encore, et vous êtes sous tension après une bonne nuit sommeil est probablement le meilleur. Cela rend également pour une meilleure circulation de votre sang et votre corps est parfaitement prête à faire face à une rude chaude journée. Vous allez transpirer sur toutes les mauvaises toxines, et une bonne douche après, vous rend bien rafraîchi!

QUIZ: Est votre peau saine?

Profitez du beau temps cet été!

Amour, Lonneke

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